Cách xoa bóp, bấm huyệt chữa đau vai gáy mỗi ngày hiệu quả

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là liệu pháp điều trị có nguồn gốc từ y học cổ truyền. Phương pháp điều trị bệnh này đã có từ rất lâu đời và đến nay vẫn được nhiều người áp dụng. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy có tác dụng tăng tuần hoàn, thư giãn cơ bắp và phục hồi chức năng vận động. Thực hiện liệu pháp này đều đặn và đúng cách có thể giảm đau nhức vai, ê mỏi, tê cứng cổ và một số triệu chứng đi kèm như đau nửa đầu, chóng mặt, ù tai và hoa mắt.

1. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy có hiệu suất cao không ?

Đau vai gáy là chứng bệnh thường gặp ở người trưởng thành. Chứng bệnh này hoàn toàn có thể khởi phát do tác động ảnh hưởng của các bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, hẹp ống sống, loãng xương, … hoặc hoàn toàn có thể là hệ quả do thói quen hoạt động và sinh hoạt, lao động thiếu khoa học., …
Theo thống kê có tới 33 % dân số gặp phải thực trạng đau vai gáy, trong đó trên 55 % trường hợp là dân văn phòng, học viên, sinh viên. Đau vai gáy gây ra những cơn đau nhức, đau cứng vùng vai gáy tác động ảnh hưởng đến năng lực hoạt động, đời sống, việc làm .

Hội chứng đau cổ vai gáy thường liên quan đến các nguyên nhân làm việc, vận động sai tư thế, các bệnh lý cơ xương khớp tại đốt sống cổ, khớp vai, dây thần kinh, các chấn thương tại cổ, vai, gáy…

Khác với y học tân tiến, y học truyền thống cho rằng đau vai gáy được xếp vào chứng tý, do khung hình bị nhiễm phong, hàn, thấp nhiệt. Theo thời hạn, khí huyết bị ứ trệ gây tổn thương kinh lạc ở vùng cổ – vai – gáy và gây ra đau nhức, tê bì, ê mỏi, … Do đó, để khắc phục chứng đau này cần dùng phép hóa giải phong hàn, phân phối máu hàng loạt tứ chi trên khung hình, lưu thông khí huyết, kinh lạc .
Liệu pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy được xem là giải pháp giảm đau vai gáy không dùng thuốc được nhiều bệnh nhân tin yêu và chuyên viên khuyên nên vận dụng. Bệnh nhân bị đau mỏi vai gáy hoàn toàn có thể can thiệp xoa bóp bấm huyệt để tương hỗ giảm đau, tiêu sưng, thư giãn giải trí cơ và hồi sinh công dụng hoạt động .
Có thể thấy, xoa bóp bấm huyệt mang lại nhiều quyền lợi với hội chứng đau mỏi vai gáy. Thực hiện đều đặn và đúng cách không chỉ giúp trấn áp các cơn đau mà còn ngăn ngừa những biến chứng nguy hại hoàn toàn có thể xảy ra .

2. Xoa bóp bấm huyệt ảnh hưởng tác động đến đau vai gáy như thế nào ?

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy dựa trên cơ chế tác động là :

• Các động tác xoa bóp bấm huyệt tác động trực tiếp vào da, cơ, mạch máu có tác dụng lưu thông khí huyết, đả thông kinh mạch, đẩy lùi phong, hàn, thấp nhiệt giảm nhanh các cơn đau vai gáy theo tiết đoạn thần kinh.
• Bấm huyệt cải thiện khả năng tuần hoàn, tăng cường hấp thụ dưỡng chất, kích thích cơ thể hạn chế quá trình thoái hóa xương khớp vùng vai gáy, hồi phục vận động.
• Bấm huyệt trị đau vai gáy giúp thư giãn cơ, mềm cơ, giải phóng các dây thần kinh, gân bị chèn ép nên giảm nhanh tình trạng đau, cứng cơ vùng vai gáy.
• Xoa bóp, bấm huyệt cũng giúp tăng tính linh hoạt của khớp vai, cổ, cải thiện vận động và chỉnh lại tư thế.
• Ngoài ra, liệu pháp bấm huyệt tác động lên thụ cảm thần kinh dưới da, thư giãn thần kinh, giảm căng tằng, giảm đau vai gáy hiệu quả.

3. Có nên xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy ?

Ngoài những tính năng và hiệu suất cao giảm nhanh thực trạng đau nhức, cứng cơ vai gáy thì liệu pháp xoa bóp bấm huyệt còn có nhiều ưu điểm mà người bệnh đau vai gáy nên vận dụng như :

• Quá tình điều trị sử dụng hoàn toàn bằng tay, không có sự can thiệp của dụng cụ y tế. Do đó, an toàn và không gây đau cho người bệnh.
• Bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp điều trị không dùng thuốc nên người bệnh không phải phụ thuộc vào thuốc cũng như tránh được những tác dụng phụ nguy hại khi lạm dụng thuốc.
• Thời gian và liệu trình điều trị ngắn, từ đó tiết kiệm chi phí cho người bệnh.
• Bấm huyệt đặc biệt phù hợp với các cơn đau vai gáy, căng cứng vai gáy cấp. Đối với các bệnh lý xương khớp mãn tính gây đau cổ, vai, gáy thì bấm huyệt được xem là liệu pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Tuy nhiên, tính năng cũng như những ưu điểm của giải pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ hiệu suất cao khi được triển khai đúng cách, và được thực thi bởi bác sĩ có trình độ. Trường hợp, bấm huyệt sai cách hoàn toàn có thể gây ra những biến chứng như : tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ, bong gân, gãy xương, thực trạng đau nhức, cứng cơ, khớp nặng hơn .

4. Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt trị đau vai gáy

Xoa bóp bấm huyệt là liệu pháp điều trị tương đối đơn thuần và dễ triển khai. Vì vậy, bệnh nhân hoàn toàn có thể triển khai 1 số ít kỹ thuật xoa bóp và ảnh hưởng tác động vào các huyệt vị quan trọng để tương hỗ giảm đau và giải phóng chèn ép ở vùng cổ – vai – gáy .
Việc tích hợp xoa bóp bấm huyệt giúp làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn, giảm đau, giảm co cứng cơ. Nhờ đó, bệnh nhân giảm thiểu các cơn đau vùng cổ, bả vai cánh tay đồng thời hồi sinh năng lực hoạt động .

Cách xoa bóp trị đau vai gáy

Xoa bóp được xem như thể một bài tập vật lý trị liệu cho người mắc bệnh đau mỏi vai gáy khá hiệu suất cao, bảo đảm an toàn và ít tốn kém. Vì vậy, chiêu thức này đang được rất nhiều người bệnh đau mỏi vùng vai gáy, đau đầu sau gáy, … Người bệnh hoàn toàn có thể vận dụng ở bất kể khi nào rảnh rỗi .
Để thực thi, người bệnh cần nắm được các kỹ thuật xoa bóp như sau :

☛ Xoa

Xoa là kỹ thuật kích thích nhẹ lên da. Vì lè tác động ảnh hưởng nhẹ nên kỹ thuật này thường được triển khai tiên phong. Xoa vuốt có công dụng tăng tuần hoàn, giãn mạch, kích thích thụ cảm thần kinh tại chỗ và tương hỗ giảm đau, phù nề .
Động tác xoa này được thực hện ở vùng cổ và vùng sống lưng phía dưới cổ giữa hai bên vai cảu ngườ bệnh. Để triển khai xoa vuốt, sử dụng các đầu ngón tay vận động và di chuyển một cách nhẹ nhàng trên da theo vòng tròn từ cổ gáy đến vai 2 bên .
Trong lúc xoa, hoàn toàn có thể thoa bột talc hoặc dầu trơn lên da theo một lượng vừa phải để giảm ma sát trên da, làm da bớt đau rát hơn .

☛ Day miết

Day miết là kỹ thuật kích thích sâu đến mạch máu, dây chằng, gân xơ và đám rối thần kinh ở vùng cổ và vai. Kỹ thuật này có tính năng tăng trương lực cơ, thôi thúc chuyển hóa dinh dưỡng, tăng tuần hoàn máu và chống teo cơ. Day miết thích hợp với người bị đau mỏi vai gáy mãn tính ( thường do thoái hóa đốt sống cổ ) .
Kỹ thuật day được triển khai bằng cách dùng gốc bàn tay hơi ấn nhẹ xuống da và chuyển dời chậm theo đường tròn từ cổ gáy đến vai bên đau trong 3-5 phút. Khi thực thi, hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh lực mạnh hoặc nhẹ tùy theo mức độ cơn đau. Kỹ thuật này giúp thư giãn giải trí cơ và giảm sưng đau rõ ràng .
Sau đó, thực thi thực thi kỹ thuật miết bằng cách dùng ngón tay cái miết trực tiếp lên vùng vai gáy, miết theo đường thẳng sao cho kéo căng da ở vùng tổn thương .

☛ Nhào cơ vai

Nhào cơ vai là kỹ thuật tác động ảnh hưởng sâu đến khối cơ, mạch máu và gân ở vùng cổ – vai – gáy. Tác động từ kỹ thuật này giúp thôi thúc tuần hoàn máu, thư giãn giải trí cơ và giảm đau nhức hiệu suất cao .
Để thực thi kỹ thuật này, dùng cả 2 tay véo vùng cơ lớn ( cơ ức đòn chũm, cơ dental và cơ thang ). Nên véo cơ liên tục để thôi thúc tuần hoàn máu và cải tổ thực trạng cơ co thắt quá mức .

☛ Đấm chặt vùng vai gáy

Đối với vùng vai gáy, bệnh nhân nên triển khai thêm kỹ thuật đấm chặt để ảnh hưởng tác động sâu đến mạng lưới hệ thống xương khớp. Kỹ thuật này gây ức chế thần kinh TW, tương hỗ làm giảm cơn đau và mang lại cảm xúc tự do, dễ chịu và thoải mái .
Kỹ thuật đấm được thực thi bằng cách nắm bàn tay, sau đó dùng mô ngón út đấm nhẹ nhàng vào vùng đau nhức. Tiếp đó, duỗi thẳng bàn tay và liên tục dùng mô ngón út tác động ảnh hưởng trực tiếp vào cổ, vai và gáy .

Tiến hành bấm huyệt chữa đau vai gáy

Sau khi xoa bóp, nên thực thi day ấn và bấm các huyệt vị để giảm đau mỏi vai gáy và tê cứng cổ. Kỹ thuật này sử dụng tay tác động ảnh hưởng lên các huyệt vị có mối liên hệ mật thiết với cơ quan bị tổn thương. Đây là thủ pháp ảnh hưởng tác động sâu, mạnh nên hoàn toàn có thể đem lại hiệu suất cao cao và rõ ràng .

Dưới đây là 1 số ít huyệt vị cơ bản bệnh nhân hoàn toàn có thể thực thi day ấn để giảm đau nhức :

• Huyệt Phong phủ: Huyệt nằm ở chỗ lõm giữa gáy và cách chân tóc gáy 1 thốn, ngang với đốt sống cổ C1. Day ấn nhẹ vào huyệt từ 1 – 3 phút có tác dụng thanh thần chí, lợi cơ quan, tiết khí hỏa và khu phong tà. Bấm huyệt vị này giúp giảm đau vai gáy, tê cứng cổ, nghẹt mũi, đau nửa đầu, tai ù và hoa mắt.
• Huyệt Phong trì: Huyệt Phong trì nằm ở vị trí lõm của bờ ngoài cơ thang và bờ trong cơ ức đòn chũm. Khi bấm huyệt vị này, cần điều chỉnh lực nhẹ và tăng dần đến khi có cảm giác ê nhức là được. Tác động vào huyệt Phong trì có tác dụng chữa ù tai, chóng mặt, đau đầu và cổ gáy cứng do cảm mạo, sai tư thế hoặc do thời tiết chuyển lạnh đột ngột.
• Huyệt Thiên trụ: Huyệt Thiên trụ nằm ở vùng gáy, đo ngang từ huyệt Á môn (vị trí giữa chân tóc gáy đo lên 0.5 thốn) đo ngang 1.3 thốn. Day ấn huyệt vị trong 3 – 5 phút giúp giảm đau tình trạng đau gáy, mất ngủ, vẹo cổ và đau nửa đầu sau. Huyệt vị này khá nhạy cảm nên cần điều chỉnh lực để tránh gây tổn thương mô mềm và dây thần kinh.
• Huyệt Đại chùy: Huyệt Đại chùy nằm ngay dưới gai đốt sống cổ C7. Huyệt vị này có tác dụng thanh não, thông dưỡng, giải biểu, định thần, điều khí và nâng cao sức khỏe tổng thể. Tác động vào huyệt vị này giúp trị ho, cảm cúm, ngực sườn đầy tức và cổ, vai, gáy tê cứng, đau nhức.
• Huyệt Kiên tỉnh: Có vị trí ở mỏm vai tới huyệt đại chùy. Bấm huyệt kiên tỉnh chữa đau vai gáy rất hiệu quả.
• Huyệt Đốc du: Nằm cách khe giữa đốt sống D6 và D7 1,5 thống.

☛ Bắt đầu bấm huyệt vùng đau vai gáy

• Người thực hiện dùng đầu ngón tay cái ấn lên huyệt đại chùy, phong trì, kiên tỉnh và phong môn trong khoảng 20 giây. Bàn tay còn lại dùng để xoay cổ người bệnh theo hướng trái, phải, ngửa lên và gập xuống.
• Bấm huyệt đốc du khi người bệnh có cảm giác co cứng thì tiếp tục day và làm bật cơ cho đến khi việc vận động cơ tại khu vực này trở nên dễ dàng hơn.
• Giữ cố định cổ người bệnh rồi bấm huyệt bá lao.

Các động tác bấm huyệt để chữa đau vai gáy cần thực thi từ 3-4 lần và triển khai liên tục hàng ngày mới hoàn toàn có thể đạt được hiệu suất cao như mong ước. Đối với người trung niên, người cao tuổi cần tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi triển khai tránh làm tổn thương đến xương khớp do mạng lưới hệ thống cơ xương của những đối tượng người dùng này đã khởi đầu lão hóa .

5. Một số chú ý quan tâm khi bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy là biện pháp giảm đau khá an toàn, dễ thực hiện, phù hợp với nhiều đối tượng và hầu như không xảy ra hiện tượng lạm dụng như sử dụng thuốc. Tuy nhiên thực tế cho thấy, thực hiện kỹ thuật này không đúng cách có thể gây bầm tím và đau nhức dữ dội.

Vì vậy khi vận dụng liệu pháp bấm huyệt chữa chứng đau vai gáy, bệnh nhân nên chú ý quan tâm 1 số ít yếu tố sau :

• Chống chỉ định xoa bóp bấm huyệt cho trường hợp đau vai gáy do các bệnh chèn ép tủy sống ở vùng cổ như thoát vị đĩa đệm thể trung tâm, viêm tủy, rỗng tủy, u tủy,… Thực hiện bấm huyệt trong những trường hợp này có thể khiến cơn đau và các triệu chứng đi kèm trở nên nghiêm trọng hơn.
• Bấm huyệt chữa đau vai gáy là biện pháp hỗ trợ và chỉ đem lại hiệu quả tạm thời. Do đó cần phối hợp với việc sử dụng thuốc, chế độ ăn uống hợp lí, thay đổi tư thế làm việc kết hợp với luyện tập thể dục nhẹ nhàng giúp khắc phục cơn đau triệt để.
• Khi day ấn huyệt vị, nên cắt ngắn móng tay để tránh gây xây xước, chảy máu và bầm tím da. Đồng thời không nên tác động lên những vùng da đang bị viêm nhiễm, có vết thương hở và lở loét. Day ấn huyệt trong trường hợp này có thể gây tổn thương và nhiễm trùng da.
• Các huyệt vị chữa đau vai gáy chủ yếu tập trung ở vùng đầu và cổ. Vì vậy khi tiến hành day ấn, nên điều chỉnh lực vừa phải để tránh gây tổn thương mạch máu và dây thần kinh xung quanh.
• Xoa bóp bấm huyệt chỉ thích hợp với trường hợp bệnh nhẹ đến trung bình. Do đó, khi bệnh tiến triển nặng, bệnh nhân nên tìm đến các cơ sở ý tế chuyên khoa để được chẩn đoán và đưa ra các phương pháp điều trị thích hợp giúp điều trị triêt để và ngăn ngừa nguy cơ biến chứng.

Trên đây là thông tin hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy đơn thuần và hiệu suất cao. Bài viết chỉ mang đặc thù tìm hiểu thêm, không sửa chữa thay thế cho bất kể chẩn đoán y khoa nào. Khi có bất kể biểu lộ nào của thực trạng đau vai gáy, tốt nhất bệnh nhân nên tìm hiểu thêm ngay quan điểm của bác sỹ để được điều trị kịp thời .
Nguồn : Baovexuongkhop. vn