10 thói quen chăm sóc răng miệng cho hàm răng khỏe mạnh

Một hàm răng khỏe mạnh sẽ cần đến quá trình chăm sóc đúng cách trong thời gian rất dài. Ngay cả khi bạn được những người xung quanh khen ngợi là có nụ cười đẹp với hàm răng trắng sáng thì cũng không nên vì thế mà chủ quan. Điều quan trọng là phải thực hiện đúng các bước chăm sóc răng miệng mỗi ngày để bảo vệ và ngăn ngừa các vấn đề có thể xảy ra.

1. Đánh răng mỗi tối trước khi ngủ

Lời khuyên chải răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày từ lâu không còn quá lạ lẫm. Tuy nhiên, nhiều người lại bỏ lỡ việc phải vệ sinh răng miệng trước khi lên giường và hành vi này không hề tốt một chút ít nào cả. Việc vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn vô hiệu vi trùng và mảng bám tích tụ suốt cả ngày dài .

2. Chải răng đúng cách

Chải răng đúng cách cũng là một phần không kém quan trọng trong quy trình chăm sóc răng miệng. Việc chải răng hời hợt có hại chẳng khác nào việc trọn vẹn bỏ quên trách nhiệm vệ sinh răng miệng mỗi tối. Do vậy, hãy quan tâm đến yếu tố này, khi chải răng, bạn nên chuyển dời bàn chải theo hoạt động tròn một cách nhẹ nhàng để vô hiệu mảng bám. Nếu không vệ sinh đúng cách, các mảng bám sẽ mở màn cứng lại và tích tụ dần, từ đó dẫn đến nha chu, viêm nướu .

3. Chú ý vệ sinh lưỡi 

Không chỉ tích tụ trên răng gây nên thực trạng cao răng mà mảng bám cũng hoàn toàn có thể tích tụ trên lưỡi. Điều này không chỉ là nguyên do gây ra hơi thở có mùi mà còn khiến bạn dễ gặp các yếu tố sức khỏe thể chất răng miệng khác. Do vậy, hãy phối hợp chải răng và lưỡi mỗi khi chăm sóc răng miệng bạn nhé .

4. Sử dụng kem đánh răng có fluoride

Việc lựa chọn kem đánh răng rất quan trọng so với sức khỏe thể chất răng miệng của bạn. Yếu tố tiên phong khi chọn loại sản phẩm làm sạch răng, ngoài tùy thuộc vào sở trường thích nghi cá thể về mùi của kem hay tên thương hiệu, hãy ưu tiên kem đánh răng có chứa fluoride .
Hợp chất này là thành phần chủ yếu trong việc giữ gìn răng miệng, ngăn ngừa một vài yếu tố khác. Fluoride hoạt động giải trí bằng cách chống lại vi trùng hoàn toàn có thể dẫn đến sâu răng, đồng thời cung ứng một hàng rào bảo vệ cho răng của bạn .

5. Dùng chỉ nha khoa đều đặn

Nhiều người cho rằng chải răng liên tục là đã đủ để chăm sóc răng miệng nhưng thực ra điều này không hề đúng, bạn vẫn sẽ cần đến chỉ nha khoa hay tăm nước để làm sạch kẽ răng .
Chỉ nha khoa sẽ nhẹ nhàng lấy những mẩu thức ăn nhỏ ẩn nấp trong kẽ răng mà tăm xỉa răng thường thì không tiếp cận đến được. Khi răng được làm sạch trọn vẹn, thực trạng kích thích nướu, mảng bám và viêm nhiễm cũng sẽ được giảm đáng kể .

6. Dùng nước súc miệng

Có không ít clip quảng cáo đã làm cho nước súc miệng trở thành mẫu sản phẩm thiết yếu cho mỗi mái ấm gia đình. Nhưng trong thực tiễn, nhiều người vẫn chưa hiểu được công dụng của loại sản phẩm này .

Nước súc miệng giúp ích cho sức khỏe răng miệng theo 3 cách:

• Tái khoáng hóa răng
• Giảm lượng axit trong miệng
• Làm sạch khu vực khó chải ở trong và xung quanh nướu.

Nước súc miệng được xem như một công cụ làm sạch khá tổng lực. Do đó, nếu các bé trên 12 tuổi và người già không quen với việc dùng chỉ nha khoa hay tăm nước để làm sạch răng miệng thì mẫu sản phẩm này sẽ đặc biệt quan trọng hữu dụng .

7. Uống nhiều nước

Nước lọc luôn là thứ đồ uống tốt nhất cho sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện và sức khỏe thể chất răng miệng của tất cả chúng ta. Ngoài ra, theo nguyên tắc thường thì, bạn nên uống nước sau mỗi bữa ăn. Điều này hoàn toàn có thể giúp đẩy lùi các ảnh hưởng tác động xấu đi của thực phẩm và đồ uống có tính axit cũng như trước lần chải răng tiếp theo .

8. Ăn trái cây giòn và rau 

Thực phẩm ăn liền rất thuận tiện nhưng chẳng hề thân thiện với răng miệng. Các món ăn tươi, có độ giòn không chỉ chứa nhiều chất xơ lành mạnh mà còn là sự lựa chọn tốt nhất cho nụ cười. Ngoài ra, chuyên viên cũng đưa ra lời khuyên khi cho trẻ tập ăn, cha mẹ không nên nghiền nhuyễn thức ăn mà hãy để bé làm quen với các thực phẩm thô / rắn từ lúc còn nhỏ. Điều này giúp con biết nhai, cắn thức ăn sẽ rất hữu dụng cho sức khỏe thể chất răng miệng .

9. Hạn chế đường, thức ăn chứa axit

Khi bạn ăn các món ngọt, đường sẽ chuyển hóa thành axit trong miệng nên hoàn toàn có thể làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng. Trái cây chứa nhiều axit như dâu tây, cam chanh, dứa cùng trà và cafe cũng tác động ảnh hưởng đến men răng. Dĩ nhiên, bạn không thiết yếu phải trọn vẹn tránh xa những loại thực phẩm hay thức uống này nhưng hãy chú ý quan tâm súc miệng bằng nước lọc sau khi chiêm ngưỡng và thưởng thức chúng .

10. Khám răng ít nhất 2 lần/năm

Dù cho bạn có thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày rất tốt thì vẫn nên đến nha sĩ định kỳ tối thiểu 2 lần một năm. Nha sĩ sẽ thực hiện dịch vụ chăm sóc răng miệng nhằm giúp bạn tìm kiếm và loại bỏ nguy cơ sâu răng mà còn có thể phát hiện ra những vấn đề nguy cơ và đưa ra giải pháp ngăn chặn hay điều trị phù hợp và hiệu quả.  

Tìm hiểu thêm: 15 vấn đề nha khoa thường gặp và bệnh răng miệng

Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Bảo Dưỡng