Mẹo chữa tụt huyết áp đơn giản ngay tại nhà, bạn biết chưa? • Hello Bacsi

5. Không biến hóa tư thế bất thần

Không đứng dậy hoặc vận động và di chuyển nhanh bởi bất kể cử động bất thần hoặc nhanh nào cũng hoàn toàn có thể gây ra yếu tố cho người huyết áp thấp. Việc ngồi dậy hoặc đứng lên quá nhanh hoàn toàn có thể khiến bạn cảm thấy choáng váng, chóng mặt hoặc thậm chí còn ngất xỉu, té ngã và gặp chấn thương. Vì vậy, mẹo chữa tụt huyết áp là bạn không nên biến hóa tư thế một cách bất ngờ đột ngột. Khi muốn đổi khác tư thế, bạn nên nhẹ nhàng và từ từ chuyển dời từ tư thế nằm sang ngồi và ngồi sang đứng. Bạn hoàn toàn có thể thử các động tác đơn thuần khác để máu lưu thông trước khi đứng lên, ví dụ điển hình như duỗi thẳng hay uốn cong chân. Bên cạnh đó, người bị hạ huyết áp cũng không nên ngồi khoanh chân hoặc đứng trong thời hạn quá dài.

Bạn nên làm gì khi bị tụt huyết áp bất ngờ? Nếu các triệu chứng của huyết áp thấp xuất hiện khi đứng (hạ huyết áp tư thế đứng), hãy bắt chéo chân để hai đùi như một cái kéo và ép chặt, hoặc đặt một chân lên ghế và nghiêng người về phía trước hết mức có thể. Những động tác này khuyến khích lưu lượng máu từ chân lên tim.

Bạn có thể quan tâm: Tụt huyết áp nên làm gì? Mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà

6. Mẹo chữa tụt huyết áp : Uống nhiều nước

Chất lỏng làm tăng thể tích máu và ngăn ngừa mất nước, cả hai đều quan trọng trong việc điều trị hạ huyết áp. Vì vậy, mẹo chữa tụt huyết áp đơn thuần nhất là bạn nên bảo vệ uống đủ nước lọc trong ngày để phòng ngừa khung hình bị mất nước và dẫn đến hạ huyết áp. Tụt huyết áp uống gì ? Bên cạnh nước lọc, bệnh nhân tụt huyết áp hoàn toàn có thể mở màn ngày mới với một ly nước ép cà rốt hòa cùng với một chút ít mật ong. Hỗn hợp này hoàn toàn có thể giúp duy trì huyết áp không thay đổi vì chúng giúp điều hòa các tính năng của tim và thận. Bên cạnh đó, một trong những giải pháp chữa huyết áp thấp tại nhà tức thì là uống trà cam thảo. Cam thảo hoàn toàn có thể giúp không thay đổi huyết áp do mức cortisol thấp. Cam thảo giúp phá vỡ enzym phân hủy cortisol và giúp adrenaline hoạt động giải trí lành mạnh. Nó cũng giúp giảm bớt các triệu chứng của căng thẳng mệt mỏi do tụt huyết áp gây ra. Uống trà cam thảo hàng ngày trong vài tuần hoàn toàn có thể mang lại hiệu quả tốt.

7. Hạn chế rượu

Rượu làm mất nước và hoàn toàn có thể làm giảm huyết áp ngay cả khi uống điều độ. Vì vậy, nếu đã bị huyết áp thấp, bạn nên tránh bất kể loại đồ uống có cồn nào, trong đó có rượu.

Bạn có thể quan tâm: Những cách làm hạ huyết áp nhanh trong vòng 10 phút

8. Uống đồ uống chứa caffein trong bữa ăn

Đồ uống có chứa caffein như trà hoặc cafe hoàn toàn có thể giúp tăng huyết áp trong thời điểm tạm thời. Khi huyết áp của bạn bị giảm bất ngờ đột ngột, một tách cafe hoặc trà xanh hoàn toàn có thể giúp cải tổ và không thay đổi huyết áp. Vì vậy, bác sĩ hoàn toàn có thể khuyên bệnh nhân nên vận dụng mẹo chữa tụt huyết áp tại nhà là uống một hoặc hai tách cafe cùng với bữa sáng. Bạn cũng hoàn toàn có thể dùng nó như một phần của bữa ăn, đặc biệt quan trọng là khi bạn đang mắc chứng hạ huyết áp tư thế đứng.

Tuy nhiên, caffein có thể gây mất nước, vì vậy, hãy nhớ uống nhiều nước và bổ sung thêm các loại đồ uống khác không có caffein. Đồng thời, tuyệt đối không uống đồ uống có caffein vào ban đêm vì có thể gây mất ngủ.