Cách sử dụng vòng lắc eo thông minh để giảm mỡ bụng hiệu quả nhất?
Lắc vòng từ lâu đã trở thành bài tập luyện bảo vệ sức khỏe, cải thiện vóc dáng, giúp cơ thể luôn khỏe đẹp. Và rất phổ biến trên khắp mọi nơi trên thế giới. Theo lời khuyên của những huấn luyện viên thể dục, để lắc vòng đạt hiệu quả cao thì không chỉ nắm vững các kỹ thuật lắc vòng. Mà bạn cần phải sở hữu cho mình dụng cụ lắc vòng có đường kính và trọng lượng phù hợp. Cũng như cách sử dụng vòng lắc eo thông minh sao cho hiệu quả nhất. Hãy cùng chúng tôi, tìm hiểu những lợi ích của vòng lắc eo thông mình đem lại. Và cách dùng vòng lắc eo thông minh qua bài viết dưới đây.
Contents
Ưu điểm khi sử dụng vòng lắc eo thông minh
Để sử dụng vòng lắc eo mưu trí có hiệu suất cao là câu hỏi khiến nhiều người vướng mắc. Để giúp bạn hiểu rõ hơn, Ruby sẽ ra mắt loại sản phẩm vòng lắc eo mưu trí Xiaomi Yesoul HL20, để bạn có cái nhìn chân thực hơn nhé .
Có kiểu dáng gọn gàng
Sở hữu phong cách thiết kế nhỏ gọn, vòng lắc mưu trí nhanh gọn sở hữu lòng tin của người mua. Có khối lượng chỉ 850 g, giúp bạn sử dụng nhẹ nhàng, ít tiêu tốn công sức của con người. Đặc biệt, những khớp nối này hoàn toàn có thể tháo rời. Giúp bạn tha hồ xếp gọn và mang theo tập luyện thuận tiện. Đồng thời, với tính năng tháo rời, bạn cũng rất thuận tiện trong việc kiểm soát và điều chỉnh được kích thích vòng. Và vệ sinh, cất giữ loại sản phẩm bảo đảm an toàn nhất .
Được làm từ vật liệu cao cấp
Thay vì vòng lắc được làm từ mây, nhựa, gỗ,.. nặng nề, gồ ghề như trước đây thì vòng lắc eo thông minh hiện đại này được làm từ silicon. Yesoul HL20 được làm từ silicon an toàn cho da, giảm kích ứng trong quá trình luyện tập. Hơn nửa, đường ray trượt được làm từ thép không gỉ, trượt êm và không gây tiếng ồn khi đang dùng.
Màn hình hiển thị thông số rõ ràng
Một điểm điển hình nổi bật nhất của chiếc vòng mưu trí này nằm ở tính năng biểu lộ thông số kỹ thuật trên mẫu sản phẩm. Vòng lắc được trang bị thêm màn hình hiển thị hiển thị mưu trí giúp người sử dụng quan sát được những chỉ số như : chỉ số vòng, thời hạn, lượng calo, … tiện nghi .
Ngoài ra, vòng còn có chính sách tiết kiệm chi phí điện, nếu không sử dụng, màn hình hiển thị sẽ tự động hóa tắt. Vì vậy, chiếm hữu vòng lắc eo văn minh này bên mình là điều đúng đắn nhất .
Kết hợp phương pháp luyện tập thông minh
Xiaomi Yesoul HL20 được nhìn nhận là loại sản phẩm tích hợp chính sách rèn luyện mưu trí. Với phong cách thiết kế tân tiến, ôm sát khung hình tránh làm rơi rớt vòng trong quy trình tập hiệu suất cao. Đồng thời, vòng lắc hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh quả cầu giúp tương thích với từng đối tượng người dùng người dùng khác nhau .
Giá thành sản phẩm vừa phải
Giá thành và chất lượng chính là yếu tố để người dùng đi đến quyết định hành động nên mua hay không. Tuy mẫu sản phẩm tích hợp nhiều tính năng văn minh, mưu trí, … nhưng phân khúc giá luôn chỉ ở tầm trung. Chỉ với 1.090.000 vnđ là bạn đã có ngay cho mình vòng lắc như ý rồi .
Chúng tôi nhận ra đây là mức giá khá tặng thêm và trọn vẹn tương thích với nhiều mái ấm gia đình. Còn chần chừ gì nữa mà không sắm ngay em này để có tầm vóc như mong ước nào .
Hướng dẫn cách lắp vòng lắc eo thông minh
Bước 1: Nhấn nút để mở các khớp
Bước 2: Lắp đặt bộ đếm và quả cầu cân lên trên vòng
Bước 3: Khóa lại khớp nối
Bước 4: Hoàn thành, và đã bắt đầu luyện tập
Lắc eo tại nhà, đánh tan mỡ bụng cùng vòng lắc eo thông minh Xiaomi Yesoul HL20, sản phẩm đang kinh doanh tại Ruby.vn
Cách sử dụng vòng lắc eo thông minh
Chọn trang phục tập
- Nên mặc một chiếc áo bó sát và quần dài, giúp vòng không bị vướng vào quần áo.
- Lựa chọn đôi giày thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng lắc vòng hơn. Bạn không cần bắt buộc phải đi giày thể thao mà bạn có thể lựa chọn bất kỳ loại giày nào. Nó không ảnh hưởng cũng không gây hại đến việc tập luyện.
- Tránh đeo bất cứ vòng đeo tay hay đồ trang sức nào vì chúng có thể bị mắc kẹt trong vòng khi bạn chuyển động.
Khởi động trước
Trước khi khởi đầu tập luyện một bộ môn nào, bạn nên dành ra khoảng chừng 5 phút. Để khởi động và làm nóng hàng loạt khung hình bằng những bài tập cơ bản. Những bài tập này hoàn toàn có thể nhẹ nhàng như xoay cổ tay, cổ chân, đầu gối, xoay vai, xoay eo, …
Mang vòng lắc eo vào và lắc
- Đầu tiên chúng ta nên bắt đầu với tư thế đứng thẳng người, khoảng cách hai chân rộng hơn vai và đưa vòng lắc vào vị trí tập. Khi mới bắt đầu tập lắc vòng có thể tháo bỏ từ 1 đến 2 khớp vòng để vòng gọn nhẹ dễ làm quen hơn. Khi đã lắc quen, thành thục thì lắp lại các khớp đã tháo để tập theo quy chuẩn.
- Dồn trọng lượng cơ thể xuống chân. Dùng tay không thuận xoay vòng lắc theo chiều quay kim đồng hồ. Đồng thời, bạn đẩy phần hông và lắc cơ thể theo chiều quay của vòng.
- Cứ tiếp tục lắc vòng đều đặn cho đến khi vòng rơi xuống thì tiếp tục nhặt lên và thực hiện lại động tác lắc vòng. Khi bạn đã thành thục các kiến thức lắc vòng cơ bản. Bạn có thể học thêm một số mẹo để nâng cao để nâng chiếc vòng bị tụt xuống hông lên trở lại eo. Thực hiện bài tập này trong vòng 20 phút mỗi buổi và khoảng 3 đến 4 buổi một tuần để đạt hiệu quả.
Hướng dẫn các động tác nâng cao khi lắc vòng
Cách nâng vòng lắc lên khi bị tụt xuống
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi với việc phải nhặt lại chiếc vòng bị rơi liên tục. Thì bạn nên học cách nâng vòng trở lại khi nó sắp rơi. Điều đó, khiến bạn trở nên chuyên nghiệp hơn, giúp bạn lắc vòng với thời hạn được lâu hơn. Dưới đây là những cách bạn cần thử nếu vòng tụt xuống dưới thắt lưng của bạn :
- Co đầu gối của bạn đến dưới vòng, cùng lúc đó, đẩy hông của bạn thật nhanh để vòng di chuyển lên phía trên thắt lưng của bạn.
- Xoay cơ thể của bạn theo hướng di chuyển của vòng, cùng lúc đó, đẩy hông của bạn thật nhanh.
- Di chuyển cơ thể của bạn nhanh hơn so với bình thường để phục hồi lại vị trí của vòng.
Rèn luyện thêm những kỹ năng trong khi lắc vòng
Khi bạn có kinh nghiệm tay nghề lắc vòng hơn, bạn hoàn toàn có thể thêm vào bài tập của mình 1 số ít kiến thức và kỹ năng mới. Đây là bài tập bạn hoàn toàn có thể làm :
- Lắc nhanh hơn: Đưa hông nhanh hơn để cảm giác được sự thay đổi của chiếc vòng.
- Di chuyển xung quanh khi lắc vòng: Để làm điều này, bạn xoay cơ thể của bạn theo hướng mà cái vòng đang di chuyển. Đưa đôi chân của bạn theo chiều vòng lắc.
- Hãy thử lắc vòng ở vị trí khác: Thay vì lắc vòng quanh eo của bạn, bạn có thể thử dùng mông của bạn. Hoặc bạn có thể thử lắc vòng quanh đầu hay cánh tay. Một chiếc vòng nhẹ sẽ tốt hơn khi bạn thực hiện bài tập này.
- Hãy thử di chuyển vòng lên xuống cơ thể: Khi có kinh nghiệm, bạn có thể thử làm cho cái vòng di chuyển lên trên hay xuống dưới thắt lưng của bạn mà vẫn có thể đưa nó về vị trí cũ.
Lưu ý khi lắc vòng giảm mỡ bụng
Theo lời khuyên từ những chuyên gia sức khỏe, ngoài lắc vòng đúng cách theo hướng dẫn ở trên ra. Thì bạn cũng nên phải lưu ý về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để có kết quả mỡ bụng tốt nhất. Những điều quan trọng cần lưu ý khi tập lắc vòng để giảm mỡ bụng gồm:
- Bạn nên lắc vòng sau bữa ăn khoảng 2 tiếng, để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Chế độ lắc vòng cần phải hài hòa, cân đối. Không nên lắc quá 20 phút liên tục và không nên tập quá 3 lần/ngày. Bạn cần tập khoảng 30 phút/buổi, chia làm 2 lần vào sáng tối và tập từ 3-4 buổi/tuần là hiệu quả nhất.
Lời kết
Như vậy, trải qua bài viết cách sử dụng vòng lắc eo mưu trí của Ruby. Mọi người hẳn đã biết cách dùng vòng lắc eo mưu trí để giảm mỡ bụng rồi phải không. Nhưng lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng hiệu suất cao thì còn phụ thuộc vào vào nhiều yếu tố khác. Vì vậy, thay vì thống kê giám sát thời hạn đơn cử để giảm mỡ bụng, bạn cần vận dụng chiêu thức lắc vòng đúng cách ở trên một cách chịu khó và quyết tâm. Chắc chắn bạn sẽ đạt tiềm năng mình mong ước trong thời hạn ngắn nhất. Ngoài ra, để đón đọc những bài viết hữu dụng hơn, bạn hoàn toàn có thể ghé đọc Xixa nhé
Xem thêm: Nên mua vòng lắc eo nào? Bí quyết chọn vòng lắc phù hợp nhất cho bạn
Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Lắp Đặt
