Hướng dẫn cách nấu và sử dụng quả la hán tốt cho sức khỏe

Quả la hán thường được dùng như một loại nước giải khát, thanh nhiệt. Bạn đã biết cách nấu loại quả này chưa, nếu chưa, cùng khám phá bài viết dưới đây nhé!

Không chỉ có tính năng giải nhiệt, la hán quả còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe thể chất. Vậy loại quả này được sử dụng như thế nào mới tốt cho sức khỏe thể chất ? Hãy cùng Bách hóa XANH theo dõi bài viết dưới đây nhé !

1Hướng dẫn cách nấu la hán quả

Chuẩn bị
5 phút

Chế biến
15 phút

Dành cho
2 – 3 người

Nguyên liệu nấu nước la hán quả

• Quả la hán : 1 quả
• Nước : 1,5 lít
• Lá dứa

Cách làm nước la hán quả

Bước 1 Sơ chế quả la hán

Đầu tiên bạn chọn quả la hán tròn, to. Sau đó đem đi rửa dưới vòi nước cho sạch lớp lông bên ngoài.

Kế đến, bạn dùng dao bổ quả la hán ra làm 2 hoặc 4 nếu muốn dùng cả vỏ. Nếu không dùng vỏ, bạn bổ đôi quả la hán và dùng muỗng nạo phần ruột bên trong.

Bước 2 Nấu nước la hán quả

Đầu tiên, bạn hãy đun sôi 1,5 lít nước, sau đó, cho phần quả la hán đã sơ chế vào. Bạn có thể cho thêm 2, 3 nhánh lá dứa cho thơm, không có cũng được nhé.

Tiếp tục đun sôi nước la hán khoảng 5 – 10 phút thì tắt bếp.

Nếu nước chưa được ngọt, bạn hãy dùng thìa dầm quả la hán ra cho nước thêm ngọt .

Bước 3 Hoàn thành

Nước la hán quả có màu vàng nâu óng ánh, bạn hoàn toàn có thể dùng nóng hoặc để nguội đều được nhé !

Thành phẩm

Nước la hán quả có vị thơm, ngọt, uống vào rất mát. Ngày nắng nóng mà có một ly nước la hán quả là mát tỉnh cả người.

2Cách sử dụng quả la hán tốt cho sức khỏe

Nước la hán quả có vị ngọt thanh, dễ uống. Bạn có thể uống nước la hán như một loại trà thanh nhiệt vào những ngày nắng nóng. Ngoài tác dụng giải nhiệt ra, nước la hán quả còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe.

Nước la hán quả sau khi nấu bạn có thể dùng ngay, hoặc bảo quản trong tủ lạnh 2 – 3 ngày.

Nếu bị ho, bạn cũng có thể dùng quả la hán khô, đập nhỏ, sau đó chế nước sôi vào hãm như hãm trà. Uống nước này 2 lần/ngày sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn và giảm ho nhanh chóng

3Một số cách dùng la hán quả khác tốt cho sức khỏe

Trà la hán quả nha đam

Nước trà có vị ngọt thanh của la hán quả uống vào lạnh ngắt, nha đam giòn giòn ăn rất thích miệng. Bạn hoàn toàn có thể dùng trà la hán quả nha đam với đá viên để thêm phần mát lạnh .

Trà la hán nhãn nhục

La hán quả và nhãn nhục tạo cho trà vị ngọt thanh, thoải mái và dễ chịu. Thức uống này không riêng gì giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn giúp bạn dễ ngủ hơn nữa đấy .

Chè la hán quả táo đỏ

Chè la hán quả táo đỏ có công dụng giải nhiệt rất tốt, cạnh bên đó, táo đỏ còn giúp bạn an thần, dễ ngủ, cải tổ hệ tiêu hóa nữa đấy .

Bạn có thể dùng chè la hán quả táo đỏ 2 lần/tuần để thanh nhiệt, giải độc nhé!

4Lưu ý khi dùng quả la hán

Theo Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Hồng Siêm (Chủ tịch Hội Đông y Hà Nội), la hán quả có tính hàn, nên những người sợ lạnh, da nhợt nhạt, chân tay lạnh, dễ bị cảm,…thì không nên dùng.

Bên cạnh đó, người bình thường chỉ nên dùng từ 1, 2 quả/ngày để có kết quả tốt nhất.

Trên đây là những cách sử dụng la hán quả tốt cho sức khỏe. Bách hóa XANH hy vọng bài viết đã mang đến nhiều thông tin bổ ích cho bạn.

Nguồn: Trang Healthline, trang thông tin sức khỏe của Mỹ, VOH Online

Chọn trà túi lọc các loại tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH