Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn

16/09/2022 - Dịch Vụ Bách Khoa - 123

Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn

Thứ Hai ngày 04/07/2022
Hiện nay ở nước ta có hơn 90 % trường hợp gặp yếu tố về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu … trong số đó, căn bệnh hầu hết mắc phải đó là sâu răng sữa ở trẻ nhỏ từ 6 – 8 tuổi. Một trong những nguyên do dẫn tới yếu tố này là do trẻ chưa biết vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn .
Mọi người hoàn toàn có thể chịu khó đánh răng nhưng không phải ai cũng biết vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn. Vậy cách vệ sinh đúng là gì ? Các bạn hãy cùng khám phá với Nhà thuốc Long Châu qua bài viết dưới đây nhé .

Có nên vệ sinh răng miệng sau khi ăn hay không?

Đánh răng 2 ngày một lần vào buổi sáng tối sẽ giúp bảo vệ răng miệng tốt nhất. Ngoài đánh răng thì vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau ăn bằng nước súc miệng, chỉ nha khoa cũng là điều rất cần thiết. Việc này sẽ giúp loại bỏ các thức ăn thừa trong kẽ răng, giúp hơi thở thơm mát hơn.

Bạn đang đọc: Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn

Tuy nhiên có rất nhiều người đánh răng ngay sau khi ăn vì họ nghĩ như vậy là làm sạch được răng. Điều này vô tình đã khiến cách vệ sinh gây hại cho răng miệng, thậm chí còn là hư hại men răng .
Trong thức ăn có nhiều loại thực phẩm chứa axit, ảnh hưởng tác động trong thời điểm tạm thời và làm yếu men răng. Khi đánh răng, bàn chải vô tình cọ xát vào lớp men răng dẫn tới hỏng men răng. Mà men răng là lớp ngoài cùng bao trùm, tạo nên lớp vỏ bên ngoài bảo vệ cho răng. Dưới ảnh hưởng tác động của việc đánh răng ngay sau ăn lâu dần đã làm men răng lộ lớp ngà bên dưới, bào mòn và suy yếu .
Thời gian thích hợp nhất để vệ sinh răng miệng là tối thiểu 30 phút sau ăn. Sau khoảng chừng thời hạn này, nước bọt được tiết ra đủ để trung hòa lượng axit, giúp cân đối độ pH trong khoang miệng. Vệ sinh răng miệng sau khi ăn hoàn toàn có thể sử dụng bàn chải, nước súc miệng hoặc chỉ nha khoa để vô hiệu cặn thức ăn thừa trong răng, giúp răng trắng sạch, hơi thở thơm tho hơn .
Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn 30 phútVệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn 30 phút

Cách vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn

Đánh răng

Đánh răng sau ăn tối thiểu 30 phút là việc nên làm nhất. Việc đánh răng sẽ vô hiệu hết thức ăn thừa ở các kẽ răng nhỏ nhất, vô hiệu mảng bám tích tụ trên răng từ đó hạn chế các vi trùng gây sâu răng .
Cách đánh răng đúng cách là :

Đầu tiên là súc miệng bằng nước để làm sạch miệng .
Rửa bàn chải trước khi đánh, sau đó lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ .
Đặt bàn chải nằm ngang hoặc nghiêng khoảng chừng 45 độ, lông bàn chải phải tiếp xúc với cả răng và nướu. Đánh răng từ mặt ngoài, gồm có các răng ở cả hàm trên và hàm dưới. Chải răng nhẹ nhàng với 2 – 3 răng theo chiều dọc từ trên xuống hoặc từ dưới lên. Có thể xoay tròn bàn chải từ 5 – 10 lần để lông bàn chải hoàn toàn có thể chui vào từng kẽ răng, lấy được hết thức ăn bám vào răng. Không nên đánh răng theo chiều ngang vì như vậy rất dễ bào mòn men răng .
Đánh răng đủ mặt trong và mặt ngoài, hàm trên và hàm dưới .
Cuối cùng là súc miệng bằng nước .

Bên cạnh đó nên đánh răng không quá 2 phút tích hợp sử dụng lông bàn chải đánh răng có vật liệu quyến rũ và kem đánh răng thích hợp. Các kem đánh răng có chứa fluoride được ưu tiên số 1 bởi đặc thù chống lại vi trùng, phân phối canxi cho răng chắc khỏe, bảo vệ răng bền vững và kiên cố hơn .
Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn 2

Đánh răng giúp ngăn ngừa sâu răngĐánh răng giúp ngăn ngừa sâu răng

Dùng nước súc miệng

Bên cạnh việc đánh răng thì dùng nước súc miệng rất tốt cho sức khỏe thể chất của răng miệng .

Loại bỏ các vi trùng gây mùi hôi, sâu răng mà đánh răng không hề vô hiệu hết .
Trung hòa, giảm lượng axit cho răng .
Thêm các khoáng hóa cho răng .
Ngoài vệ sinh răng thì nước súc miệng còn vệ sinh rất tốt cho lợi, giảm thiểu các yếu tố nha chu .

Dùng nước súc miệng là một giải pháp khá bảo đảm an toàn, hoàn toàn có thể dùng ngay sau khi ăn mà không lo hại như dùng bàn chải. Sử dụng nước súc miệng vừa nhanh vừa tương thích với mọi lứa tuổi, đặc biệt quan trọng là trẻ nhỏ .
Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn 3 Dùng nước súc miệng nhằm giảm tình trạng hơi thở có mùi hôi

Dùng nước súc miệng nhằm giảm tình trạng hơi thở có mùi hôi

Xem thêm: Hệ thống đại lý Chevrolet trên toàn quốc

Dùng chỉ nha khoa

Một thói quen rất có hại của mọi người là sử dụng tăm để xỉa răng sau ăn. Xỉa răng hoàn toàn có thể giúp vô hiệu cặn thức ăn thừa ở răng nhưng đầu tăm to sẽ khiến các kẽ răng thưa hơn từ đó thức ăn dễ mắc lại ở các kẽ hơn. Cách tương thích nhất để bỏ thức ăn mắc trong miệng là dùng chỉ nha khoa .
Chỉ nha khoa sẽ nhẹ nhàng lấy những mẩu thức ăn còn sót trong kẽ răng mà không làm tổn thương nướu và răng. Nếu kẽ răng được làm sạch trọn vẹn thì thực trạng kích thích nướu và viêm nhiễm sẽ giảm đáng kể .
Vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn 4 Chỉ nha khoa được khuyên dùng thay cho tămChỉ nha khoa được khuyên dùng thay cho tăm

Vệ sinh lưỡi

Một vị trí trong khoang miệng rất hay bị bỏ lỡ đó là lưỡi. Vi khuẩn không chỉ tích tụ trên răng mà còn tích tụ rất nhiều ở lưỡi. Điều này làm vi trùng hoàn toàn có thể hòa trong nước bọt rồi vận động và di chuyển sang răng lợi gây ra mùi hôi và hoàn toàn có thể dẫn đến rủi ro tiềm ẩn sâu răng .
Vì vậy mỗi ngày khi đánh răng nên đồng thời chải cả mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải hoặc dụng cụ chuyên biệt .

Cách vệ sinh răng miệng cho trẻ nhỏ

Tỷ lệ sâu răng ở trẻ nhỏ mỗi năm rất lớn. Nguyên nhân do trẻ chưa biết cách vệ sinh và cha mẹ chưa thực sự chú ý tới yếu tố răng miệng của chúng .
Cách chăm nom vệ sinh răng miệng cho trẻ nên làm là :

Chăm sóc răng miệng sớm cho trẻ ngay từ khi mọc răng sữa tiên phong .
Có thể làm sạch răng hằng ngày bằng khăn ướt sạch. Khi răng lớn hơn thì dùng bàn chải chuyên biệt dành cho trẻ nhỏ .
Trẻ em dưới 2 tuổi không nên dùng kem đánh răng. Bố mẹ cho bé đánh răng với nước để tạo dần thói quen. Với trẻ từ 2 đến 5 tuổi sử dụng kem đánh răng hoàn toàn có thể nuốt được .
Sử dụng một lượng vừa phải kem đánh răng chứa fluoride, kích cỡ khoảng chừng hạt đậu trên bàn chải. Vì nếu dùng quá nhiều sẽ khiến cho răng của trẻ có đốm trắng .
Không nên cho bé ngậm bình sữa hay uống nước trái cây trước khi ngủ vì khi sữa hoặc nước trái cây đọng lại trong miệng sẽ gây ra chứng sâu răng do bú bình .
Giáo dục đào tạo sức khỏe thể chất răng miệng cho trẻ. Tạo cho trẻ thói quen vệ sinh răng miệng và cách đánh răng đúng .
Hạn chế cho trẻ ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ngọt, thức uống có gas. Nên cho trẻ ăn nhiều hoa quả và rau xanh .
Thường xuyên đưa trẻ đến khám nha khoa. Có thể cho trẻ đi khám nha khoa từ 1 tuổi .

Bố mẹ nên tạo thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách sau ăn cho béBố mẹ nên tạo thói quen vệ sinh răng miệng đúng cách sau ăn cho béBiết vệ sinh răng miệng đúng cách sau ăn sẽ giúp phòng ngừa và hạn chế được các bệnh về răng miệng. Ngoài các cách vệ sinh trên thì tất cả chúng ta cũng cần có một chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh, ăn các thức ăn tốt cho răng và hạn chế thực phẩm gây hư hại, bào mòn răng. Nên đi khám định kỳ nha khoa 2 lần một năm để kiểm tra và phát hiện các yếu tố không bình thường từ đó lựa chọn giải pháp điều trị tương thích .
Như vậy, vệ sinh răng miệng đúng cách sau khi ăn rất quan trọng. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp các bạn có thêm hiểu biết về sức khỏe thể chất răng miệng. Chúc bạn luôn vui tươi, khỏe mạnh và đừng quên theo dõi các bài viết của Nhà thuốc Long Châu để update những thông tin mới nhất nhé .