15 dấu hiệu cảnh báo quá trình trao đổi chất của bạn chậm hơn bình thường
Dưới đây là 1 số ít tín hiệu cảnh báo nhắc nhở lớn nhất bạn đang bị chậm trao đổi chất. Nếu bạn gặp phải bất kể tín hiệu nào trong số này, hãy nhớ đến bác sĩ để kiểm tra tuyến giáp – bạn hoàn toàn có thể bị suy giáp hoặc tuyến giáp kém hoạt động giải trí, nguyên do ở đầu cuối gây ra sự trao đổi chất của bạn, theo Eat This, Not That !
Contents
1. Tăng cân
Dấu hiệu lớn nhất của quá trình trao đổi chất chậm là tăng cân không rõ nguyên nhân. Nếu bạn đã ăn uống đầy đủ và tập thể dục mà vẫn tăng cân, đó có thể là do quá trình trao đổi chất của bạn.
Tiến sĩ Mashfika N. Alam, bác sĩ đa khoa tại Icliniq ( Mỹ ), lý giải : “ Tăng cân thường không được quan tâm và được cho là do cảm xúc thèm ăn tăng lên, đặc biệt quan trọng là ở phụ nữ. Điều này thường tương quan đến chứng suy giáp, làm chậm vận tốc trao đổi chất cơ bản do thiếu hormone tuyến giáp thiết yếu cho những hoạt động giải trí trao đổi chất của khung hình ” .
2. Khó giảm cân
Sự trao đổi chất chậm không chỉ hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân mà còn hoàn toàn có thể khiến bạn rất khó giảm cân ngay cả khi bạn đã đếm calo và tập thể dục cực kỳ siêng năng .
Tiến sĩ Alam nói rằng bạn hoàn toàn có thể không có năng lực giảm cân ” mặc dầu đã ăn một chính sách ẩm thực ăn uống cân đối hoặc hạn chế ” .3. Hay mệt mỏi
Ngoài những rắc rối về cân nặng, căng thẳng mệt mỏi là tín hiệu thông dụng nhất của quy trình trao đổi chất chậm
Ảnh minh họa : ShutterstockKhi khung hình đốt cháy nguồn năng lượng với vận tốc chậm hơn, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi liên tục hơn .
Heather L. Hofflich, bác sĩ nội tiết và giáo sư y khoa tại UC San Diego ( Mỹ ), cho biết ngoài những rắc rối về cân nặng, stress là tín hiệu phổ cập nhất của quy trình trao đổi chất chậm. Sự stress của bạn hoàn toàn có thể là quy trình trao đổi chất chậm, nhưng nó cũng hoàn toàn có thể là một trong những tín hiệu cảnh báo nhắc nhở bạn cần biến hóa chính sách siêu thị nhà hàng .4. Bạn có làn da khô
Khi bạn có quy trình trao đổi chất chậm, những tế bào của bạn không hoạt động giải trí như thông thường, có nghĩa là chúng không được cung ứng máu thích hợp. Tiến sĩ Alam nói : “ Khi làn da không nhận được những chất dinh dưỡng quan trọng … làn da sẽ mất đi độ bóng của nó. Ngoài ra, khi khung hình nỗ lực duy trì nhiệt, bạn sẽ không đổ mồ hôi nhiều. Điều này hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến làn da của bạn, khiến da khô và nứt nẻ .
5. Móng tay dễ gãy
Tương tự như quy trình trao đổi chất chậm tác động ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào, bạn cũng hoàn toàn có thể nhận thấy những biến hóa trên móng tay do khung hình thiếu chất dinh dưỡng .
Bác sĩ Susan Besser cho biết 1 số ít đổi khác thông dụng gồm có móng tay giòn hơn và những đường gờ trên móng tăng lên .6. Bạn đang rụng tóc
Quá trình tựa như tác động ảnh hưởng đến da và móng tay cũng tác động ảnh hưởng đến tóc của bạn. Quá trình trao đổi chất chậm hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng đến năng lực tăng trưởng và tái tạo của tóc. Tiến sĩ Alam chỉ ra sự thiếu vắng vi chất dinh dưỡng do vận tốc trao đổi chất chậm hoàn toàn có thể khiến tóc bạn bị rụng
7. Thường xuyên bị đau đầu
Khi nội tiết tố tuyến giáp của bạn không hoạt động, điều này xảy ra với tuyến giáp kém hoạt động, điều này có thể gây ra đau đầu hoặc thậm chí đau nửa đầu.
8. Hay quên mọi thứ
Quá ít hormone tuyến giáp, kiểm soát và điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn, hoàn toàn có thể gây ra trí nhớ kém và khiến bạn hay quên .
9. Hay bị lạnh
Nếu bạn luôn cảm thấy lạnh, rất hoàn toàn có thể tuyến giáp của bạn không hoạt động giải trí như thông thường .
Ảnh minh họa : ShutterstockHay bị lạnh là một triệu chứng của suy giáp, điều này cũng làm chậm quy trình trao đổi chất của bạn. Nếu bạn luôn cảm thấy lạnh, rất hoàn toàn có thể tuyến giáp của bạn không hoạt động giải trí như thông thường .
Tiến sĩ Alam nói : Nhiệt được tạo ra nhờ hoạt động giải trí trao đổi chất của khung hình. Quá trình trao đổi chất chậm hoàn toàn có thể dẫn đến giảm nhiệt độ khung hình, đây là một tín hiệu khác của bệnh suy giáp .10. Mất ham muốn tình dục
Mức độ hormone tuyến giáp thấp hoàn toàn có thể có nghĩa là lượng hormone sinh dục như testosterone thấp, hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động đến năng lực đạt được tâm trạng của bạn .
11. Cảm thấy chán nản
Vì suy giáp làm chậm những quy trình trong khung hình nên không có gì kinh ngạc khi tâm trạng của bạn cũng hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng tác động. Trầm cảm có tương quan đến tuyến giáp hoạt động giải trí chậm và do đó làm chậm quy trình trao đổi chất .
12. Có nhịp tim thấp
Nếu bạn nhận thấy nhịp tim của mình chậm lại, đó hoàn toàn có thể là do quy trình trao đổi chất diễn ra chậm. Tiến sĩ Alam nói : Tốc độ xung tỷ suất thuận với sự trao đổi chất, do đó vận tốc mạch chậm lại xảy ra trong những điều kiện kèm theo làm chậm vận tốc trao đổi chất cơ bản .
13. Thèm đường và carb
Caroline Cederquist, bác sĩ chuyên về bệnh lý ở Naples, Florida ( Mỹ ) và là tác giả của The MD Factor Diet, cho biết sự trao đổi chất chậm thường tương quan đến thực trạng kháng insulin .
Một tín hiệu của thực trạng kháng insulin là liên tục thèm ăn đường và carbohydrate. Cô Caroline Cederquist lý giải vì khung hình bạn không sử dụng insulin đúng cách, những tế bào không hề hấp thụ glucose trong khung hình, dẫn đến thèm đường và những loại carb khác. Vấn đề là, bạn càng ăn nhiều đường và tinh bột, khung hình bạn càng không hề giải quyết và xử lý chúng, và bạn càng có nhiều năng lực tích tụ mỡ thừa, suy giảm nguồn năng lượng và cảm thấy căng thẳng mệt mỏi .14. Có vấn đề về kinh nguyệt
Tiến sĩ Besser lý giải : ” Nguyên nhân phổ cập nhất của sự trao đổi chất chậm là rối loạn tuyến giáp ( suy giáp ). Tuyến giáp là ‘ tuyến trấn áp chính ‘. Nó giúp kiểm soát và điều chỉnh những tính năng nội tiết tố khác gồm có những công dụng nội tiết tố sinh sản. Nếu những hormone sinh sản không được sản xuất thông thường, những yếu tố về kinh nguyệt hoàn toàn có thể xảy ra .
Nếu chu kỳ của bạn không đều hoặc bạn đang bị chuột rút nhiều hơn bình thường, hãy nhớ đến bác sĩ của bạn.
15. Bị táo bón
Tiến sĩ Besser lý giải : “ Với sự trao đổi chất chậm hơn, thời hạn luân chuyển của ruột cũng chậm hơn. Phải mất nhiều thời hạn hơn để thức ăn chuyển dời qua đường tiêu hóa và được tiêu hóa đúng cách, do đó táo bón xảy ra ” .
Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Mua Bán Đồ Cũ
