Chỉ cần chăm vẩy tay mỗi ngày sẽ chẳng lo bệnh tật

Y học phương Đông đã chứng tỏ nếu tập luyện bài tập vẩy tay chữa bách bệnh này mỗi ngày thì sẽ giúp khung hình khỏe mạnh, tuổi thọ lê dài mà không cần phải nhờ cậy đến bất kể loại thuốc nào .

Trong 72 phép của Dịch cân kinh thuộc phái Thiếu Lâm, theo Thạc sĩ Hoàng Khánh Toàn (bệnh viên Trung ương Quân đội 108), bài tập vẩy tay chữa bách bệnh chỉ là động tác nhỏ trong Dịch cân kinh với những động tác đơn giản nhưng đòi hỏi phối hợp nhịp nhàng thực sự hiệu quả phòng và chữa các bệnh.

Công dụng phòng và chữa bệnh của bài tập vẩy tay Dịch cân kinh

Trong cuốn “Làm sạch mạch và máu”, tác giả có viết: “Chỉ có nước đứng yên mới bẩn, còn nước chảy luôn sạch”, cơ thể chúng ta cũng vậy, chỉ khi được lưu chuyển đều đặn thì máu không bị ứ đọng và cơ thể luôn khỏe mạnh. Cũng dựa vào quy luật này, bài tập Dịch cân kinh lấy sự lưu thông khí huyết làm cơn nguồn, khi khí huyết được lưu thông, máu sẽ mang đi nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể, đẩy lùi mọi chất cặn bã ứ đọng và giúp cơ thể phòng, chữa nhiều căn bệnh.

Trong Dịch cân kinh, vẩy tay là động tác nhỏ nhưng hiệu suất cao trị bệnh

Đối với bài tập vẩy tay Dịch cân kinh, yên cầu cần có sự điều hòa và uyển chuyển giữa động tác tĩnh và động, thần và khí, khí và lực, từ đó giúp khí huyết lưu thông, kinh mạch điều hòa, tạng phủ trong khung hình được nuôi dưỡng không thiếu, đưa oxy đến những tế bào và loại trừ những chất ô nhiễm. Bài tập vẩy tay chữa bách bệnh từ Dịch cân kinh giúp nâng cao sức đề kháng, cải tổ xương khớp, suy nhược thần kinh, hen suyễn, tăng huyết áp, …

Cách tập luyện bài tập vẩy tay Dịch cân kinh

Trước khi mở màn bài tập, bạn nên chuẩn bị sẵn sàng cho mình quần áo co và giãn, dễ cử động, đầu tóc ngăn nắp cùng niềm tin thư giãn giải trí nhất .

Thực hiện vẩy tay Dịch cân kinh kiên trì mỗi ngày với nhịp thở đều đặn

– Bước 1: Đứng thẳng người, dang hai chân khoảng cách bằng vai, đầu ngón chân bấm chặt trên mặt đất.

– Bước 2 : Hai cánh tay duỗi thẳng, thả lỏng, ngón tay xòe thẳng, lòng bàn tay hướng ra sau .- Bước 3 : Bắt đầu triển khai vẩy tay. Trước hết đưa hai bàn tay úp ngang tầm mắt, sau đó vẩy xuống hết cỡ ra phía sau sống lưng .Chú ý động tác vẩy thật mạnh ra sau hết mức hoàn toàn có thể để tăng lực co bóp của hai lá phổi và xương khớp được khỏe mạnh, linh động .

Thời gian lý tưởng cho mỗi động tác vẩy tay Dịch cân kinh

Mới đầu khởi đầu bài tập, bạn sẽ cảm thấy rất nhẹ nhàng nhưng khi tập tới 600 cái, khung hình mở màn hơi nhức mỏi, bắp tay và chân căng tức, mồ hôi đổ ra cùng cảm xúc nóng bừng khắp khung hình, cạnh bên đó do nhu động ruột tăng lên dẫn tới kích thích hệ tiêu hóa bạn hoàn toàn có thể hắt xì liên tục cùng cảm xúc buồn trung tiện. Những bộc lộ kể trên đều là tín hiệu đáng mừng có nghĩa khung hình đang thích nghi dần với bài tập vẩy tay chữa bách bệnh Dịch cân kinh, không có gì đáng lo ngại .

Số lần lý tưởng cho bài tập mỗi ngày là 1.800 cái vẩy tay, bạn có thể chia ra tập vào mỗi khi rảnh rỗi trong ngày, đều đặn mỗi ngày để hiệu quả phòng và chữa bệnh được đẩy lên cao nhất. Khi bắt đầu chưa quen bạn có thể lượng sức tập từ số lần ít và đẩy lên cao cho mỗi ngày tập luyện để tránh cơ thể quá gắng sức không tốt cho sức khỏe.

Bài tập vẩy tay chữa bách bệnh khá đơn thuần, chính sự đơn thuần hoàn toàn có thể rất nhiều người nghi ngại tới hiệu suất cao của nó, nhưng thực sự ngay khi mới tập bạn sẽ cảm nhận những hiệu suất cao mà nó đem lại cùng sự trẻ khỏe, sảng khoái mà bài tập vô cùng đơn thuần này đem lại .

Mai Trang

Theo Tạp chí Sống Khỏe