Làm thế nào để hết nói lắp – Bệnh viện Nhân Dân 115

Nói lắp hay còn gọi là cà lăm ảnh hưởng tác động khá lớn đến tiếp xúc, làm giảm sự tự tin khi trò chuyện, đôi lúc ảnh hưởng tác động đến việc học tập, việc làm. Nói lắp trọn vẹn hoàn toàn có thể cải tổ nếu có sự tương hỗ, tập luyện đúng cách và kiên trì .

BS
CKII Nguyễn Xuân Thắng Trưởng Khoa Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng, Bệnh
viện Nhân dân 115

1.
Điều trị nói lắp tại nhà:

* Tập thư giãn giải trí :
– Thư giãn cơ : Tập thư giãn giải trí toàn bộ các cơ .
– Thư giãn niềm tin :
+ Khi tập nên tự nhủ : “ Tôi là người thắng lợi nói lắp, nói lắp không thắng lợi được tôi ” .
+ Đừng nghĩ rằng nói lắp là một thực trạng tồi tệ, làm phiền muộn. Hãy nghĩ rằng đó là yếu tố lớn với người khác chứ không phải bạn .
+ Tập trung mọi sự chú ý quan tâm vào đầu, thở đều, giống như bạn đang thiền .

* Đứng trước gương và tưởng tượng người trong gương là một người khác và khởi đầu nói bất kỳ điều gì mình thích :
– Không giống đứng trước người khác, tuy nhiên cách này sẽ làm cho bạn tự tin .
– Cố gắng tự nói trong khoảng chừng 30 phút. Có thể không tự nhiên trong những lần đầu, nhưng sự rèn luyện này là đang nghe lời nói của mình. Nó sẽ đưa đến rất nhiều sự tự tin .

 

Hình minh họa – Nguồn Intetnet

* Đọc thật to :
Đọc to sẽ làm cho sự tự tin của bạn được cải tổ. Nó sẽ khó khăn vất vả trong những lần đầu nhưng bạn sẽ học cách thở như thế nào cho tương thích. Một yếu tố lớn của người nói lắp là không biết cách thở trong lúc đọc hoặc nói, biết cách thở sẽ giúp bạn rèn luyện, khắc phục thực trạng nói lắp .

* Hình dung, mường tượng những từ bạn sẽ nói trước khi nói : Điều này hơi khó nhưng chắc như đinh sẽ giúp bạn rất nhiều .

* Nếu bạn bị nói lắp, nỗ lực vô hiệu những căng thẳng mệt mỏi ra khỏi đầu :
Trước khi nói hãy tạo sự sáng sủa thay vì bi quan. Thường thì sự thấp thỏm nói lắp là nguyên do gây ra nói lắp. Thay vì lo ngại, hãy đồng ý nó sẽ xảy ra, hãy cố gắng nỗ lực mường tượng đến thành công xuất sắc, điều này sẽ giúp bạn tiêu trừ bất kể sự stress nào khi bạn có những cuộc gặp gỡ giật mình .

* Tập tạo ra một thứ tự trong đầu .

* Tập thở để tạo ra cuộc trò chuyện thuận tiện : Thường thì người nói lắp có yếu tố về thở trong lúc họ nói lắp, hãy nỗ lực tập thở để lưu loát hơn trong khi nói .
– Thở 2 hơi thật sâu trước khi khởi đầu nói, giả như bạn đang lặn trong nước và bạn phải thở sâu 2 hơi trước khi lặn. Điều này sẽ thuận tiện cho bạn thở và điều hoà nó. Nếu bạn ở trong một thực trạng nào đó cảm xúc không tự do thì hãy cố gắng nỗ lực hít thở sâu qua mũi .
– Hãy nhớ rằng thở khi bạn nói và nếu bạn bị nói lắp hãy ngừng lại, tạo cho bạn thời hạn để thở, rồi cố gắng nỗ lực khắc phục câu và từ .
– Đừng nỗ lực ghi nhớ vận tốc nói của bất kể người nào. Có rất nhiều người nói nhanh, nhưng tiềm năng không phải là giống họ. Mục tiêu của bạn là hiểu và ấn tượng với từ ngữ, học để nói với vận tốc vừa phải, không cần hấp tấp vội vàng, không phải cạnh tranh đối đầu khi nói với người khác .

*Cố
gắng tạo ra sự nhịp nhàng khi nói: Người nói lắp thường mất tật nói
lắp khi hát, với những lý do như: những từ họ hát kéo dài ra hơn, họ sử dụng
trơn tru dễ dàng hơn nói bình thường. Nếu bạn có thể đặt một chút nhịp điệu vào
câu nói của bạn, bạn có thể thấy rằng tật nói lắp của bạn giảm hẳn thậm chí
biến mất.

* Nếu bạn có một cuộc trò chuyện, đừng nhìn thẳng liên tục vào người trò chuyện :
– Hãy nhìn qua đầu người đó hoặc một điểm phía sau phòng. Cách này giúp bạn không bị stress, vì căng thẳng mệt mỏi là khởi đầu cho một chuỗi nói lắp .
– Nếu trò chuyện với ai đó, hãy nhìn người đó nếu bạn hoàn toàn có thể tiếp xúc bằng mắt. Tuy nhiên bạn không nên nhìn chằm chằm vào họ trong hàng loạt thời hạn trò chuyện, hãy cố tạo cho họ sự thoải mái và dễ chịu, việc đó cũng tạo cho bạn sự tự do .

* Đừng lo ngại với một vài lỗi nhỏ : Cần hiểu rằng bạn sẽ tạo nên 1 số ít lỗi, nhưng không phải lỗi bạn cố ý tạo ra. Điều quan trọng là bạn phản ứng với lỗi đó thế nào. Bạn nên nhớ rằng hoàn toàn có thể thua trong một vài trận đánh nhưng tiềm năng của ta là thắng lợi cả đại chiến .

2. Khám, tập nói với chuyên viên ngôn từ :
* Đừng lúng túng khi gặp chuyên viên ngôn từ nếu cảm thấy mọi thứ xấu đi : Hầu hết người nói lắp sẽ cải tổ trong một thời hạn, đặc biệt quan trọng là người trẻ. Khám chuyên viên ngôn từ được đề cập trong nhiều trường hợp, đặc biệt quan trọng các trường hợp bị áp lực đè nén hoặc tật nói lắp là một cản trở lớn trong đời sống của họ .

* Ngôn ngữ trị liệu sẽ giúp cho 1 số ít trường hợp :
– Tình trạng nói lắp lê dài quá 6 tháng .
– Trở nên tiếp tục hơn .
– Ảnh hưởng đến học tập hay các tương tác xã hội .
– Các yếu tố tình cảm, ví dụ điển hình như nỗi sợ hãi hay tránh mặt các trường hợp trò chuyện .
– Tiếp tục nói lắp vượt quá 5 tuổi hoặc lần tiên phong trở nên đáng chú ý quan tâm trong độ tuổi đi học, khi bắt đầu đọc .
– Có tiền sử mái ấm gia đình nói lắp .
– Nói lắp kèm theo sự lo ngại, trầm cảm .

* Chuyên gia ngôn từ trị liệu hoàn toàn có thể giúp những gì : Chuyên gia ngôn từ sẽ đưa cho người nói lắp list các buổi tập để hoàn toàn có thể tác động ảnh hưởng, làm giảm tối đa sự ảnh hưởng tác động của nói lắp trong tiếp xúc. Sau đó người nói lắp sẽ tự rèn luyện trong các trường hợp đời thường .

* Chuyên gia ngôn từ hoàn toàn có thể nói với người thân trong gia đình : Chuyên gia ngôn từ cũng hoàn toàn có thể nói cho cha mẹ, thầy cô, thậm chí còn cả bè bạn của người nói lắp về sự cố gắng rèn luyện các kỹ thuật và giúp cho họ hiểu rằng những gì người nói lắp sẽ phải nỗ lực đạt được. Điều này cũng giúp người nói lắp hiểu được sự trợ giúp và thông hiểu của những người xung quanh .
* Chuyên gia ngôn từ sẽ yêu cầu một nhóm trợ giúp .
3. Cha mẹ nên và không nên làm gì :
– Cố gắng không tạo cho trẻ cảm xúc lo ngại về tật nói lắp. Cha mẹ nếu có ấn tượng và sự chăm sóc quá nhiều về đứa con bị nói lắp, sẽ gây ra tăng sự tức giận của trẻ và sẽ tạo ra sự lo ngại nhiều hơn. Điều này sẽ có hại cho trẻ nhiều hơn là giúp trẻ .
– Không nên cố ý đặt đứa trẻ vào thực trạng áp lực đè nén : Đặt đứa trẻ vào thực trạng áp lực đè nén để chúng học và rèn luyện sẽ mang lại tác dụng ngược với mong đợi .
– Hãy lắng nghe một cách kiên trì khi trẻ nói lắp, không ngắt lời chúng .
– Nói với trẻ về tật nói lắp của chúng, nếu chăm sóc hơn nên dành thời hạn, khoảng trống riêng để luận bàn về yếu tố của trẻ và nói cách điều trị tập luyện tương thích, cũng như để cho trẻ thấy sự chăm sóc của bạn so với chúng .

– Nếu
con bạn đến với chuyên gia ngôn ngữ, bạn có thể nói khi nào cần tác động nhẹ
nhàng, khi nào không. Nên quan sát mọi thứ diễn ra để có thể nói với chuyên gia
khi cần thiết.

Bác sĩ Chuyên khoa II Nguyễn Xuân Thắng
Trưởng Khoa Y học truyền thống – Phục hồi công dụng, Bệnh viện Nhân dân 115