4 cách chữa táo bón ngay lập tức không cần dùng thuốc và lưu ý cần nhớ

• Rau xanh như rau bina, rau mồng tơi, rau đay, đậu bắp …
• Trái cây như mận khô, kiwi, bơ, táo, các loại trái cây họ cam quýt
• Các loại hạt, đậu, ngũ cốc, đặc biệt quan trọng là yến mạch hạt lanh và hạt chia .

Mỗi ngày, bạn nên bổ sung từ 25 – 38g chất xơ vào chế độ ăn. Tuy nhiên, nên bổ sung từ từ và đúng liều lượng khuyến nghị để tránh đầy hơi, đau bụng.

Dù đây không phải là cách chữa táo bón ngay lập tức trong 1 – 2 ngày nhưng nó mang lại hiệu suất cao lâu dài hơn và rất lành tính. Bạn nên lưu lại và vận dụng hằng ngày nhé !

Bạn có thể xem thêm:

Bị táo bón nên ăn gì? Mách bạn 6 món ăn trị táo bón nhanh chóng

4. Uống nhiều nước, nhất là nước ấm, trà chanh mật ong và cafe vào buổi sáng

Uống nhiều nước cũng là cách chữa táo bón ngay lập tức rất có ích. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 6 – 8 ly nước ( khoảng chừng 2 – 2,5 lít nước ). Song song với việc uống nhiều nước để chữa táo bón, để dễ đi cầu khi bị táo bón thì bạn hoàn toàn có thể thử :

1. Uống 1 ly cà phê hoặc trà nóng vào buổi sáng. Caffein có trong cà phê và trà có tính năng thôi thúc quy trình tiêu hóa và kích thích ruột, khiến quá trình co bóp ruột hiệu quả hơn.

2. Uống 1 ly trà chanh mật ong. Đây hoàn toàn có thể là một cách để đi ngoài ngay lập tức. Theo Đông Y, hỗn hợp gồm mật ong, chanh tươi và nước ấm có tính năng thải độc gan, thanh lọc khung hình và giảm táo bón rất hiệu suất cao, nhất là khi dùng vào buổi sáng .

Đồng thời, để triệu chứng táo bón giảm nhanh, bạn nên phối hợp 1 trong 2 chiêu thức trên với một bữa sáng có các thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón, ví dụ điển hình như cháo yến mạch tích hợp các loại hạt.

Chữa táo bón ngay lập tức bằng cách dùng thuốc : Bạn cần quan tâm gì ?

Bạn có thể trị táo bón cấp tốc bằng cách dùng một số loại thuốc không kê đơn:

• Thuốc nhuận tràng làm trơn :Có công dụng bao trùm một lớp bôi trơn lên phân để phân thuận tiện vận động và di chuyển trong đường tiêu hóa. Loại thông dụng thường được dùng là dầu khoáng dưới dạng uống hoặc thụt .
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu :Có tính năng giữ nước trong ruột để làm mềm phân. Thành phần đa phần là magie hydroxit ( sữa magie ), magie citrat, lactulose ,sorbitol, polyethylene glycol, glycerin .
• Thuốc nhuận tràng kích thích :Có tính năng kích thích các cơ quanh ruột và đẩy phân đi qua đại tràng, thường dùng nhất làbisacodyl.

Với các trường hợp táo bón nặng, các giải pháp chữa táo bón kể trên không có hiệu suất cao thì bạn hoàn toàn có thể thử thụt táo bón bằng các loại thuốc thụt, thuốc bơm theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu so với các cách chữa táo bón tự nhiên, chữa táo bón bằng thuốc sẽ có tính năng và hiệu suất cao nhanh hơn. Tuy nhiên, cách chữa táo bón này chỉ nên được triển khai theo hướng dẫn của thầy thuốc và dùng trong thời hạn ngắn. Bởi nếu dùng sai cách hoặc quá lạm dụng sẽ dễ bị phụ thuộc vào vào thuốc hoặc gây mất nước, vitamin, khoáng chất quan trọng.

Bạn có thể xem thêm:

Loại bỏ 10 nguyên nhân gây táo bón này, bạn sẽ dễ đi tiêu ngay!

Nhìn chung, các cách chữa táo bón ngay lập tức trên đây chỉ mang tính chất tạm thời và chỉ phù hợp với các trường hợp táo bón nhẹ. Nếu bạn gặp phải tình trạng táo bón kéo dài hoặc có các dấu hiệu của bệnh táo bón nặng thì tốt nhất bạn nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp nhất.