BCAA là gì? Tác dụng phụ và cách dùng BCAA hiệu quả
BCAA là gì?
BCAA là viết tắt của “Branched Chain Amino Acid” là một chuỗi được cấu tạo bởi 3 loại axit amin đó là: leucine, isoleucine và valine. Trong đó Leucine là axit amin mạnh nhất bởi nó có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy xây dựng các mô cơ mới một cách mạnh mẽ.
Tác dụng của BCAA
BCAA có những công dụng tuyệt vời :
– Sửa chữa các vết thương cơ bắp, phục hồi mô cơ bị tổn thương từ đó ngăn chặn được tình trạng dị hóa đưa cơ bắp trở về trạng thái đồng hóa.
Bạn đang đọc: BCAA là gì? Tác dụng phụ và cách dùng BCAA hiệu quả
– Giảm sưng tấy các mô cơ – Tăng hiệu suất rèn luyện, giảm căng thẳng mệt mỏi căng thẳng mệt mỏi – Giúp cho người ăn kiêng để giảm béo không bị mất cơ bắp
BCAA có tác dụng phụ nào không?
Theo các chuyên viên điều tra và nghiên cứu nhìn nhận thì BCAA trọn vẹn vô hại, không có tính năng phụ nào gây ra cho người sử dụng. Điều này cũng được kiểm chứng qua các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng trong thời hạn dài. Và BCAA đã được các vận động viên thể hình, thể dục thể thao sử dụng như một loại thực phẩm bổ trợ uống hàng ngày nhằm mục đích nâng cao hiệu suất tập luyện, hồi sinh và tăng trưởng cơ tốt nhất. Tuy nhiên BCAA vẫn có những chống chỉ định với người sử dụng như sau :
– Không được lạm dụng các sản phẩm BCAA mà chỉ coi nó giống như một sản phẩm bổ sung, hỗ trợ. Nếu các bạn lạm dụng nó thì sẽ gây ra một số tác dụng không mong muốn đó là: bị tiểu đường type 2, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, mất khả năng hoạt động của các nhóm cơ.
– Trước khi phẫu thuật bạn tuyệt đối phải dừng sử dụng BCAA trước 2 tuần
Cách sử dụng BCAA đúng cách
BCAA được dùng vào các thời gian : trước buổi tập, sau buổi tập, trong lúc tập, buổi sáng sau khi thức dậy, trước khi đi ngủ. Trong mỗi thời gian thì BCAA đem lại những quyền lợi nhất định. Chính vì thế mà dựa vào mục tiêu của mỗi người mà lựa chọn thời gian uống sao cho hài hòa và hợp lý.
BCAA có ở đâu?
Trong những thực phẩm chứa nhiều Protein từ tự nhiên như : thịt bò, ức gà, thịt heo, trứng, sữa, … cũng là nguồn cung ứng một lượng BCAA dồi dào.
Trong mỗi muỗng Whey Protein cũng có chứa một lượng BCAA
Có trong các mẫu sản phẩm bổ trợ BCAA chuyên được dùng Trên thị trường lúc bấy giờ đã có những loại sản phẩm công dụng phân phối nguồn BCAA chất lượng, vừa tiện nghi, vừa bảo đảm an toàn so với sức khỏe thể chất. Wheystore đang cung ứng 1 số ít loại sản phẩm BCAA chất lượng của những hãng nổi tiếng như : Mutant BCAA, Xtend BCAA, Best BCAA Shredded và On BCAA.
Chắc hẳn qua phân tích ở trên bạn đã trả lời được câu hỏi BCAA có tác dụng phụ không? và cách dùng BCAA sao cho đúng? Wheystore xin nhắc lại là BCAA không hề có tác dụng phụ nào, hoàn toàn có lợi đối với việc phát triển cơ bắp nếu các bạn không lợi dụng nó mà chỉ sử dụng như một sản phẩm bổ trợ.
Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Tư Vấn Sử Dụng
