Dịch Vụ Bách khoa Sửa Chữa Chuyên nghiệpSửa Gia Dụng Bách KhoaCách làm gạo lứt sấy bằng nồi chiên không dầu

Cách làm gạo lứt sấy bằng nồi chiên không dầu

07/04/2023 - Dịch Vụ Bách Khoa - 92
Sử dụng gạo lứt thay thế cho gạo trắng sẽ giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc phải tiểu đường tuýp 2. Còn với những bệnh nhân đang mắc bệnh tiểu đường thì có thể sử dụng nước gạo lứt rang giữa các bữa ăn để tăng khả năng kiểm soát lượng đường máu
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Để có sức khỏe tốt nên uống gạo lứt mỗi ngày

Gạo lứt ngăn ngừa ung thư

Hướng dẫn cách làm gạo lứt bằng nồi chiên không dầu

Công đoạn chuẩn bị nguyên liệu, cũng như cách làm gạo lứt sấy với nồi chiên không dầu khá đơn giản. Tuy nhiên, nếu như không biết cách tùy chỉnh nhiệt độ thích hợp và chọn phải loại gạo không ngon thì cũng làm cho thành phẩm không được như ý muốn.
Vì vậy, hãy cùng Dinh dưỡng food giúp các bạn nhé!
Chuẩn bị nguyên liệu

  • Gạo lứt: chọn loại có màu nâu đỏ
  • Nồi chiên không dầu
  • Giấy nến

Cách làm gạo lứt bằng nồi chiên
Sấy gạo lứt bằng nồi chiên không dầu
Quy trình gồm có 4 bước đơn giản:

Quy trình gồm có 4 bước đơn giản:

  1. Sơ chế nguyên vật liệu: Gạo lứt khi mua về, vo sạch để ráo nước
  2. Cho gạo vào nồi: Bạn đặt tấm giấy nến vào trong nồi chiên không dầu, sau đó đổ gạo lứt đã để ráo nước
  3. Sấy gạo lứt: Tiến hành bật bếp ở nhiệt độ 160°C trong vòng 10 phút. Sau đó, mở nồi đảo cho các hạt gạo được chín đều. Tiếp tục bật nồi chiên trong khoảng 10 phút nữa để gạo chín hẳn và vàng giòn
  4. Hoàn thành: Khi đã hết giờ, bỏ thành phẩm ra chờ cho nguội thì đổ vào hũ thủy tinh đậy kín để dùng dần

Một vài điểm lưu ý khi làm gạo lứt sấy mà bạn cần biết?
Để món gạo lứt của bạn được thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

  • Chọn mua những loại gạo có màu nâu đỏ. Bởi loại gạo này có lớp cám chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với gạo trắng thông thường. Đặc biệt có thể kể đến một số chất như vitamin E, vitamin nhóm B, Canxi, Magie, Sắt… giúp cho da của bạn được mềm mịn, giảm cân
  • Nên ngâm gạo trước khi chế biến, để lượng enzyme chứ trong gạo chuyển sang trạng thái nảy mầm sẽ chứa nhiều chất bổ dưỡng hơn
  • Mặc dù nước gạo lứt rất tốt nhưng bạn không thể thay thế hoàn toàn nước lọc, mỗi ngày chỉ nên uống 500 – 700ml để bổ sung chất

Sử dụng gạo lứt thay thế sửa chữa cho gạo trắng sẽ giúp bạn hạn chế được rủi ro tiềm ẩn mắc phải tiểu đường tuýp 2. Còn với những bệnh nhân đang mắc bệnh tiểu đường thì hoàn toàn có thể sử dụng nước gạo lứt rang giữa các bữa ăn để tăng năng lực trấn áp lượng đường máuĐể có sức khỏe thể chất tốt nên uống gạo lứt mỗi ngày

Có thể bạn quan tâm

Bài viết mới

Những Dịch Vụ Chất Lượng

© Copyright 2008 - 2016 Dịch Vụ Bách khoa Sửa Chữa Chuyên nghiệp.
Alternate Text Gọi ngay