Tổng hợp kinh nghiệm mang thai lần đầu mẹ cần biết

33 263 đã xemMang thai lần đầu là một cột mốc vô cùng quan trọng và ý nghĩa với cuộc sống của bất kể người phụ nào. Bạn sẽ trải qua những xúc cảm mới lạ xen lẫn lo lâu vì những biến hóa trong khung hình. Lần đầu mang thai có biết bao nhiêu yếu tố cần chăm sóc như : dinh dưỡng thai kỳ, lịch khám thai, những không dễ chịu và biến chứng hoàn toàn có thể xảy ra khi mang thai … Mẹ bầu cần biết tổng thể thông tin quan trọng này cho đủ và đúng. Dưới đây là tổng hợp kinh nghiệm mang thai lần đầu mẹ bầu cần biết .

1. Chuẩn bị trước khi mang thai

Nếu mẹ mới đang ở bước chuẩn bị, dự định có em bé thì hãy làm những việc sau để chuẩn bị cho một thai kỳ sắp tới.

• Khám sức khỏe tiền sản: Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai là việc rất quan trọng quyết định nhiều đến sự phát triển của em bé sau này. Đây là việc cần thực hiện ở cả vợ và chồng, cần kiểm tra phát hiện những bất thường về sức khỏe để khắc phục kịp thời.
• Tiêm phòng: Có những mũi tiêm phòng cần được tiêm trước khi mang thai để đảm bảo rằng bạn sẽ an toàn trong cả thai kỳ. Các mũi phổ biến như: Rubella, sởi, quai bị, thủy đậu, cúm….
• Chuẩn bị về tài chính: sinh con là gia đình có thêm 1 thành viên nữa, mà thành viên này nhiều khi tiêu tốn nhiều tiền hơn cả bố mẹ. Cần phải chuẩn bị quỹ tiền dư dả để chào đón con yêu ngay từ lúc có kế hoạch sinh con
• Thực hiện ăn uống dinh dưỡng: Có nền tảng sức khỏe từ sớm giúp đối mặt với những mệt mỏi thai kỳ sắp tới.

Xem đầy đủ: Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai

2. Dấu hiệu có thai sớm

Đa số những mẹ mang thai lần đầu đều không biết mình có thai cho đến khi trễ kinh và dùng que thử thai, tuy nhiên để phát hiện tín hiệu mang thai sớm, bạn hoàn toàn có thể dựa vào những triệu chứng phổ cập sau của khung hình mà phần nhiều những chị em đều gặp phải đó là :

• Ngực mềm, đau và lớn hơn, núm vú đổi màu sẫm hơn,
• Chảy máu nhẹ như ngày đầu có kinh, dịch âm đạo nhiều hơn
• Nhạy cảm với mùi và
• Thân nhiệt tăng, dễ mệt mỏi
• Đi tiểu thường xuyên hơn
• Khó thở và hụt hơi
• Buồn nôn, đau đầu
• Cảm xúc thay đổi thất thường.

>>Xem thêm: Dấu hiệu mang thai sớm nhất

3. Khi nào nên đi khám thai ?

Hầu như phụ nữ mang thai lần đầu đều không biết khi nào nên đi khám thai lần tiên phong. Theo những chuyên viên cho biết sau khi trễ kinh 1 tuần và thử que 2 vạch đỏ thì hãy đi khám ngay. Tốt nhất bạn nên khám thai lần tiên phong lúc 7-8 tuần, lúc này bạn hoàn toàn có thể nghe tim thai của bé lần tiên phong, biết con đã vào tử cung hay chưa có yếu tố gì không bình thường không để có giải pháp giải quyết và xử lý kịp thời .
Ngoài ra, trong suốt quy trình mang thai có 3 thời gian bắt buộc mẹ bầu phải đi khám và siêu âm thai mặc dầu thai nhi trọn vẹn thông thường, còn nếu có yếu tố gì những bác sĩ sẽ tư vấn lịch khám thai tương thích với từng mẹ .

Giai đoạn 11 – 14 tuần

Lần khám thứ 2 này tốt nhất mẹ nên đặt lịch lúc 12 w tính từ ngày kinh tiên phong của chu kỳ luân hồi cuối trước khi có thai, đây cũng là thời gian Dự kiến dự sinh đúng chuẩn nhất và cũng là thời gian duy nhất hoàn toàn có thể do độ mờ da gáy nhằm mục đích Dự kiến 1 số ít không bình thường nhiễm sắc thể nguy hại gây những bệnh như Down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành v.v … Chỉ số này càng thấp càng tốt .

Giai đoạn 22 – 23 tuần:

Thời điểm này hầu hết những cơ quan của bé đã tăng trưởng vừa đủ nên khám thai lúc này đóng vai trò quan trọng trong việc tầm soát lại những dị tật bẩm sinh ở thai nhi như sứt môi, hở miệng ếch, dị dạng ở những cơ quan, nội tạng v.v … Nếu có yếu tố không bình thường bác sĩ sẽ tư vấn hướng can thiệp thích hợp nhất cho thai phụ nếu chẳng may phát hiện những dị tật bẩm sinh ở bé. Thời gian này đặc biệt quan trọng quan trọng còn chính bới những đình chỉ thai nghén chỉ hoàn toàn có thể được triển khai trước tuần thứ 28 .

Giai đoạn 31 – 32 tuần

Thời điểm này, mẹ cần được siêu âm để phát hiện 1 số yếu tố xảy ra muộn như không bình thường ở tim, động mạch, những không bình thường ở não như giãn não thất …, phân biệt thực trạng thai tăng trưởng chậm trong tử cung – 1 trong những nguyên do gây suy thai vaà ngạt sau sinh v.v … Đồng thời, những xét nghiệm công thức máu, thử nước tiểu, cũng được liên tục chỉ định khám ở quá trình này .

Giai đoạn 35 – 36 tuần

Lần siêu âm này nhằm mục đích theo dõi Doppler động mạch rốn, động mạch não, động mạch tử cung, kiểm tra nước ối ( đục hay trong, nhiều hay ít ), dây rốn có bị vôi hóa có đủ tốt để luân chuyển dinh dưỡng nuôi bào thai hay không … Thai nhi được đo tim thai và chuyển động thai, ngôi thai có thuận hay không. Bác sĩ cũng sẽ dự báo cân nặng của bé lúc sinh và sẽ có những tư vấn về dinh dưỡng kịp thời nếu khối lượng thai nhi không phân phối đủ cân nặng chuẩn tại thời gian tương ứng .

Khám sức khỏe thể chất định kỳ để phát hiện ra những tín hiệu không bình thường về sức khỏe thể chất của mẹ và em bé, từ đó có giải pháp khắc phục .
Ngoài ra mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể bị số căn bệnh nguy khốn trong quy trình mang thai như : tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật, cần được phát hiện để giải quyết và xử lý kịp thời .

3. Lịch tiêm phòng khi mang thai

Theo những bác sỹ sản khoa, khi mang thai mạng lưới hệ thống miễn dịch của khung hình bà bầu sẽ hoạt động giải trí kém hơn thông thường. Nguy cơ nhiễm bệnh cũng thế cho nên mà tăng lên. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ bà bầu khỏi những nguy khốn cho cả mẹ và thai nhi. Trước khi mang thai mẹ, nếu hoàn toàn có thể mẹ bầu cần tiêm những mũi như, Rubella, sởi, quai bị, cúm, thủy đậu, viêm gan B .
Còn trong khi mang thai thì uốn ván và cúm là những vacxin mẹ bầu cần tiêm phòng, lịch tiêm đơn cử như sau :

• Uốn ván: Chứng uốn ván có thể gây tình trạng thai chết lưu rất nguy hiểm. Bạn cần tiêm mũi uốn ván này làm 2 lần. Mũi đầu tầm từ tuần 22 đến 26, mũi nhắc lại cách mũi đầu 1 tháng.
• Cúm: Cúm khiến bà bầu mệt mỏi và các thuốc chữa cúm lại thường để lại tác động lớn đến thai nhi. Vì vậy mẹ bầu hãy tiêm phòng cúm trước khi vào mùa cúm. (Mùa cúm rơi vào từ tháng 10 đến hết tháng 2 năm sau). Mẹ cần sắp xếp tiêm sớm nhé.

>>Xem thêm: Tiêm phòng trước khi mang thai 

4. Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai không chỉ tác động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất bản thân mà còn tác động ảnh hưởng trực tiếp đến quy trình tăng trưởng và hình thành của bé. Vậy để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần quan tâm để bảo vệ thực đơn có khá đầy đủ những nhóm dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất sau :

Dưới đây là những dưỡng chất bà bầu cần bổ sung trong quá trình mang thai là:

Nhóm chất, vitamin	Vai trò	Nhu cầu, nguồn thực phẩm
Tinh bột	– Cung cấp năng lượng, giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể	– Bánh mì, ngũ cốc, gạo, khoai tây, mì, trái cây, các loại rau
Protein	– Có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi, – Tham gia vào quy trình tạo máu và hình thành nhau thai .	– Cần bổ sung 70g protein mỗi ngày – Thịt gia cầm, cá, ngũ cốc, trứng, những loại hạt họ nhà đậu …
Chất béo	– Dự trữ năng lượng cho cơ thể	– Cần bổ sung 40g chất béo (chiếm tối đa là 30% lượng năng lượng hấp thu) mỗi ngày. – Thịt, sữa nguyên kem, những loại hạt, bơ đậu phộng, dầu thực vật
Axít Folic	– Tham gia quá trình tạo máu, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi	– Nhu cầu axit folic ở người mẹ có thai là 300- 400mcg/ngày – Rau lá xanh, những loại quả màu vàng sậm, đậu, đậu hà lan, măng tây, những loại hạt
Omega-3	– Omega-3 vô cùng cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ. – Tăng cường trí mưu trí, giúp tăng năng lực phản xạ, năng lực học tập của trẻ	– Cá ngừ, cá hồi, trứng, đậu hũ, sữa đậu nành, viên dầu cá
Canxi	– Giúp thai hình thành và phát triển hệ cơ xương của trẻ.	Sữa, phô mai, sữa chua, cá trích, cá hồi nguyên xương, rau dền…
Kẽm	– Giúp giảm nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu cho mẹ bầu – Cần thiết cho sự tăng trưởng tế bào và tăng trưởng tổng lực ở thai nhi và trẻ sơ sinh	– Nhu cầu kẽm ở phụ nữ mang thai cần tăng gấp đôi so với bình thường từ 7-14mg/ngày. – Kẽm thường có nhiều trong sò, củ cải, cùi dừa già, đậu hà lan, đậu nành, lòng đỏ trứng gà, thịt lợn, thịt bò, khoai lang, đậu phộng …
Iod	– Iod là vi chất quan trọng với sự phát triển của thai nhi đặc biệt là hệ thần kinh trẻ. – Thiếu hoặc dư Iod đều hoàn toàn có thể gây ra những hậu quả nặng so với trẻ nhỏ và thai phụ	– Cá biển, rong biển. Iod trong cá biển thay đổi từ 13-66 mcg/100g, rong biển có thể có từ 500 mcg/100g.
Sắt	Cấu tạo tế bào màu đỏ	– Thịt nạc đỏ, thịt bò, rau dền, ngũ cốc, hạt bí đỏ, bơ đậu phộng,cá mòi, hoa quả sấy khô.
Vitamin A, B, C, D	– Giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, chống loãng xương, tránh việc còi xương ở trẻ, hạn chế tình trạng xuất huyết ở mẹ bầu	– Các vitamin chứa nhiều trong sữa, gan, trứng, các loại rau xanh (rau ngót, rau dền, rau muống…) và củ quả (cà rốt, xoài, bí đỏ…).

Xem thêm: Kinh nghiệm chọn thuốc bổ cho bà bầu

5. Cần tránh xa những chất độc hại

Thuốc lá, khói thuốc lá

Hãy tránh xa khói thuốc lá, bạn hoàn toàn có thể nói với những người xung quanh ngừng hút thuốc. Đây là độc quyền ưu tiên mà bà bầu được hưởng. Lý do chính do ảnh hưởng tác động từ khói thuốc lá cũng như việc hút thuốc lá rất có hại cho thai nhi .

Chất kích thích

Không sử dụng rượu bia, chất kích thích, nước uống có cồn, có ga vì hoàn toàn có thể làm tăng hàng loạt những rủi ro tiềm ẩn như sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sảy thai, dị tật bẩm sinh và thai chết lưu .

Nguồn mang bệnh, virus

• Một số vật nuôi mang nguồn nhiễm bệnh, chẳng hạn như phân mèo có virus toxocariasis bạn cần phải tránh xa tránh vì có thể có các biến chứng lớn hơn nếu phụ nữ bị nhiễm bệnh trong khi mang thai.
• Chú ý hạn chế dùng hóa chất, mỹ phẩm… những việc này có thể dẫn đến dọa sảy thai, động thai và sinh non.
• Tránh ăn những thức ăn có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá mập, cá kiếm và cá ngừ.
• Không ăn các loại thức ăn như đồ sống, đóng hộp, nhiều dầu mỡ, gỏi, thức ăn đã để lâu hoặc sữa chưa tiệt trùng

6. Chế độ thao tác nghỉ ngơi, hoạt động khi mang thai

Chế độ thao tác

Khi mang thai mẹ bầu không nên làm những việc nặng nhọc, không làm trong thiên nhiên và môi trường ô nhiễm hay những việc làm phải đứng lâu, cúi nhiều vì sẽ tác động ảnh hưởng đến thai nhi .
Đặc biệt mẹ bầu được hưởng chính sách bảo vệ thai sản như theo trong luật lao động đã công bố : Lao động nữ làm việc làm nặng nhọc khi mang thai từ tháng thứ 07, được chuyển làm việc làm nhẹ hơn hoặc được giảm bớt 1 giờ thao tác hằng ngày mà vẫn hưởng đủ lương

Chế độ nghỉ ngơi

Cần duy trì chính sách nghỉ ngơi hài hòa và hợp lý, ngủ tối thiểu 8 giờ mỗi ngày và dành khoảng chừng 30 phút cho giấc nghỉ trưa .
Tránh thức quá khuya, em bé cũng theo lịch ngủ nghỉ của mẹ đấy. Vì thế hãy ngủ sớm cho em bé ngủ nhé .

Vận động khi mang thai

Song song với ngủ nghỉ, mẹ bầu nên hoạt động liên tục vừa giúp niềm tin tự do vừa giúp lưu thông máu. Những bài tập thể dục hài hòa và hợp lý cho bà bầu : lượn lờ bơi lội, đi bộ, yoga …
Tránh những việc nặng, như mang vác. Mẹ bầu cũng cần tránh cả những việc leo trèo với đồ trên cao như trèo lên ghế cao, leo thang …

Có nên quan hệ khi mang thai? 

Theo những chuyên gia sản khoa, nếu mẹ bầu không có những tín hiệu không bình thường như : Dọa sảy thai, Chảy máu âm đạo nhiều, Nhau tiền đạo, Có tiền sử sinh non, sảy thai, có những không bình thường về nước ối, nhau thai … Thì việc quan hệ khi mang thai không ảnh hưởng tác động đến em bé vì thai nhi đã được phủ bọc bởi màng ối và tử cung .
Tuy nhiên, quá trình 3 tháng đầu của thai kỳ, thai nhi đang trải qua quy trình hình thành những cơ quan và bộ phận của khung hình để thành một thai nhi hoàn hảo, vì thế việc quan hệ tình dục lúc này tuy không nhất thiết phải kiêng tuyệt đối nhưng cũng cần rất là thận trọng, tránh làm ảnh hưởng tác động đến sức khỏe thể chất của cả mẹ và thai nhi, việc hoạt động và sinh hoạt chăn gối lúc này cần dựa trên nhu yếu và cảm nhận của phụ nữ hoàn toàn có thể tăng hoặc giảm do đổi khác về hoóc-môn, sức khỏe thể chất, tâm ý .

7. Đối phó với những không dễ chịu khi mang thai

Ốm nghén

Lần đầu mang thai gặp phải thực trạng ốm nghén mẹ không nên quá lo ngại vì có tới hơn 50 % bà bầu bị nghén khi mang thai và đây là hiện tượng kỳ lạ phổ cập rất là thông thường. Biểu hiện của ốm nghén gồm có những hiện tượng kỳ lạ như buồn nôn và nôn, nhạy cảm với mùi vị … sẽ Open ở 3 tháng đầu của thai kỳ và sẽ được giảm hoặc biến mất ở tháng thứ 4 .
Bạn không cần quá lo ngại nếu cảm thấy không ẩm thực ăn uống được nhiều. Hãy nhớ rằng bạn không cần tăng cân trong quy trình tiến độ tiên phong. Hãy nhớ bổ trợ đủ nước và ăn ngay khi nào bạn cảm thấy muốn ăn. Nếu bạn bị nghén, một vài mẹo sau hoàn toàn có thể giúp ích cho bạn :

• Uống nhiều nước và uống khi bạn cảm thấy mệt. Nước mát như nước hoa quả, có thể sử dụng tốt.
• Cố gắng ăn ít trong mỗi bữa và chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày.
• Các loại thức ăn có tinh bột thường dễ ăn khi bị nghén như bánh kẹp, bánh mỳ que, bánh quy, bánh nướng.
• Tránh thực phẩm cay, béo; thực phẩm xay nhỏ thì tốt hơn.
• Một số công thức thuốc tổng hợp cho bà bầu có bổ sung cân đối các loại dưỡng chất, nhất là Vitamin B1, B2, B6, Mg… cũng có tác dụng giảm nghén hiệu quả với nhiều bà bầu, đồng thời chống thiếu hụt các loại dinh dưỡng cơ bản, nhất là trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho thai.

>> Xem thêm: Bí quyết giảm ốm nghén cho bà bầu

Mệt mỏi

Với những mẹ lần đầu mang thai thì rất thấy làm lạ với những biến hóa về khung hình về nội tiết tố. Đi kèm với đó là sự stress. Nhất là trong tam cá nguyệt tiên phong khung hình của bạn tập trung chuyên sâu sản xuất nhau thai khiến bạn căng thẳng mệt mỏi nhiều hơn. Tam cá nguyệt thứ 2 bạn đỡ stress hơn vì đã dần quen với những đổi khác. Nhưng bạn lại liên tục rơi vào thực trạng stress ở tam cá nguyệt thứ 3 khi mà bụng bầu đã lớn hơn rất nhiều, đi lại khó khăn vất vả hơn, mất nhiều nguồn năng lượng hơn và cả những lo ngại chuẩn bị sẵn sàng cho sự sinh ra của con, những không dễ chịu khi mang thai … .
Lời khuyên : Hãy lắng nghe khung hình mình và nghỉ ngơi đúng lúc. Hãy tìm sự trợ giúp từ chồng, từ người thân trong gia đình trong mái ấm gia đình và từ bè bạn. Bạn cũng đừng bỏ lỡ những bài tập thể dục tương thích như đi bộ hay tập yoga. Tập thể dục sẽ khiến bạn có giấc ngủ ngon hơn và bớt mệt hơn .

Tăng nhạy cảm với mùi

Bạn sẽ thấy khứu giác của bạn tự nhiên nhạy cảm hơn. Mũi thính đến mức bạn phải kinh ngạc với năng lực đoán mùi của mình. Tuy nhiên cùng với đó bạn cũng nhạy cảm hơn với những mùi khiến bạn không dễ chịu. Chẳng hạn như bạn bị nhạy cảm với mùi cơm nấu, mùi thức ăn khi chế biến …
Hãy tìm cách thoát mùi cho khu nhà bếp của bạn càng nhanh càng tốt .

Ngực căng tức và biến hóa

Một trong những khó chịu nữa mà mẹ bầu cần biết là ngực của bạn có thể lớn hơn rất nhiều. Nhiều mẹ ngực phát triển như quả dưa hấu. không chỉ lớn hơn mà nó còn nhạy cảm hơn. Lưu lượng máu tăng lên và kích thước lớn hơn có thể làm chúng siêu nhạy cảm và làm cho bạn khó chịu hơn vào ban đêm.

Cùng với đó là những đổi khác như :

• Ngực bạn có thể nổi nhiều gân xanh.
• Quầng vú (vùng sẫm màu quanh núm vú) ngày càng đậm màu và rộng dần hơn.
• Núm vú cương tức và rất nhạy cảm.

Lời khuyên : Bạn hoàn toàn có thể mặc một chiếc áo ngực thể thao cotton để giảm thiểu cảm xúc không thoái mái .

Táo bón

Mẹ chắc cũng không quá quá bất ngờ với thực trạng táo bón khi mang thai mà những bà những mẹ đi trước cảnh báo nhắc nhở. Khi mang thai, cơ trơn đường tiêu hóa của bạn bị giãn do tính năng của hormone. Điều này làm giảm hiệu suất cao đẩy chất thải ra khỏi đường đường tiêu hóa và dẫn đến thực trạng táo bón .
Hãy bổ trợ thực phẩm giàu chất xơ ( trái cây và ra xanh ) mỗi ngày để giảm thiểu thực trạng này .

Đọc để rõ hơn tình trạng: Táo bón khi mang thai

Đi tiểu tiếp tục

Bạn sẽ thấy tần suất đi tiểu của bạn nhiều hơn. Và thật không dễ chịu khi việc này làm mất giấc ngủ đêm hôm. Bạn đừng lo ngại đây là những triệu chứng thông dụng của thai kỳ, đặc biệt quan trọng là tiến trình đầu. Bạn đừng giảm lượng nước uống mỗi ngày vì khung hình bạn cần được phân phối một lượng nước nhất định .
Mẹo cho bạn : Nghiêng người về đằng trước khi đi tiểu để bảo vệ bàng quang của bạn được tháo rỗng trọn vẹn, khi đó sẽ giảm số lần đi tiểu của bạn hơn .

Ở nóng, khó tiêu

Bạn sẽ hoàn toàn có thể có cảm xúc nóng râm ran từ sâu trong dạ dày đến miệng sau khi ăn. Đây cũng là hiện tượng kỳ lạ rất thông dụng ở thai kỳ. Mới mang thai lần đầu bạn đừng quá lo ngại mà thực thi theo lời khuyên sau đây :

• Tránh ăn các thực phẩm có khả năng gây ợ nóng như đồ cay nóng, đồ ăn chứa caffein, hay hạn chế ăn thực phẩm “có khí” như bắp cải.
• Ăn nhiều bữa trong ngày, tránh ăn quá no.

Chuột rút

Với mẹ mang thai lần đầu hoàn toàn có thể không biết đến hiện tượng kỳ lạ chuột rút. Cũng giống như chuột rút thường thì nhưng với mẹ bầu nó diễn ra liên tục hơn nhất là vào buổi tối. Cảm giác nhói đau lê dài 2 3 phút trong thực trạng đang có em bé làm mẹ hoảng loạn và lo ngại. Bạn đừng quá lo ngại, điều này là rất thông thường. Chuột rút thường xảy ra ở tam cá nguyệt tiên phong. Bạn hãy tìm hiểu và khám phá mẹo khắc phục chuột rút ở bà bầu để tự do nhất. Chẳng hạn như gác chân lên cao, massage chân, bổ trợ vừa đủ vitamin, canxi hay magie … … .
Nếu bạn bị chuột rút kèm theo những thực trạng như đau vai cổ hay kèm co thắt thì cần đi khám ngay lập tức nhé .

Đau nhức đầu tiếp tục

Do biến hóa hormone, do cả những stress, căng thẳng mệt mỏi của thai kỳ, mẹ bầu thường hay bị đau đầu, nhức đầu .
Bạn hoàn toàn có thể thử 1 số ít cách làm giảm cơn đau đầu như : nằm nghỉ ngơi thư giãn giải trí, chườm gạc lạnh lên mặt hoặc lên cổ, hít thở đều … .
Đọc thêm về : Đau đầu khi mang thai

Đau lưng, mỏi hông

Khi bụng của bạn lớn hơn, sống lưng dưới của bạn cong hơn thông thường để thích ứng với khối lượng khung hình, dẫn đến những cơ bắp căng ra, khiến bạn bị đau sống lưng mỏi hông .
Hãy làm dịu những cơn đau này bằng cách massage khung hình hay tắm với nước ấm .

Tăng tiết dịch âm đạo

Mặc dù dịch âm đạo thực sự có lợi cho khung hình no bảo vệ đương sinh sản khỏi bị nhiễm trùng. Nó hoàn toàn có thể khiến bạn không tự do .
Tuy vậy bạn đừng thử thụt rửa vì chúng hoàn toàn có thể gây kích ứng và dẫn đến nhiễm trùng .
Hãy dùng băng vệ sinh hằng ngày và thay mỗi khi thấy không dễ chịu .

Sưng phù chân

Mang thai vào những tháng cuối, ban thường bị giữ nước ở bàn chân khiến chân phù lên. Mẹ bầu chưa có kinh nghiệm đừng quá lo ngại vì đây là việc rất là thông thường .
Bạn hoàn toàn có thể đi giày rộng hơn cho tự do, tránh đi tất chật làm giảm lưu lượng máu dẫn đến thực trạng này. Bên cạnh đó bạn cũng cần nghỉ ngơi và nhớ gác chân lên cao khi nằm để giảm bớt áp lực đè nén lên chân .

Rạn da

Rạn da sẽ Open vào khoảng chừng tháng thứ 5 của thai kỳ, để chăm nom tốt nhất cho làn da của mình, ngay từ tháng thứ 4, những chị em hoàn toàn có thể dùng dầu dừa hoặc kem dưỡng ẩm chiết xuất từ vạn vật thiên nhiên để bảo vệ làn da không bị rạn nứt, thâm đen khi mang thai nhé .

8. Theo dõi những cử động thai, cơ gò

Tâm lý mẹ mang thai lần đầu khi nào cũng đầy lo ngại và mất ngủ. Mỗi khi Open có cơn đau bụng hay những hoạt động không bình thường thì hoảng sợ, lo ngại nhiều hơn. Bạn hãy cùng xem về những hoạt động ở bụng dưới đây để rõ hơn nhé .

Thai máy

Thai máy hay cử động thai là khi thai nhi có những cử động như xoay trở mình, tay chân hay body toàn thân thai nhi có cử động mà người mẹ cảm nhận được. Với bà mẹ mang thai thì việc cảm nhận thấy thai máy là cảm xúc niềm hạnh phúc. Mẹ bầu sẽ mở màn cảm nhận được những cử động của thai nhi vào tuần lễ thứ 20 của thai kỳ. Đối với mẹ mang thai lần đầu đây là những thưởng thức tiên phong của thai phụ về sự Open tương tác của em bé. Mẹ mang thai con so hoàn toàn có thể cảm nhận thấy thai nhi cử động rõ ràng vào khoảng chừng thời gian 22 tuần. Mẹ mang thai con rạ hoàn toàn có thể là đến tuần 16 đã cảm nhận được điều này .
Mẹ cần theo dõi những cử động của con. Các bác sĩ sản khoa trên quốc tế khuyến nghị những bà mẹ tự đếm cử động thai mỗi ngày, kể từ tuần 28. Thai máy cũng là cách mà thai nhi báo với bà mẹ mang thai là “ con vẫn ổn ” .

Cơn co thắt tử cung giả

Những cơn co thắt này thường khởi đầu Open ở tam cá nguyệt thứ 2 và liên tục hơn ở tam cá nguyệt thứ 3. Những cơn gò sẽ khiến bạn sẽ cảm thấy như em bé đang vặn mình, gồng mình. Nhưng thực tiễn không phải thế. Đây là những cơ co thắt của tử cung mẹ, còn được gọi là những cơn gò Braxton Hicks .
Để chuẩn bị sẵn sàng việc sinh nở, tử cung sẽ mất một thời hạn để thực hành động tác co thắt. Những cơn co thắt này thường nhẹ và không phải là tín hiệu cho cơn chuyển dạ. Đây là cơn co sinh lý trước chuyển dạ, mang tính thất thường và không tiến triển tăng dần lên như chuyển dạ thật .

Cơn co thắt tử cung thật

Từ sau tuần thứ 37, nếu bạn nhận thấy những cơn co thắt tử cung thì rất hoàn toàn có thể là tín hiệu của sự chuyển dạ. Các cơn co tử cung này có đau bụng tăng dần lên với những đặc thù từ nhẹ đến mạnh, từ ngắn đến dài, từ thưa đến mau với tần số là 3 cơn co trong 10 phút, hoặc xảy ra cứ mỗi 5 – 10 phút, mỗi cơn co lê dài trên 20 giây. Cơn gò tử cung ngày càng tăng về tần số và cường độ. Cơn chuyển dạ thực sự tiên phong hoàn toàn có thể cảm thấy như đau bụng kinh và đau sống lưng dưới .
Trong trường hợp bạn thấy cơn co thắt nhưng không chắc có phải chuyển dạ thực sự hay không, hãy gọi cho bác sĩ của bạn và diễn đạt những gì bạn đang cảm thấy. Bác sĩ sẽ có những nhìn nhận xem bạn có phải đang có những tín hiệu chuyển dạ hay không .

Đọc thêm về: Dấu hiệu sắp sinh

Tâm lý mẹ mang thai lần đầu khi nào cũng đầy lo ngại và mất ngủ, mỗi khi Open có cơn đau bụng thì bồn chồn, cảm xúc lo ngại nhiều hơn .

9. Đề phòng và giải quyết và xử lý kịp thời những biến chứng khi mang thai

Rất nhiều những biến chứng cần phải để phòng và cần biết giải quyết và xử lý kịp thời như : ra máu âm đạo, tiền sản giật, sinh non, thai lưu … .
Dấu hiệu nào cho thấy thai kì đang không bình thường ? Những bà mẹ con so – có thai lần đầu rất lúng túng nhưng triệu chứng thông thường cái nào cần phải đi gặp đi bác sĩ ngay lập tức ? Cùng xem một số ít tín hiệu, biến chứng chú ý quan tâm dưới đây :

Ra máu âm đạo

Khi thấy ra máu khi ở bất kể tuổi thai nào, mẹ bầu cũng cần đến bệnh viện để thăm khám tìm ra nguyên do. Bởi vì ra máu âm đạo hoàn toàn có thể là những tín hiệu của nhiều biến chứng nguy khốn như :

• 3 tháng đầu: nguy cơ dọa sảy thai
• 3 tháng giữa: dọa đẻ non, rau tiền đạo, rau bong non
• 3 tháng cuối: có thể là dấu hiệu chuyển dạ.

Tiền sản giật

Tiền sản giật hay còn gọi là nhiễm độc thai nghén. Các tín hiệu cũng như triệu chứng của nó gồm có : huyết áp cao, chân phù to, đau đầu, cơn đau co thắt tử cung mạnh … .
Nếu mẹ có những triệu chứng kể trên cần đến bệnh viện ngay để có những giải quyết và xử lý kịp thời .

Đọc thêm thông tin về: Tiền sản giật bệnh lý nguy hiểm trong thai kỳ

Ra nước ối

Trong quy trình mang thai, bất kể ở thời gian nào của thai kỳ, nếu những mẹ thấy có nước ối ( chất lỏng thường có màu trắng, trong suốt, nhiều lúc có dính chút nhầy hay chút máu và đặc biệt quan trọng không có mùi như mùi khai đặc trưng của nước tiểu ) bị rỉ ra cần phải đến khám kịp thời ở những cơ sở y tế càng sớm càng tốt .
Khi ối bị rỉ, màng ối sẽ trở nên mỏng dính hơn và có rủi ro tiềm ẩn vỡ bất kể khi nào .

Tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ không tốt cho cả mẹ và con cần phải phát hiện sớm và điều trị kịp thời để tránh

• Con cân nặng lớn nhưng con có nguy cơ bị hạ đường huyết, suy hô hấp, cần phải hồi sức sơ sinh…
• Mẹ không điều trị sớm sẽ chuyển từ tiểu đường thai kỳ sang người bị tiểu đường.

Nếu bạn có rủi ro tiềm ẩn cao như có bố hay mẹ bị tiểu đường cần phải trấn áp từ sớm .

>>Xem thêm: Tìm hiểu về bệnh đái tháo đường thai kỳ 

Cần được khám thai định kỳ, khám thai tổng lực để phát hiện ra những bệnh lý khác nữa như : cao huyết áp, sinh non, đa ối, thiếu ối. Hãy tuân theo đúng lịch của bác sĩ mẹ nhé .

Bạn có thể nghe chia sẻ video về Biến chứng thường gặp trong thai kỳ từ chuyên gia: Tiến sĩ, Bác sĩ Đinh Bích Thủy – Trưởng Phòng khám Dịch vụ – Bệnh viện Phụ sản Trung Ương phát sóng trên Kênh JoyFm – Kênh chuyên biệt về sức khỏe của Đài Tiếng nói Việt Nam.

Khi mẹ bầu có tín hiệu không bình thường như : Open co thắt, đau bụng từng cơn, ra máu, ra dịch nhầy cổ tử cung, đau thắt lưng, đau lưng nhiều … thì cần tới bác sĩ để được thăm khám và tương hỗ càng sớm càng tốt .

10. Một số chú ý quan tâm quan trọng khi mang thai lần đầu

• Khi mang thai, tất cả những dấu hiệu bất thường của cả mẹ và thai nhi cần được thăm khám và tư vấn chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, tuyệt đối không nên áp dụng tùy tiện những kinh nghiệm của người khác khi không có ý kiến của bác sĩ, bởi mỗi người có một dạng thể chất và cơ địa khác nhau. Việc tham khảo những kinh nghiệm không chính thống có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự an toàn của cả mẹ và bé.
• Trong trường hợp bị bệnh khi mang thai, bạn hãy báo với bác sĩ rằng mình có thai, để được chỉ định những loại thuốc phù hợp vì chỉ cần uống 1 viên thuốc không được sử dụng khi mang thai cũng có thể gây hại cho thai nhi, vì vậy cần được tư vấn kỹ càng và sự đồng ý của các bác sĩ và dược sĩ.

11. Chuẩn bị cho em bé chào đời

Nên ĐK tham gia một lớp tiền sản sẽ giúp những mẹ bổ trợ rất nhiều kiến thức và kỹ năng quan trọng và kiến thức và kỹ năng thiết yếu để vượt qua kỳ sinh nở. Lớp học này bạn cũng được tư vấn kỹ hơn về những yếu tố như : dinh dưỡng khi mang thai, thể dục khi mang thai, sẵn sàng chuẩn bị trước khi sinh, cách tắm cho bé, cách cho bé bú, cách phòng chống bệnh cho bà bầu … Hãy ĐK học lớp học dạng này ở những nơi uy tín như bệnh viện chuyên khoa sản .
Hãy trang bị cho mình rất đầy đủ những kỹ năng và kiến thức để tự tin trong lần đầu làm mẹ này .

Xem video chia sẻ Những điều cần biết trong thai kỳ từ chuyên viên

Xem không thiếu chia sẻ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT TRONG THAI KỲ từ bác sĩ khách mời : Ths. BS Lê Văn Hiền – Cố vấn cấp cao – Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc

Nội dung video chia sẻ các câu hỏi như sau:

• Hầu hết các bà bầu đều biết vai trò của DINH DƯỠNG trong thai kỳ, tuy nhiên, liệu các mẹ có biết và hiểu dinh dưỡng như thế nào là ĐÚNG và ĐỦ để đảm bảo sức khỏe của cả 2 mẹ con?
• Nhu cầu năng lượng, nhu cầu vitamin, khoáng chất như thế nào…?
• Thiếu chất dinh dưỡng sẽ kéo theo những vấn đề gì cho thai phụ, thai nhi?
• Qua từng giai đoạn, thai lớn dần…nhu cầu trong mỗi giai đoạn cũng khác nhau như thế nào?
• Có nên bổ sung đa vi chất? Bổ sung như thế nào là đúng nhất?
• Có nên kiêng cử gì (về dinh dưỡng) trong thai kỳ?
• Những sai lầm về dinh dưỡng thường gặp ở các thai phụ?
• Những lưu ý về dinh dưỡng khi mang thai?

Trên đây là những kiến thức và kỹ năng quan trọng mẹ mang thai lần đầu nên tìm hiểu và khám phá để chăm nom tốt hơn thai kỳ của mình. Hy vọng sẽ giúp mẹ bớt bỡ và có một thai kỳ mạnh khỏe, như mong muốn .

Mai Linh tổng hợp