17 cách trị đau nửa đầu tại nhà giảm nhanh chóng không dùng thuốc

Bên cạnh đi khám và dùng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể áp dụng các cách trị đau nửa đầu tự nhiên tại nhà để giúp xoa dịu cơn đau. Việc áp dụng kết hợp các biện pháp trị đau nửa đầu khác nhau có thể giúp ngăn chặn nguyên nhân khởi phát bệnh hoặc giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau.

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

Đau nửa đầu hiện là bệnh lý thần kinh khá phổ biến. Khi bị đau nửa đầu, nhiều người thường nghĩ ngay đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên, uống thuốc sai cách, lạm dụng thuốc có thể khiến cơn đau nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, bạn nên đi khám và chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, bạn có thể thử áp dụng thêm những cách trị đau nửa đầu hay các cách chữa đau nửa đầu, giảm đau nửa đầu tại nhà không dùng thuốc để hỗ trợ bệnh thuyên giảm. 

Đau nửa đầu là bệnh gì?

Khi một bên đầu Open cảm xúc đau và hoàn toàn có thể kèm theo những triệu chứng đặc trưng thì được gọi là đau nửa đầu. Lúc này, cơn đau hoàn toàn có thể nhẹ hoặc đau nhói kinh hoàng ; có đi kèm với những triệu chứng khác như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, mắt mờ, mù màu đau mắt, … Thời gian đau nửa đầu cũng hoàn toàn có thể lê dài nhiều giờ liền hoặc cơn đau thoáng qua, kết thúc nhanh gọn. Cơn đau nửa đầu có hai dạng là đau nửa đầu nguyên phát ( bệnh nhẹ không gây chết người nhưng ảnh hưởng tác động chất lượng sống ) và đau nửa đầu thứ phát ( bệnh nặng hoàn toàn có thể gây chết người cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời ). Trước khi tìm hiểu và khám phá những cách trị đau nửa đầu tại nhà, bạn hãy xem nguyên do của đau nửa đầu xuất phát từ đâu :

• Đau đầu thứ phát: Do đột quỵ não, u não, máu tụ nội sọ, abces não, dị dạng mạch máu não,…

• Đau đầu nguyên phát: Thường gặp nhất là chứng đau nửa đầu Migraine, kế đến là đau đầu từng cụm, đau thần kinh chẩm, đau dây V (hay đau thần kinh tam thoa), đau do thoái hóa cột sống cổ,…

17 cách trị đau nửa đầu tại nhà không dùng thuốc

Khi bị đau nửa đầu, với cơn đau nhẹ, bên cạnh việc dùng thuốc giảm đau thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một số ít cách trị chứng đau nửa đầu không dùng thuốc để tương hỗ khắc phục cơn đau.

1. Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh hoàn toàn có thể là một cách giảm đau nửa đầu nhanh gọn. Đá lạnh tỏa ra nhiệt độ thấp, khi vận dụng tương hỗ trị đau nửa đầu sẽ ảnh hưởng tác động không liên tục đến những mạch máu trên vùng đầu, giúp co mạch rồi sau đó giãn mạch xung huyết để tăng cường năng lực lưu thông máu. Từ đó giúp tương hỗ trị bệnh đau nửa đầu. Để chườm đá lạnh, bạn hãy lấy một miếng vải sạch, bọc bên ngoài khoảng chừng 3-4 viên đá rồi chườm lên trên vùng trán bên đau nửa đầu. Sau khoảng chừng 2-3 phút thì lấy ra, để 1-2 phút rồi lại liên tục chườm. Lặp lại cách tương hỗ chữa đau nửa đầu tại nhà này khoảng chừng 4-5 lần để thấy hiệu suất cao hơn.

2. Chườm nóng

Ngoài việc chườm lạnh thì bạn cũng hoàn toàn có thể chườm nóng để làm giảm cơn đau nửa đầu. Cách thực thi rất đơn thuần, chỉ cần cho nước nóng vào trong túi chườm rồi đặt lên trên cổ hoặc phía sau đầu. Nếu không sử dụng túi chườm, bạn hoàn toàn có thể dùng khăn ấm để đặt lên. Cách trị đau nửa đầu này tương thích với những cơn đau nhẹ do stress, stress gây nên. Nước nóng làm giãn động mạch nhỏ và những mao mạch, giúp máu lưu thông tốt cũng như tương hỗ thư giãn giải trí, thuyên giảm cơn đau nửa đầu không dễ chịu.

3. Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh

Khi bị đau nửa đầu, bạn sẽ dễ cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Do đó, nên lựa chọn những khu vực tối, yên tĩnh để nghỉ ngơi, thư giãn giải trí. Tránh những khoảng trống nhiều tiếng ồn, có tiếng ồn to hoặc ánh sáng quá mức, nhấp nháy liên tục kích thích cơn đau nửa đầu.

4. Ở nơi mát mẻ

Khi bị đau nửa đầu, bạn nên hạn chế đứng ở những nơi có ánh nắng nóng bức, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào người. Nắng, nóng hoàn toàn có thể gây mất nước, say nắng, là yếu tố rủi ro tiềm ẩn làm kích hoạt hoặc dẫn đến cơn đau nửa đầu. Lúc này, để xoa dịu hoặc tương hỗ chữa đau nửa đầu bạn ên vận động và di chuyển vào những khu vực mát. Nếu có việc thiết yếu phải ra ngoài thì nên che chắn cẩn trọng, dùng thêm dù hoặc đội mũ, mặc áo khoác, … để giảm thiểu tác động ảnh hưởng của ánh nắng đến sức khỏe thể chất.

5. Sử dụng caffeine phù hợp

Dùng quá nhiều caffeine hoàn toàn có thể dẫn đến đau nửa đầu. Tuy nhiên, dùng caffeine ở mức độ vừa phải lại có công dụng như một cách làm giảm đau nửa đầu hiệu suất cao, hạn chế sử dụng thuốc. Ngoài ra, dùng một lượng nhỏ caffeine cũng hoàn toàn có thể giúp tăng mức độ hấp thu của những loại thuốc chữa đau nửa đầu. Tuy nhiên, bạn không nên vận dụng cách giảm đau nửa đầu này tiếp tục bởi hoàn toàn có thể bị nghiện caffeine và khiến cơn đau nửa đầu trở nên nghiêm trọng hơn. ( 1 )

6. Thiền

Vì sao thiền định được biết đến như một cách trị đau nửa đầu không dùng thuốc mà nhiều người lựa chọn ? Trong lúc bạn ngồi thiền, dopamine – hormone niềm hạnh phúc, serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp chuyển tiếp những thông điệp từ vùng não này sang vùng não khác, melatonin – chất điều hòa giấc ngủ của khung hình, được tăng lên một cách đáng kể. Không chỉ vậy, hoạt động giải trí ngồi thiền cũng hoàn toàn có thể giúp làm giảm những chất cortisol và norepinephrine – nội tiết tố stress. Vì thế, những ai tiếp tục bị đau nửa đầu do áp lực đè nén việc làm, stress trong học tập hay đời sống, hoàn toàn có thể lựa chọn cách tương hỗ trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc này.

7. Massage đầu

Lượng serotonin thấp hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn gây đau nửa đầu. Khi massage, xoa bóp, lượng serotonin trong khung hình sẽ được tăng lên, từ đó làm giảm cơn đau nửa đầu. Tuy hiện chưa có nhiều điều tra và nghiên cứu về tính năng của việc sử dụng massage để giảm đau nửa đầu, nhưng massage đầu thường bảo đảm an toàn và có ít rủi ro tiềm ẩn xảy ra công dụng phụ nên bạn hoàn toàn có thể thử cách giảm đau nửa đầu này tại nhà.

8. Châm cứu

Theo Đông y, châm cứu đúng vào những huyệt vị trên vùng đầu hoàn toàn có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa những cơn đau nửa đầu sắp xảy ra. Tuy nhiên, cách trị đau nửa đầu bằng chiêu thức châm cứu cần được triển khai bởi những người có trình độ, kinh nghiệm tay nghề. Bạn không nên tự ý thực thi châm cứu tại nhà nếu chưa được đào tạo và giảng dạy để tránh những trường hợp đáng tiếc hoàn toàn có thể xảy ra.

9. Bấm huyệt

Ngoài châm cứu, bấm huyệt cũng là một cách trị đau nửa đầu không dùng thuốc mà bạn hoàn toàn có thể thử vận dụng, theo Đông y. Lực từ những ngón tay và bàn tay tác động ảnh hưởng lên những điểm đơn cử trên phần đầu sẽ góp thêm phần giúp giảm đau. Không chỉ vậy, bấm huyệt đúng cách còn hoàn toàn có thể giúp cải tổ được thực trạng chóng mặt buồn nôn. Khi bị đau nửa đầu, bạn nên dùng tay nhấn vào đường lông mày và dưới mắt hoặc sử dụng ngón tay để hoạt động tròn quanh khu vực xương hàm. Cách trị đau nửa đầu này hoàn toàn có thể mang lại tính năng nhanh, giúp bạn đẩy lùi cảm xúc không dễ chịu của cơn đau.

10. Sử dụng gừng

Gừng được biết đến như một loại thực phẩm hoàn toàn có thể làm giảm cảm xúc buồn nôn cũng như giúp cải tổ cơn đau nửa đầu. Khi bị đau đầu, bạn hoàn toàn có thể ngậm một lát gừng mỏng mảnh hoặc uống một tách trà gừng trước khi nghỉ ngơi. Mặc dù cách trị đau nửa đầu này không phát huy công dụng ngay lập tức nhưng tích hợp với việc nằm nghỉ trong khoảng trống yên tĩnh, tránh những yếu tố kích thích cơn đau đầu, bạn sẽ thấy cảm xúc đau được thuyên giảm rõ ràng. ( 2 )

11. Thư giãn, giảm stress

Trong nhiều trường hợp, nguyên do của cơn đau nửa đầu là do stress hay căng thẳng mệt mỏi quá mức gây nên. Lúc này, cách trị đau nửa đầu đơn giản chính là giảm stress – tác nhân gây nên cơn đau của bạn. Bạn hoàn toàn có thể thư giãn giải trí bằng cách nghe một bài nhạc nhẹ, vẽ tranh, nấu ăn, viết nhật ký, tâm sự với người thân trong gia đình bạn hữu, … Cách thư giãn giải trí của mỗi người hoàn toàn có thể khác nhau tùy theo sở trường thích nghi. Hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, tự do hơn.

12. Tránh sử dụng thực phẩm có thể làm tăng nặng cơn đau

Nếu bạn đang bị đau nửa đầu, hãy cẩn trọng với chính sách ẩm thực ăn uống của mình. Một số thực phẩm hoàn toàn có thể làm tăng cảm xúc đau và khiến bạn trở nên không dễ chịu hơn. Các thực phẩm mà bạn nên tránh gồm có :

• Thực phẩm có nitrat, gồm có xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói và xúc xích
• Sô cô la
• Các loại phô mai có chứa tyramine
• Rượu, bia và thức uống có cồn
• Các món ăn có chứa bột ngọt
• Đồ ăn thức uống quá lạnh, ví dụ điển hình như kem
• Thực phẩm chế biến sẵn, có chứa chất dữ gìn và bảo vệ
• Thực phẩm ngâm chua

Để xác lập những loại thực phẩm và đồ uống hoàn toàn có thể khiến bạn đau nửa đầu nặng hơn, hãy ghi nhật ký nhà hàng siêu thị hằng ngày và xem phản ứng của khung hình. Sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó, bạn có cảm thấy đau nửa đầu hơn không ? Nếu có, hãy tránh xa những loại thực phẩm này.

13. Sử dụng tinh dầu

Một cách trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng chính là sử dụng tinh dầu để cải tổ cơn đau. Các loại tinh dầu bạn hoàn toàn có thể lựa chọn gồm có tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu cam chanh, tinh dầu gỗ đàn hương, …

Mùi hương từ tinh dầu có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn, phù hợp với những người thường xuyên bị đau nửa đầu do mất ngủ hoặc do căng thẳng.

Có rất nhiều cách tương hỗ giảm đau nửa đầu hay chữa đau nửa đầu bằng tinh dầu khác nhau, bạn hoàn toàn có thể xem xét và lựa chọn giải pháp tương thích nhất với mình :

• Cho tinh dầu và nước vào trong bình xịt rồi phun xung quanh phòng .
• Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, đặt trong những khu vực bạn liên tục lui tới như phòng ngủ, phòng khách, phòng thao tác, …
• Lấy một chén nhỏ muối rồi nhỏ thêm vài giọt tinh dầu vào, đặt ở một góc phòng .
• Thoa 1-2 giọt tinh dầu lên cổ tay, sau tai .
• Sử dụng tinh dầu để massage khung hình .
• Thêm tinh dầu vào nước ấm và ngâm chân hoặc ngâm bồn .

14. Ngủ đủ giấc

Bạn có biết, mất ngủ cũng hoàn toàn có thể gây đau đầu ? Vì vậy, nên cố gắng nỗ lực để ngủ đủ giấc ( từ 7-8 tiếng vào buổi tối ) và ngủ khoảng chừng 30 phút buổi trưa. Giấc ngủ giúp khung hình tái tạo nguồn năng lượng hoạt động giải trí cũng như giúp bạn giảm rủi ro tiềm ẩn bị đau nửa đầu hiệu suất cao.

15. Uống đủ nước

Khi nhắc đến cách trị đau nửa đầu, hầu hết tất cả chúng ta đều chỉ nghĩ đến việc uống thuốc. Tuy nhiên, có một cách tương hỗ chữa đau nửa đầu tại nhà đơn thuần mà bạn hoàn toàn có thể thử chính là uống nước. Khi khung hình bị mất nước, thiếu nước, những mô trong não sẽ co lại, kích thích những thụ cảm đau dẫn đến cảm xúc đau nửa đầu hoặc đau hàng loạt vùng đầu. Bên cạnh đó, việc khung hình mất nước cũng làm giảm thể tích máu, khiến lượng máu và oxy đến não ít hơn gây ra thực trạng đau nửa đầu. Lúc này, việc bù nước cho khung hình là vô cùng thiết yếu. Bạn cũng nên chú ý quan tâm, mỗi ngày uống đủ 2 lít nước hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn bị đau nửa đầu.

16. Bổ sung magie trong chế độ ăn

Thiếu magie hoàn toàn có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu. Các chuyên viên khuyến nghị, nên bổ trợ magie để cải tổ thực trạng đau nửa đầu do nồng độ hormone biến hóa. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những loại thực phẩm giúp bổ trợ magie như hạt hướng dương, hạt điều, hạt hạnh nhân, bơ đậu phộng, cháo bột yến mạch, trứng, sữa, chuối, rau lá xanh, …

17. Tập thể dục

Khi đang bị đau nửa đầu, bạn không nên tập thể dục hoặc hoạt động mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục bị đau nửa đầu, bạn nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp khung hình bạn giải phóng endorphin – một chất chống lại cơn đau. Bạn sẽ thấy tần suất đau nửa đầu diễn ra ít hơn khi bạn chịu khó tập luyện. Ngoài ra, việc rèn luyện cũng làm giảm stress và giúp bạn ngủ ngon hơn, loại trừ những nguyên do gây đau nửa đầu. ( 3 )

Cách giảm đau nửa đầu bằng thuốc

Với trường hợp cơn đau đầu lê dài hoặc bạn cần giảm đau đầu nhanh để quay trở lại việc làm, thì hoàn toàn có thể sử dụng thuốc giảm đau như một cách trị đau nửa đầu. Các loại thuốc hoàn toàn có thể dùng gồm có : Các thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol và thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) như aspirin, ibuprofen, naproxen, … Mặc dù những thuốc trị đau đầu sẽ giúp cải tổ cơn đau nhanh hơn nhưng nếu lạm dụng nhiều hơn liều khuyến nghị, dùng thuốc quá tiếp tục sẽ khiến những thụ thể nhận cảm giác đau ở não bị biến hóa. Cơ thể sẽ dần quen với thuốc và khiến cơn đau ngày càng nghiêm trọng, tái diễn tiếp tục. Lúc này, khung hình mở màn “ chai ” thuốc, bạn sẽ không hề khắc phục cơn đau nửa đầu bằng những loại thuốc giảm đau nữa. Việc sử dụng bất kể loại thuốc giảm đau nào bạn cũng cần tư vấn bác sĩ.

Đau nửa đầu khi nào cần gặp bác sĩ?

Các cơn đau nửa đầu thứ phát thường xuất phát từ những yếu tố sức khỏe thể chất nguy khốn, rủi ro tiềm ẩn tử trận cao. Không chỉ vậy, cơn đau nửa đầu nguyên phát tuy nhẹ hơn nhưng vẫn gây không dễ chịu, tác động ảnh hưởng đến chất lượng đời sống, việc làm, học tập, … của người bệnh. Do đó, nếu tiếp tục bị đau nửa đầu, bạn nên dữ thế chủ động đến bệnh viện để được kiểm tra, thăm khám. Ngoài ra, trong những trường hợp dưới đây, người bệnh bị đau nửa đầu cũng không nên chủ quan mà cần sớm đi kiểm tra sức khỏe thể chất và tìm ra nguyên do đau nửa đầu :

• Cơn đau kèm theo những triệu chứng khác như buồn nôn, nôn không trấn áp, mắt mờ, sốt cao, co giật, …
• Cơn đau bất thần và kinh hoàng .
• Người bệnh trên 50 tuổi, liên tục bị đau nửa đầu .
• Đau nửa đầu lê dài nhiều giờ, gây thực trạng mất ý thức, hôn mê .
• Đau đầu dẫn tới mất ý thức, hôn mê .
• Bị đau nửa đầu sau khi gặp tai nạn thương tâm, chấn thương, bị va đập ở vùng đầu ( đặc biệt quan trọng là 5 ngày tiên phong sau khi va đập ) .
• Khi ho, cúi người xuống, hoạt động mạnh, tập thể dục, hắt hơi, … đều khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn .
• Sử dụng thuốc giảm đau nhưng không khỏi .

Khi đến bệnh viện, những bác sĩ sẽ khai thác tiền sử bệnh nhân và mái ấm gia đình, ghi lại những triệu chứng lâm sàng cũng như thói quen, hoạt động giải trí của người bệnh trong thời hạn gần đây. Sau đó, bác sĩ sẽ chỉ định thực thi 1 số ít xét nghiệm hay giải pháp chẩn đoán hình ảnh để tìm ra nguyên do bệnh, từ đó có cách trị đau nửa đầu tương thích. Thông thường, khi một người đi khám đau nửa đầu, bác sĩ hoàn toàn có thể chỉ định triển khai xét nghiệm công thức máu, chụp X-quang đầu, chụp cộng hưởng từ và CT scan sọ não, cấy dịch não tủy, … Hiện nay, khoa Nội thần kinh, Trung tâm Thần kinh, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là một trong những địa chỉ đáng tin cậy số 1 mà người bệnh hoàn toàn có thể lựa chọn để thực thi thăm khám những yếu tố tương quan đến đau đầu, đau nửa đầu. Khoa Nội thần kinh có lợi thế về đội ngũ Chuyên gia, Bác sĩ giỏi trình độ, giàu kinh nghiệm tay nghề, được tương hỗ bởi mạng lưới hệ thống máy móc tân tiến số 1 quốc tế. Có thể kể đến như mạng lưới hệ thống chụp cộng hưởng từ thế hệ mới ( MRI ) 1,5 và 3 tesla, máy chụp cắt lớp vi tính ( CT ) 768 lát cắt Somatom Drive, máy điện não vi tính Eeg-1200K ( Nhật Bản ), Máy điện cơ Natus UltraPro S100 ( Mỹ ), … Với quy trình tiến độ khám và chăm nom sức khỏe thể chất dựa trên những tiêu chuẩn nhanh gọn, tận tình, chu đáo, hiệu suất cao và tiết kiệm chi phí tối ưu, những bác sĩ tại khoa Nội thần kinh, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh luôn tương hỗ tích cực cho việc thăm khám, giúp chẩn đoán đúng chuẩn và điều trị hiệu suất cao những bệnh lý thần kinh, trong đó có bệnh đau nửa đầu. Để đặt lịch khám, kiểm tra, tư vấn và điều trị bệnh đau nửa đầu cũng như những bệnh lý thần kinh nói chung tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách sung sướng liên hệ :

• Gọi tổng đài0287 102 6789 (TP HCM)hoặc1800 6858 (Hà Nội)để ĐK lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên viên, trải qua nhân viên cấp dưới chăm nom người mua .
• Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kể bác sĩ nào mà mình tin cậy tại đường link :https://dichvubachkhoa.vn/danh-cho-khach-hang/dat-lich-kham/

  .

  Xem thêm: Dịch Vụ Sửa Chữa Máy Vi Tính Laptop Tại Nhà HCM【Địa Chỉ Gần Đây】

• Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh .
• Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh .

Chứng đau nửa đầu có thể khiến bạn cảm thấy đau đớn, khó chịu, gây bất tiện trong sinh hoạt và cuộc sống. Bên cạnh việc đi khám và dùng thuốc giảm đau theo chỉ định, bạn có thể thử áp dụng thêm những cách trị đau nửa đầu không dùng thuốc tại nhà để giúp hỗ trợ giảm đau đầu, tránh lạm dụng thuốc thái quá.

Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Sửa Chữa