Tư thế làm việc của dân văn phòng gây lệch khớp xương chậu

Bệnh lệch khớp xương chậu xảy ra khi ngồi một chỗ quá lâu hoặc ngồi sai tư thế, hoạt động quá ít trong ngày .Phát hiện lệch khớp xương chậu trong một lần kiểm tra sức khỏe thể chất định kỳ, anh Trần Đức Huy ( 32 tuổi, Thành Phố Hà Nội ) đã được điều trị kịp thời để nắn chỉnh khung hình xương chậu trở lại như thông thường .Định kỳ mỗi năm một lần, anh Trần Đức Huy thực thi kiểm tra sức khỏe thể chất tổng quát. Khác hẳn với tác dụng mọi năm, anh Huy được chẩn đoán bị lệch khớp xương chậu. ” Tôi không cảm nhận được sự biến hóa của khung hình, cho đến khi bác sĩ thông tin tác dụng lệch khớp xương chậu cùng hình chụp chân thấp chân cao “, anh Huy cho biết .

Bác sĩ Đinh Văn Hào, Trưởng khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng Bệnh viện Hồng Ngọc Phúc Trường Minh cho biết, lệch xương chậu xảy ra khi ngồi một chỗ quá lâu, sai tư thế và vận động quá ít trong ngày. Nếu không phát hiện, điều trị sớm, bệnh sẽ gây hệ lụy chân thấp chân cao, ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống, giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Ở mức độ nặng hơn, bệnh còn tác động đến hoạt động tim, phổi và sự phát triển của khung xương chậu. Đối với phụ nữ, lệch xương chậu còn ảnh hưởng đến việc sinh nở.

Anh Huy cho biết, trước khi phát hiện bệnh, anh thường có thói quen ngủ gục trên bàn trong giờ nghỉ trưa, ngồi ngả người về sau khi mỏi. Cùng với đó là thói quen ngồi thao tác lâu, ít hoạt động .” Thông thường người bệnh rất khó để nhận ra mình đang gặp yếu tố về xương chậu vì mức độ lệch không quá rõ. Bệnh chỉ được phát hiện khi bệnh nhân vô tình đi khám sức khỏe thể chất “, bác sĩ Đinh Văn Hào nói thêm .

Phương pháp MWM điều trị lệch xương chậu

Theo bác sĩ Hào, với những ca bệnh bị lệch khớp xương chậu, bệnh nhân cần thực thi trị liệu sớm để tránh biến chứng. Khoa Vật lý trị liệu Bệnh viện Hồng Ngọc Phúc Trường Minh đang sử dụng giải pháp Mobilization with movement ( MWM ) để nắn chỉnh khớp chậu .” Đây là liệu pháp chăm nom sức khỏe thể chất không xâm lấn, bảo đảm an toàn và không gây biến chứng. Bản chất giải pháp này là nắn chỉnh theo hoạt động sinh lý của khớp, tập trung chuyên sâu vào kệ thần kinh, cơ – xương, giúp làm mềm cơ bắp, lưu thông máu trở lại để điều trị gốc lẫn ngọn thực trạng xương chậu lệch, bất đối xứng “, bác sĩ Hào cho hay .Bác sĩ này san sẻ, thực trạng lệch khớp chậu của bệnh nhân Huy vẫn ở mức độ nhẹ nên việc trị liệu không gặp nhiều khó khăn vất vả. Sau 10 phút trị liệu bằng giải pháp MWM, bệnh nhân đã hoàn toàn có thể đi lại thông thường và xuất viện ngay .

Bệnh nhân Trần Đức Huy được tiến hành trị liệu bằng phương pháp MWM nắn khớp xương chậu tại bệnh viện.

Phương pháp NWM do nhà vật lý trị liệu người Brian Mulligan ( New Zealand ) tăng trưởng, được sử dụng trong điều trị những loại chấn thương như đau cổ, đau lưng, đau chi trên và chi dưới. NWM gồm những kỹ thuật trượt mỏm khớp theo sinh lý ( NAGS ), trượt mỏm khớp bền vững và kiên cố theo sinh lý ( SNAGS ) và di động khớp cùng cử động ( MWM ) để điều trị đau cơ xương khớp .Ngoài ra, MWM hoàn toàn có thể được triển khai với những bài tập tại nhà để cải tổ khoanh vùng phạm vi hoạt động, giúp giảm đau xương khớp. Kỹ thuật này cũng giúp giảm viêm mô mềm như viêm quanh khớp vai, khuỷu tay người chơi đánh tennis ( Tennis elbow ) … tạo cảm xúc thư giãn giải trí và cải tổ tính năng .Bác sĩ Hào cho biết, chiêu thức NWM đã phổ cập ở những nước châu Âu từ năm 1985, là kỹ thuật nắn chỉnh theo hoạt động sinh lý của khớp nên thuận tiện vận dụng khi bệnh nhân có rơi lệch. Sau khi nắn chỉnh, khung chậu sẽ được đưa về trạng thái sinh lý, giúp cân đối lại trục cột sống, đưa về dáng đi cân đối cho bệnh nhân .

Hình ảnh trước ( hình bên trái ) và sau ( bên phải ) điều trị của nhiều bệnh nhân Trần Đức Huy .

Tránh những thói quen gây lệch khung xương chậu

Để phòng tránh lệch khung xương chậu, bác sĩ Đinh Văn Hào khuyến nghị, mọi người nên giữ thói quen ngồi học tập, thao tác đúng tư thế như giữ sống lưng thẳng, tạo với phần đùi góc 90 độ ; mắt luôn nhìn thẳng để hạn chế thực trạng cổ liên tục phải cúi xuống, gây mỏi cổ ; hai chân và đùi tạo ở tư thế góc 90 độ .

Cụ thể, 6 tư thế ngồi làm việc mà bác sĩ Hào khuyến cáo mọi người cần tránh để bảo vệ sức khỏe xương khớp, hạn chế tình trạng lệch khớp xương chậu gồm: ngủ gục trên bàn, ngồi làm việc lâu, ngồi vắt chéo chân, ngồi trượt mông ngả người về sau, ngồi co một chân lên, ngồi kiểu chữ W.

Đây là những thói quen xấu khiến trọng tải hai bên xương chậu không đều nhau, tạo áp lực đè nén lên những tĩnh mạch ở chân, khiến khung xương chậu bị lệch, cột sống có khuynh hướng cong lại gây lệch trọng tâm cơ thể, làm cho người bệnh bước tiến không cân đối, mất thẩm mỹ và nghệ thuật, cản trở hoạt động và sinh hoạt hàng ngày .” Lệch khung xương chậu không phải bệnh nguy khốn đến tính mạng con người, hoàn toàn có thể khắc phục nếu người bệnh phát hiện sớm để điều trị, kiểm soát và điều chỉnh thói quen khi ngồi thao tác. Mỗi người nên khám sức khoẻ định kỳ hàng năm để phát hiện sớm không bình thường của khung hình, kịp thời điều trị để bảo toàn sức khỏe thể chất “, bác sĩ Hào nhấn mạnh vấn đề .

Hà Thanh
(Ảnh: BV Hồng Ngọc Phúc Trường Minh)