Rụng tóc sau sinh – Nguyên nhân và cách khắc phục

Sau sinh con có nhiều sự thay đổi về cân nặng, vóc dáng, thói quen sinh hoạt, hay sự xáo trộn nội tiết tố gây nám da, mụn… đặc biệt là tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh. Vậy nguyên nhân rụng tóc sau sinh của các mẹ bỉm sửa là gì và khắc phục bằng phương pháp nào? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin bổ ích và nhanh chóng lấy lại mái tóc dày mượt các mẹ nhé!

Tình trạng rụng tóc nhiều sau sinh là gì?

Thông thường, tóc của tất cả chúng ta cách vài năm sẽ thay lại hàng loạt một lần, việc thay tóc này sẽ theo quy trình tiến độ và chia theo từng khu vực nên mọi người không dễ nhận ra .Rụng tóc sau sinh là hiện tượng kỳ lạ khá thông dụng ở các mẹ bỉm sửa, chiếm tỉ lệ khoảng chừng 30-40 % và nó hầu hết tương quan tới sự đổi khác nội tiết tố nữ .

Ở phụ nữ, tốc độ thay tóc có liên quan đến lượng estrogen trong cơ thể. Nếu lượng estrogen cao, tốc độ thay tóc sẽ chậm lại, tóc dày hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen thấp thì tốc độ thay tóc sẽ nhanh, tóc rụng nhiều, gây hiện tượng tóc thưa, hói đầu.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Trong cùng một thời gian, sẽ có khoảng chừng 90 % nang tóc tăng trưởng, 10 % nang tóc mở màn chuyển sang thời hạn nghỉ. Sau mỗi 2 – 3 tháng, lượng tóc cũ sẽ rụng đi và được sửa chữa thay thế bằng lượng tóc mới. Tình trạng này sẽ diễn ra nhanh hơn ở phụ nữ sau sinh. Các nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh gồm có :

Sự thay đổi nội tiết tố của cơ thể

Sự đổi khác của nội tiết tố trong thai kỳ là nguyên nhân chính dẫn đến tóc rụng nhiều sau sinh ở các mẹ bỉm sữa. Trong thời hạn mang thai, lượng estrogen được tiết ra nhiều hơn, tuổi thọ của tóc lê dài, vận tốc rụng giảm. Chính vì thế, ở tam cá nguyệt thứ 2 trong thai kỳ, chị em thường thấy mái tóc mình dày hơn. Sau khi sinh, lượng estrogen giảm dần và tóc không chỉ rụng thông thường theo chu kỳ luân hồi vốn có mà cả số tóc không rụng trong thời kỳ mang thai cũng sẽ rụng. Vì thế, chị em thấy tóc rụng rất nhiều trong khoảng chừng 3 – 4 tháng sau sinh, thậm chí còn còn có hiện tượng kỳ lạ rụng tóc mảng .Thêm vào đó, trong thời kỳ cho con bú, khung hình người mẹ tiết ra hormone prolactin giúp nguồn sữa dồi dào hơn nhưng Prolactin cũng là một chất ức chế estrogen nên càng khiến tóc rụng nhiều hơn .

Thiếu máu – thiếu sắt

Thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém, dẫn đến tóc không được phân phối đủ dinh dưỡng và gãy rụng. Thiếu máu sau sinh hoàn toàn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau :– Trong thời hạn mang thai không được bổ trợ đủ lượng sắt thiết yếu– Mất máu cấp tính trong quy trình sinh nở .– Chế độ nhà hàng không đủ dinh dưỡng để người mẹ cho con bú và hồi sinh sức khỏe thể chất .– Tâm lý căng thẳng mệt mỏi, thiếu ngủ, ngủ không yên giấc sau sinh .

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Trong quy trình mang thai, các chất dinh dưỡng mà người mẹ nạp vào được dành để phân phối cho thai nhi và sau khi sinh lại được tập trung chuyên sâu để tạo sữa cho con, dẫn đến thực trạng khung hình dễ thiếu vắng chất. Nếu không được bổ trợ không thiếu, khung hình mẹ sẽ bị suy nhược, dẫn đến một loạt các yếu tố khác về sức khỏe thể chất cũng như thẩm mỹ và nghệ thuật trong đó có rụng tóc .

Rối loạn tâm lý

Phụ nữ khi mang thai và sau sinh thường lo ngại, stress, nghiêm trọng hơn hoàn toàn có thể dẫn đến trầm cảm sau sinh. Yếu tố tâm ý cũng là nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh. Khi mẹ tiếp tục lo ngại, stress hoàn toàn có thể dẫn đến việc rối loạn tính năng thần kinh trấn áp lượng máu nuôi các bộ phận khung hình trong đó có tóc. Việc máu giảm cung ứng dinh dưỡng cho tóc sẽ khiến tóc dễ gãy rụng hơn .

Sử dụng hóa chất

Da đầu của phụ nữ sau sinh thường rất yếu và nhờn. Do đó, nếu sử dụng dầu gội đầu hay các loại sản phẩm chăm nom tóc có hóa chất mạnh sẽ làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng .

Nấm

Nhiều trường hợp mẹ sau sinh rụng tóc do nấm với các bộc lộ như ngứa da đầu, tóc rụng thành mảng. Nếu gặp thực trạng này, mẹ nên quan tâm thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời .

Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Trước tiên, các mẹ duy trì chính sách dinh dưỡng vừa đủ và khoa học, phối hợp thể dục nhẹ nhàng và sử dụng mẫu sản phẩm chăm nom tóc tương thích để cải tổ thực trạng rụng tóc sau sinh .

Thông thường, phụ nữ sau khi sinh khoảng 3 – 6 tháng, kiêng cữ đúng cách, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý thì tình trạng tóc rụng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, cũng tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc và cơ địa của từng người nên không thể xác định chính xác tình trạng rụng tóc sau sinh bao lâu mới hết.

Nếu sau 1 năm thực trạng rụng tóc sau sinh vẫn không thuyên giảm thì thì rất hoàn toàn có thể mẹ bị rụng tóc do nguyên nhân khác. Lúc này, mẹ nên tới bệnh viện để đươc bác sĩ tư vấn đơn cử hơn .

Các biện pháp khắc phục tình trạng rụng tóc sau sinh?

Nhiều chị em lo ngại rằng không biết rụng tóc sau sinh có mọc lại không ? Câu vấn đáp là có. Tuy nhiên, việc tóc mọc nhanh, khỏe và đẹp nhờ vào rất nhiều vào chế độ sinh hoạt cũng như cách chăm nom tóc. Hãy tìm hiểu thêm một số ít giải pháp dưới đây để có một mái tóc sau sinh dày, khỏe sau sinh :

Giảm căng thẳng, lo lắng

Căng thẳng, lo ngại là nguyên nhân số 1 dẫn đến thực trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, những người tiếp tục stress, hay tâm lý, stress thường bị rụng tóc nhiều hơn những người khác. Do đó, bạn nên hạn chế tối đa những tâm lý xấu đi. Bạn hoàn toàn có thể giải tỏa căng thẳng mệt mỏi bằng cách tập yoga, đi bộ, đi bơi, tập thiền mỗi ngày .

Không búi hay buộc tóc quá chặt

Việc búi tóc, buộc tóc đuôi ngựa, tết tóc bằng dây thun sẽ khiến tóc dễ bị rụng. Buộc tóc quá chặt trong thời hạn dài khiến sợi tóc bị kéo căng ra, các nang tóc bị kéo liên tục nên suy yếu dần, tóc mới mọc ra sẽ nhỏ và mịn hơn, dễ bị gãy rụng .

Dùng lược răng thưa và không chải tóc quá nhiều

Chải tóc quá mạnh hoàn toàn có thể khiến tóc bạn rụng nhiều hơn, thế cho nên hãy thật nhẹ nhàng khi chải. Đặc biệt, bạn nên sử dụng lược răng thưa bởi chúng giúp làm giảm ma sát, giảm bớt áp lực đè nén tác động ảnh hưởng lên sợi tóc khi chải và tháo gỡ tóc. Đây cũng là một trong số những cách ngăn ngừa rụng tóc sau sinh hiệu suất cao .

Xây dưng chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Ăn nhiều trái cây, rau quả, các loại hạt là cách tốt nhất để khung hình bạn được cung ứng các dưỡng chất thiết yếu. Những thực phẩm giúp cường tăng sức khỏe thể chất tóc gồm có các loại rau màu xanh đậm ( phân phối sắt, vitamin C ), khoai lang và cà rốt ( cung ứng beta caroten ), trứng ( cung ứng vitamin D ) và cá ( phân phối omega-3 và magiê ) … Bạn hãy tăng cường các loại thực phẩm này trong thực đơn mỗi ngày để sớm lấy lại mái tóc chắc khỏe .

Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin

Nếu sử dụng các thực phẩm kể trên mà không hiệu suất cao, bạn hãy hỏi quan điểm bác sĩ về việc bổ trợ thêm 1 số ít vitamin và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Điều này sẽ thôi thúc sự tăng trưởng của tóc và ngăn ngừa tóc rụng quá nhiều .

Chăm sóc tóc đúng cách

Sau sinh, tóc là một trong những bộ phận rất yếu, do đó, bạn cần phải nhẹ nhàng hơn khi chải tóc hay gội đầu. Ngoài ra, bạn nên chọn loại dầu gội với thành phần dịu nhẹ để bảo vệ tóc và da đầu .Bên cạnh đó, không nên tiếp tục sử dụng máy sấy, máy uốn, duỗi cũng như hóa chất vì sẽ khiến thực trạng rụng tóc trở nên tồi tệ thêm. Ngoài ra, bạn hãy thử đổi khác vị trí rẽ ngôi để mái tóc trông bớt mỏng dính hơn .

Cắt tóc ngắn, thay đổi kiểu tóc

Thực tế là kiểu tóc dài, thẳng khiến mái tóc bạn trông mỏng mảnh hơn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể làm mới bản thân với một số ít kiểu tóc ngắn phù hơp. Khi để tóc ngắn, thực trạng rụng tóc sau khi sinh sẽ giảm đi đáng kể. Bạn hoàn toàn có thể chọn kiểu cắt bob hoặc cắt tóc tầng để khiến tóc trông dày hơn .Song nếu không muốn cắt tóc ngắn, bạn hoàn toàn có thể uốn phồng, uốn lọn để mái tóc trông dày và bồng bềnh hơn .

Sử dụng phụ kiện

Băng đô, kẹp tóc… cũng giúp che đi mái tóc mỏng sau sinh do tóc rụng quá nhiều. Đây là lựa chọn thích hợp cho những bạn ít có thời gian làm đẹp mỗi khi có công việc cần ra ngoài.

Qua những san sẻ trong bài viết trên, hy vọng đã giúp bạn có thêm thông tin thiết yếu để hiểu thêm về thực trạng rụng tóc sau sinh. Đừng quá lo ngại, hãy kiên trì triển khai những giải pháp gợi ý ở trên để sớm có được mái tóc chắc khỏe, suôn mượt .

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/