10 cách trị táo bón tại nhà đơn giản – hiệu quả – không cần thuốc

Có nhiều cách trị táo bón tại nhà đơn giản có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng. Người bệnh có thể thoải mái áp dụng các biện pháp điều trị này không cần dùng đến thuốc.

Cách trị táo bón tại nhà đơn giản

Trước khi sử dụng thuốc điều trị táo bón, người bệnh hoàn toàn có thể vận dụng những biện pháp trị táo bón tại nhà. Một số cách đơn thuần như :

1. Uống nhiều nước

Mất nước là nguyên nhân phổ biến nhất có thể gây táo bón. Để ngăn chặn vấn đề này, người bệnh táo bón cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Một số điều tra và nghiên cứu cho thấy uống nước có gas hoặc thức uống chứa caffeine hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị những yếu tố táo bón. Nước có gas hoàn toàn có thể bù nước nhanh gọn và làm phân chuyển dời trong ruột thuận tiện hơn. Ngoài ra, nước có gas còn được cho là hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị hội chứng ruột kích thích .Tuy nhiên, người bệnh không nên tiêu thụ quá nhiều lượng nước có gas như soda có đường. Bởi vì những loại nước này hoàn toàn có thể ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện .

2. Tiêu thụ nhiều chất xơ

Bổ sung chất xơ là cách trị táo bón tại nhà đơn thuần nhất. Tăng chất xơ hoàn toàn có thể làm tăng số lượng và khối lượng phân, giúp phân đi qua ruột thuận tiện hơn từ đó tương hỗ cải tổ những triệu chứng táo bón .

Về cơ bản chất xơ được chia thành chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan được cho là có hiệu suất cao điều trị táo bón và có nhiều trong :

• Cám yến mạch
• Lúa mạch
• Rau củ và trái cây tươi
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Các loại đậu và hạt

Nói chung, để ngăn ngừa táo bón, bạn nên tiêu thụ nhiều chất xơ. Tổng lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày là 25 g cho phụ nữ và 38 gram cho phái mạnh .

3. Luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao hoặc những hoạt động giải trí sức khỏe thể chất hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị táo bón tại nhà. Mặc dù luyện tập thể chất không làm tăng tần suất đi đại tiện, tuy nhiên lại có hiệu suất cao làm giảm đáng kể những triệu chứng táo bón .Các hoạt động giải trí như đi bộ, đi xe đạp điện hoặc lượn lờ bơi lội hoàn toàn có thể tương hỗ điều trị táo bón hiệu suất cao .

4. Bổ sung thực phẩm Prebiotic

Một mạng lưới hệ thống vi trùng đường ruột khỏe mạnh rất quan trọng cho mạng lưới hệ thống tiêu hóa, đặc biệt quan trọng là so với người táo bón. Các loại thực phẩm chứa Prebiotic hoàn toàn có thể làm tăng lượng vi trùng tốt trong đường ruột giúp đường ruột luôn khỏe mạnh và hoàn toàn có thể ngăn ngừa táo bón .Các loại thực phẩm giàu Prebiotic gồm có : Sữa chua, kim chi, dưa muối, tỏi, lá bồ công anh, hành tây, măng tây, chuối, táo .Ngoài ra, một số ít loại phô mai lên men chứa lợi khuẩn sống như : Gouda, mozzarella, cheddar và cottage

5. Sử dụng mận khô hoặc nước ép mận

Mận khô và nước ép mận hoàn toàn có thể là một cách trị táo bón tại nhà đơn thuần mang lại hiệu suất cao khá tốt. Ngoài lượng chất xơ dồi dào, mận còn chứa Sorbitol có tính năng nhuận tràng hiệu suất cao. Ngoài ra, mận cũng chứa Dihydroxyphenyl Isatin hoàn toàn có thể làm tăng năng lực hoạt động giải trí của đại tràng, chống oxy hóa tăng cường sức khỏe thể chất toàn diện và tổng thể .Tuy nhiên, bạn đọc không nên tiêu thụ một lượng mận quá nhiều cùng một lúc. Đôi khi sử dụng quá nhiều mận hoặc nước ép mận hoàn toàn có thể gây tiêu chảy. Lượng mận được khuyến khích để điều trị táo bón là 100 gram mỗi ngày, chia làm 2 lần .

6. Uống trà thảo mộc

Các loại trà thảo mộc là thuốc nhuận tràng tự nhiên và giúp phân đi qua hậu môn thuận tiện hơn. Các hoạt chất tự nhiên trong những loại trà hoàn toàn có thể làm mềm, mịn phân và tương hỗ điều trị táo bón tại nhà. những loại trà thảo dược có tính năng tương hỗ táo bón gồm có :

• Trà xanh
• Trà bạc hà
• Trà đen
• Trà Atiso

Trà thảo mộc thích hợp với mọi đối tượng người tiêu dùng. Trẻ em bị táo bón cũng hoàn toàn có thể sử dụng trà để điều trị táo bón .

7. Sử dụng dầu tự nhiên

Các loại dầu tự nhiên như dầu ô liu hoặc dầu dừa hoàn toàn có thể là cách điều trị táo bón tại nhà đơn thuần hiệu suất cao. Các loại dầu đóng vai trò như một chất bôi trơn và làm phân hoạt động thuận tiện hơn. Người bị táo bón hoàn toàn có thể sử dụng những loại dầu tự nhiên vào công thức nấu ăn để tăng mùi vị món ăn và tương hỗ điều trị bệnh .Tuy nhiên, không sử dụng dầu ô liu khi đói cũng như không sử dụng nhiều hơn 4 muỗng dầu dừa mỗi ngày. Điều này hoàn toàn có thể làm tăng năng lực tiêu chảy .

>> Xem thêm: Táo bón và cách điều trị hiệu quả tận gốc bằng thảo dược thiên nhiên

8. Bổ sung vitamin

Các loại vitamin, đặc biệt quan trọng là vitamin C và B hoàn toàn có thể làm giảm những triệu chứng của táo bón và hoạt động giải trí như một hoạt chất giải độc dạ dày. Vitamin kích thích nhu động ruột và vô hiệu những độc tố không có lợi cho sức khỏe thể chất và tương hỗ vô hiệu những chất không hề tiêu hóa được ra khỏi khung hình .

Các loại vitamin phù hợp cho người táo bón bao gồm vitamin C và vitamin B1, B5, B9 và B12.

9. Uống cà phê

Đối với một số ít trường hợp cafe, đặc biệt quan trọng là cafe chứa caffeine hoàn toàn có thể thôi thúc quy trình đi vệ sinh. Điều này được lý giải là do cafe kích thích những cơ quan trong mạng lưới hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, cafe cũng được cho là có chứa một lượng nhỏ chất xơ hòa tan có công dụng ngăn ngừa táo bón và cân đối lượng vi trùng có lợi trong đường ruột .Tuy nhiên, hãy tiêu thụ cafe một cách đúng đắn, 1 – 2 cốc mỗi ngày là hài hòa và hợp lý và hoàn toàn có thể tương hỗ trị táo bón tại nhà. Lạm dụng cafe hoàn toàn có thể gây tính năng ngược lại. Cà phê cũng là một chất lợi tiểu và nếu bạn uống quá nhiều, bạn sẽ đi tiểu tiếp tục hơn. Điều này khiến khung hình mất nước và gây ra táo bón .

10. Sử dụng Baking soda

Baking soda là cách trị táo bón tại nhà đơn thuần có tính năng cực kỳ tốt. Tiêu thụ Baking soda hoàn toàn có thể giảm đau bụng, tương hỗ đại tiện, trung hòa axit dạ dày và giúp những chất thải đi qua ruột thuận tiện hơn .Người tiếp tục bị táo bón hoàn toàn có thể hòa tan một muỗng cafe Baking soda vào 1 cốc nước ấm và uống hỗn hợp. Phương pháp này có hiệu suất cao so với mọi đối tượng người dùng gồm có trẻ nhỏ, người trưởng thành và người cao niên. Bên cạnh đó, tiêu thụ Baking soda cũng làm giảm cảm xúc no và không gây ra những tính năng phụ .Đánh giá về giải pháp chữa táo bón bằng thực phẩm, Ths. Bs Nguyễn Thị Tuyết Lan, nguyên Trưởng khoa Khám bệnh, BV YHCT TW cho biết :“ Với tâm thế chủ quan, nhiều người bệnh vẫn chưa chú trọng quy trình điều trị táo bón. Nếu không chữa trị kịp thời, căn bệnh này hoàn toàn có thể gây ra nhiều yếu tố tiêu hóa, đặc biệt quan trọng ảnh hưởng tác động đến hậu môn và trực tràng .Phương pháp chữa táo bón bằng thực phẩm được nhiều người bệnh lựa chọn. Tuy nhiên, nếu biến hóa chính sách ăn hài hòa và hợp lý mà thực trạng táo bón vẫn không thuyên giảm, bạn đọc nên tìm thuốc điều trị bệnh để tránh những biến chứng .Nếu bạn đọc còn lo lắng về tính năng phụ của thuốc Tây, thì thuốc Đông y sẽ là một giải pháp chữa bệnh hiệu suất cao. Không nhờn thuốc, không tính năng phụ, bệnh không tái phát là những ưu điểm của thuốc Đông y ” .

Khắc phục táo bón từ gốc, phòng ngừa bệnh trĩ bằng thảo dược tự nhiên

Theo Đông y, thực trạng táo bón là do 4 nguyên do chính gây ra :

• Trường vị táo nhiệt:Người bệnh tiếp tục sử dụng thực phẩm cay nóng, gây tổn thương tân dịch
• Khí trệ:Lo lắng, áp lực đè nén, buồn chán làm khí huyết ứ trệ, gây nên táo bón
• Khí huyết hư:người cao tuổi, phụ nữ sau sinh, người mắc bệnh thường bị tổn thương khí huyết, tính năng đại trường giảm sút, tân dịch kém ảnh hưởng tác động đến nhuận tràng gây nên táo bón
• Dương suy:sức khỏe thể chất suy nhược khiến chân dương suy kém, hàn tà ngưng kết gây ra táo bón

Vì vậy, muốn điều trị táo bón, người bệnh nên tập chung vào bồi bổ chân khí, thông kinh mạch lạc, xử lý khí huyết hư. Áp dụng nguyên tắc ấy, đội ngũ bác sĩ tại Thuốc dân tộc bản địa đã điều tra và nghiên cứu, phối hợp thảo dược và bào chế thành công xuất sắc bài thuốc chữa táo bón tận gốc .Trải qua quy trình tiến độ lựa chọn thảo dược khắt khe, những bác sĩ tại Thuốc dân tộc bản địa đã tìm ra 30 loại thảo dược quý và hiếm đặc trị táo bón. Sau khi gia giảm định lượng, kiểm soát và điều chỉnh chính sách điều trị tương thích với cơ địa người bệnh, bài thuốc chữa táo bón tại Thuốc dân tộc bản địa được chia làm 2 bài thuốc :Bài thuốc được nhiều chuyên viên nhìn nhận có nhiều ưu điểm tiêu biểu vượt trội :

• Bài thuốc được điều tra và nghiên cứu bởi Thuốc dân tộc bản địa, đơn vị chức năng khám chữa bệnh bằng Đông y uy tín, chất lượng, đã đạt nhiều phần thưởng cấp vương quốc
• Bài thuốc được chia làm 2 chế phẩm tích hợp tạo nên hiệu suất cao kép, vừa chữa bệnh, vừa bồi bổ dương khí con người, lương thông khí huyết, bảo vệ chất lượng tân dịch, ngăn ngừa táo bón
• Bào chế dạng tiện nghi, người bệnh không cần đun sắc, tiết kiệm chi phí thời hạn
• Bài thuốc bảo đảm an toàn lành tính hoàn toàn có thể dùng cho mọi đối tượng người dùng kể cả người có thai và nuôi con nhỏ
• Thành phần thảo dược tự nhiên được lấy từ vườn dược liệu sạch chuẩn GACP-WHO do Thuốc dân tộc bản địa tự tăng trưởng

Những ưu điểm tổng lực trên đã giúp phần nâng cao hiệu suất cao điều trị táo bón của bài thuốc. Kết quả khảo sát ngày 14/4/2011 cho thấy :

• 83,4 % người bệnh đã hết đau rát, táo bón, đi ngoài ra máu sau 3 tháng sử dụng thuốc
• 3 % bệnh nhân hết đại tiện ra máu sau 3 tháng điều trị
• 4,3 % người bệnh vẫn chưa thuyên giảm táo bón do không tuân theo chỉ định của bác sĩ

Nếu táo bón đang gây khó chịu và cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy đến thăm khám ngay tại Thuốc dân tộc tại 3 địa chỉ trên cả nước Hà Nội, Quảng Ninh, TP.HCM. Tại đây, người bệnh sẽ được trải nghiệm dịch vụ khám chữa bệnh tốt nhất từ chuyên gia. 

Táo bón là một yếu tố không dễ chịu và hoàn toàn có thể dẫn đến 1 số ít hệ quả không mong ước. Hãy trao đổi với bác sĩ nếu sau một thời hạn vận dụng cách trị táo bón tại nhà đơn thuần không mang lại hiệu suất cao tốt .

Đài truyền hình VTC2 giới thiệu bài thuốc Đông y đặc trị bệnh trĩ, ngăn chặn táo bón hiệu quả nhất hiện nay trong chương trình: Kinh tế số – Góc nhìn người tiêu dùng

Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Tổng Hợp