Những mẹo đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp bạn giảm khô mắt – Bệnh Viện Mắt Sài Gòn

Khô mắt là tình trạng thường gặp của những người làm việc văn phòng, sử dụng máy vi tính hay những trường hợp mắc tật khúc xạ. Những mẹo đơn giản dưới đây giúp giảm khô mắt hiệu quả.

Khi mắt bị khô sẽ luôn kéo theo vô vàn những chưa ổn cho mọi người trong hoạt động và sinh hoạt hàng ngày cũng như bảo vệ sức khỏe thể chất đôi mắt về lâu dài hơn. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm những mẹo đơn giản dưới đây để giúp đôi mắt tránh được thực trạng bị khô .
Xem thêm : Cách chăm nom mắt khi có triệu chứng khô và mỏi mắt

Chớp mắt thường xuyên

Trong các công việc hàng ngày, chúng ta thường có thói quen nhìn tập trung và chăm chú nên sẽ quên không chớp mắt trong thời gian dài. Chính điều này khiến cho mắt bị khô và việc chớp mắt thường xuyên sẽ giúp nước mắt dàn đều trên bề mặt nhãn cầu. Đồng thời, điều này sẽ làm sạch mắt, rửa trôi các dị vật và giữ cho bề mặt kết mạc, giác mạc luôn sạch sẽ.

Chườm khăn ấm lên mắt

Chườm khăn ấm lên mắt là một trong những cách hiệu suất cao giúp giảm thực trạng khô mắt. Cách này sẽ làm dịu mắt và thôi thúc sự hình thành nước mắt, giúp mắt được thư giãn giải trí sau một ngày dài hoạt động giải trí stress .
Bạn hoàn toàn có thể thực thi với cách làm vô cùng đơn giản sau :

• Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng, sau đó vắt sao cho khăn đủ độ ẩm.
• Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng 5 – 10 phút.
• Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm.

Bạn nên thực thi việc này từ 2 – 3 lần mỗi ngày cho đến khi thực trạng khô mắt thuyên giảm hẳn .

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là yếu tố quan trọng trong việc duy trì lối sống lành mạnh và bảo vệ sức khỏe thể chất tốt. Việc giữ cho khung hình đủ nước giúp các bộ phận trong khung hình hoạt động giải trí thông thường, trong đó gồm có đôi mắt. Nước giúp cho đôi mắt được cấp ẩm, bảo vệ mắt tiết đủ nước mắt, tránh thực trạng khô mắt .
Hãy bảo vệ bạn uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày, đừng đợi tới khi cảm thấy khát mới uống nước vì khi đó khung hình bạn đã bị mất nước. Nếu thiết yếu, hãy mang theo chai nước bên mình để uống khi cần .

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Đối với nhân viên cấp dưới văn phòng hoặc người liên tục sử dụng máy tính, bạn nên kiểm soát và điều chỉnh màn hình hiển thị máy tính cũng như vị trí đặt máy để tránh gây áp lực đè nén lên mắt và khiến mắt phải điều tiết nhiều. Đặt máy tính ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút ít, nhưng không quá nhiều và kiểm soát và điều chỉnh độ sáng màn hình hiển thị tương thích .
Theo một nghiên cứu và điều tra mới gần đây, việc nhìn vào màn hình hiển thị máy tính làm giảm số lần bạn chớp mắt mỗi phút. Do đó, bạn cần tiếp tục nghỉ ngơi khi thao tác với máy tính và chớp mắt trong những lần nghỉ, tránh nhìn vào màn hình hiển thị máy tính trong thời hạn này. Việc chớp mắt hoàn toàn có thể cải tổ dòng chảy nước mắt giúp làm ẩm, tăng cường dòng nước mắt, giảm cảm xúc nhức mỏi mắt. Khi thao tác với máy tính khoảng chừng 1 tiếng, bạn nên dành ra 10 phút nghỉ ngơi để mắt thư giãn giải trí .

Xem thêm: 5 Cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng

Đeo kính bảo vệ mắt

Bạn nên đeo kính ôm bảo vệ mắt, tránh để mắt thao tác nhiều. Với kính áp tròng, nên chọn và sử dụng kính đúng cách. Ngoài ra, nên sử dụng kính bơi để hạn chế mắt tiếp xúc với hóa chất trong nước hồ bơi .

Dùng dưa chuột

Cắt dưa chuột thành từng miếng mỏng dính và đắp lên trên 2 mắt trong khoảng chừng 10 phút. Nó không chỉ giúp đôi mắt của bạn thư giãn giải trí mà còn làm giảm triệu chứng khô mắt hiệu suất cao .

Ăn thực phẩm giàu omega 3

Chế độ ăn thiếu acid béo omega – 3 hoàn toàn có thể dẫn đến khô mắt. Vì vậy nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu acid béo omega – 3 như cá, hạt lanh, óc chó để giảm khô mắt .

Dầu dừa

Dầu dừa giúp các triệu chứng không dễ chịu của khô mắt. Trong dầu dừa có chứa nhiều acid béo giúp bảo vệ lớp phim ở mắt và giảm sự bốc hơi của nước mắt. Bạn hoàn toàn có thể dùng bông tẩy trang nhúng vào dầu dừa và đắp lên mắt trong khoảng chừng 10 phút. Nên làm tối thiểu 2 lần / 1 ngày để cảm nhận hiệu suất cao .

Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu giúp làm giảm triệu chứng khô mắt hiệu suất cao. Acid ricinoleic trong thầu dầu hoạt động giải trí như một chất chống viêm, giúp giảm ngứa mắt do khô mắt. Ngoài ra, dầu dừa cũng giúp giảm sự bốc hơi nước mắt, hạn chế thực trạng khô mắt. Dầu thầu dầu có hiệu suất cao và bảo đảm an toàn trong điều trị rối loạn tuyến meibomia, một trong những nguyên do gây khô mắt .
Cách dùng dầu thầu dầu : Bạn nên sử dụng dầu thầu dầu thay cho thuốc nhỏ mắt, nó sẽ cung ứng nhiệt độ và bôi trơn cho mắt bạn. Khô mắt hoàn toàn có thể gây ra các yếu tố nghiêm trọng khác như viêm kết mạc, cho nên vì thế cần điều trị kịp thời. Tuy nhiên, để bảo vệ bảo đảm an toàn khi sử dụng bạn nên tìm hiểu thêm quan điểm bác sĩ trước khi nhỏ mắt với bất kể loại sản phẩm nào .

Giữ cho mắt được sạch sẽ

Vệ sinh đôi mắt sạch sẽ là điều vô cùng quan trọng để tránh tình trạng mắt bị khô, đặc biệt là khi tình trạng này xảy ra trong thời gian dài. Việc làm sạch mí mắt giúp loại bỏ những cặn, bụi bẩn tích tụ theo thời gian, làm tắc tuyến lệ. Nếu trang điểm thường xuyên, bạn nên tẩy trang khu vực mắt sạch sẽ vào cuối ngày.

Ăn một vài trái nho

Theo một điều tra và nghiên cứu mới gần đây, những người có triệu chứng khô mắt đã cải tổ được thực trạng đáng kể sau khi ăn nho trong 1 tuần. Chế độ ăn chứa nhiều nho giúp cấp ẩm cho mắt, bảo vệ màng mắt. Ngoài ra, trái nho cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm thực trạng căng tức và viêm nhiễm ở mắt .
Ngoài những cách chăm nom mắt trên, nếu bị khô mắt lê dài hãy đến các bệnh viện mắt gần nhất để khám và có chiêu thức điều trị hiệu suất cao
Bệnh viện Mắt Hồ Chí Minh

Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Sửa Chữa