Mẹo trị đau lưng sau khi sinh mổ đơn giản tại nhà

Đau lưng gây nhiều khó khăn vất vả và tác động ảnh hưởng đến chất lượng đời sống của người mẹ. Việc điều trị đúng cách sẽ giúp bảo vệ sức khỏe thể chất, giữ gìn cột sống vững chãi, tránh các biến chứng nguy hại. Dưới đây là mẹo trị đau lưng sau khi sinh mổ đơn thuần tại nhà. Cùng tìm hiểu thêm ngay nhé !

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh mổ

Bệnh lý xương khớp: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống… là những bệnh lý về xương khớp phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Bên cạnh đó, quá trình mang thai khiến cột sống chống đỡ nặng, dễ dẫn tới tổn thương cột sống.

Thiếu canxi: Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân khiến sản phụ bị đau lưng sau sinh. Hầu hết phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sinh nở đều thiếu hụt canxi khiến xương khớp không còn dẻo dai, chắc khỏe như trước.

Gây tê tủy sống: Quá trình sinh mổ thông thường đều cần gây tê tủy sống. Ban đầu mũi tiêm không gây đau đớn cho người mẹ, tuy nhiên, sau khi sinh, cơn đau thắt lưng sẽ kéo dài vài tháng, thậm chí là vài năm.

Ngồi sai tư thế: Do tư thế cho con bú, nghỉ ngơi không thoải mái, gập người, gù lưng,…

Nằm lâu sau khi sinh mổ: Việc lười vận động, nằm quá lâu trên giường khiến cơ bắp co cứng, xương khớp thiếu linh hoạt và gây ra hiện tượng đau lưng sau sinh mổ, sinh thường ở chị em.

Giãn dây chằng sinh lý: Hiện tượng giãn dây chằng khớp nối xương chậu, cột sống có thể kéo dài từ thời gian thai kỳ đến sau sinh. Đặc biệt khi sinh mổ, hệ thống dây chằng chưa kịp trở về trạng thái ban đầu làm cơn đau diễn ra nghiêm trọng hơn.

Mẹo trị đau lưng sau khi sinh mổ

Dưới đây là những cách giảm đau lưng sau sinh tại nhà để khắc phục ngay chứng đau nhức, tập trung chuyên sâu vào việc chăm nom con trẻ .

Cho con bú đúng tư thế

Việc cho con bú sai tư thế hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng tác động đến cột sống, gây đau nhức lưng và cổ. Do đó, để làm giảm đau lưng sau sinh mổ các mẹ nên chú ý quan tâm hơn khi cho con bú. Tốt nhất nên cho con bú trong tư thế tự do, tránh cúi hoặc gập người quá lâu .

Tắm bằng nước nóng

Nước nóng là một trong những giải pháp giúp bạn giảm đau lưng sau sinh mổ hiệu suất cao. Nước nóng giúp các cột sống và dây chằng thả lỏng tự do, đồng thời, giúp máu lưu thông tốt, tăng cường năng lực hồi sinh các khớp xương, giúp giảm đau. Bên cạnh dùng nước ấm để tắm, các mẹ hoàn toàn có thể hòa tan thêm một chút ít muối. Đây cũng là một ý tưởng sáng tạo tuyệt vời, giúp giảm đau và ngăn ngừa viêm khớp .

Sử dụng chườm nóng và lạnh

Chườm nóng giúp các cơ bắp, khớp xương thư giãn giải trí, tăng cường dưỡng chất và lưu thông máu đến vùng đau, giảm đau. Bên cạnh đó, chườm lạnh giúp làm giảm co giật khớp, giảm sưng tấy, tăng năng lực hoạt động của các khớp co cứng. Chính vì thế, việc phối hợp giữa chườm nóng và lạnh sẽ giúp làm giảm đau sau sinh mổ khá hiệu suất cao .

Tăng cường vận động bằng những bài tập nhẹ nhàng

Cơn đau nhức lưng xuất hiện có thể là do những thay đổi lớn mà cơ thể trải qua trước và sau sinh mổ. Một vài bài tập có thể giúp giảm đau lưng sau sinh mổ và giúp nâng cao sức khỏe xương khớp. 

Luyện tập các bài yoga đơn thuần để giảm đau nhức sau sinh. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyên các mẹ nên tập đúng theo hướng dẫn của nhân viên chăm nom, tránh tự ý tập sẽ gây tác động ảnh hưởng xấu lên mũi khâu, gây nhiễm trùng và kéo theo nhiều biến chứng khác .
Ngoài các bài tập yoga, đi bộ, chị em nên triển khai các bài tập hít thở để giúp các khớp xương, bắp cơ thư giãn giải trí, giảm đau. Bên cạnh đó, các động tác massage nhẹ nhàng trên thắt lưng hoặc đấm bóp vùng vai gáy cũng giúp cải tổ triệu chứng đau đáng kể .

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu bị đau lưng liên tục và có tín hiệu trở nên nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Nên gặp bác sĩ trong trường hợp nào :
– Các cơn đau liên tục xảy ra đặc biệt quan trọng là vào đêm hôm hoặc trước khi nằm xuống
– Mất cảm xúc hoặc tê liệt ở chân hoặc bất kể bộ phận nào khác
– Xuất hiện thực trạng sưng tấy, đỏ trên lưng

– Đau lưng sau khi té ngã, tai nạn hoặc chấn thương

– Sốt cao
Thông thường đau lưng sau khi sinh mổ thường không nghiêm trọng và hoàn toàn có thể khắc phục tại nhà. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi khá đầy đủ tích hợp rèn luyện đều đặn để cải tổ các triệu chứng. Tuy nhiên, nếu cơn đau lưng lê dài cần tới ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời .
Mọi thông tin chi tiết cụ thể xin vui mừng liên hê 1900 8083 để được tự vấn kịp thời .