Cách khắc phục chứng suy giảm trí nhớ

Khi đương đầu với những triệu chứng suy giảm trí nhớ, hầu hết mọi người đều lo ngại rằng thực trạng này sẽ tiến triển nặng và dẫn đến mất trí nhớ. Chính do đó, để giảm thiểu được rủi ro tiềm ẩn mất trí nhớ trầm trọng, người bệnh cần được thăm khám, phát hiện và chữa trị càng sớm càng tốt .

Tại sao trí nhớ bị suy giảm?

Có 2 loại trí nhớ : trí nhớ thời gian ngắn và trí nhớ dài hạn. Nó gồm có 3 tiến trình nhận thức hầu hết : ghi nhận thông tin, tàng trữ thông tin và tìm kiếm – truy xuất thông tin. Sự suy giảm trí nhớ hoàn toàn có thể xảy ra ở bất kể quy trình tiến độ nào trong 3 tiến trình đó .
Một số nghiên cứu và điều tra y học cho thấy, trí nhớ dài hạn tương quan đến tính năng của một chất có tên acetylcholine, còn trí nhớ thời gian ngắn tương quan đến vùng trán của vỏ não, là vùng tập trung chuyên sâu các thụ thể dopanergic. Những thuốc gây ức chế acetylcholine sẽ gây suy giảm trí nhớ dài hạn. Còn tổn thương vùng trán sẽ gây mất trí nhớ thời gian ngắn .

Theo thời gian, não trải qua quá trình lão hóa. Quên do tuổi gắn liền với sự mất dần tính khôi hài trong giao tiếp, tốc độ suy nghĩ chậm dần, thường quên sự việc mới xảy ra dù vẫn nhớ các sự việc đã rất lâu trong quá khứ. Còn quên do các nguyên nhân tâm thần thường kết hợp với rối loạn thần kinh thực vật, mất ngủ, thiếu năng lực trong công việc, ăn không ngon, hay lo âu. Quên do các bệnh thần kinh thường kèm các khiếm khuyết thần kinh.

Rèn luyện não giúp tăng trí nhớ .

Biểu hiện thường gặp

Biểu hiện sớm của chứng quên là người bệnh gặp khó khăn vất vả trong sử dụng tiền hằng ngày ; trong sử dụng phương tiện đi lại giao thông vận tải, điện thoại thông minh … ; mất kiến thức và kỹ năng shopping ; mất năng lực làm theo lời hướng dẫn và tìm đường phố … ; ngơ ngác, lãnh đạm với người khác, luôn than phiền quên. Người bệnh không phân biệt khiếm khuyết trí nhớ của họ trong quy trình tiến độ bán cấp nhưng sẽ nhận ra khi các biểu lộ này lê dài. Có 2 kiểu biểu lộ thường gặp :
Chứng loạn trí nhớ về khoảng trống : người bệnh khó nhận ra nơi mình đang ở và những nơi đã biết. Chứng loạn trí nhớ này rất kỳ lạ : người bệnh luôn tin rằng họ đang ở một nơi khác với nơi họ đang ở thật sự, dù có những vật chứng rõ ràng như cầu thang, bàn và ghế, giường nệm …

Chứng quên toàn bộ thoáng qua: là rối loạn có tính chu kỳ của hệ thần kinh trung ương, trong đó có sự mất trí nhớ đột ngột, đặc biệt là khả năng tường thuật hay kể về những sự kiện gần đây, mà không kèm các triệu chứng thần kinh. Người mắc chứng quên này thường lặp lại câu hỏi, nhấn mạnh từ cuối hay nhắc lại đoạn cuối của câu.

Chơi ô giúp tăng trí nhớ .

Có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm

Y học đã khẳng định chắc chắn : chứng quên ở tiến trình còn sớm hoàn toàn có thể chữa được hoặc ít ra cũng làm quy trình tiến triển bệnh chậm lại, giúp người bệnh có đời sống tốt hơn. Do đó, khi thấy có bộc lộ quên, nên đi khám ngay để được xác lập mức độ quên, tìm các yếu tố gây bệnh và điều trị. Hiện có rất nhiều loại thuốc điều trị đặc hiệu cho các chứng quên do sa sút trí tuệ, quên sau tai biến mạch máu não, quên thường thì ở người lớn tuổi, quên do các bệnh trầm cảm và stress …

Cách nào khắc phục?

Việc lão hóa là việc của tự nhiên, chúng ta không thể đảo ngược. Nhưng chúng ta có thể làm cho trí nhớ, nhớ được lâu hơn, dài hơn, bị suy giảm ít hơn nhờ vào chế độ sống hoàn hảo cho thần kinh, làm trì hoãn tốc độ lão hóa thần kinh bằng cách:

Ngủ đủ : Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng quan trọng với thần kinh và trí nhớ. Với hệ thần kinh, giấc ngủ giúp hệ thần kinh hồi sinh phần nguồn năng lượng tiêu tốn, thải loại bớt ra ngoài chất độc tích tụ : phòng ngủ phải êm ái, nhiệt độ phòng ngủ nên duy trì ở mức nhiệt độ 28-29 độ. Thoáng khí giúp đủ oxy. Ngoài ra, cần giữ khung hình thật sạch trước khi đi ngủ ; không sử dụng rượu, bia hay chất kích thích trước khi ngủ .
Đọc sách, báo, chơi ô chữ : Một trong phương cách để bảo vệ tính năng cho khung hình đó là yếu cái gì thì tập cái đó. Tương tự như người bị yếu sức hoạt động, phương pháp đơn thuần nhất để phục sinh là tập hoạt động. Cách thức hữu hiệu nhất cho người bị suy giảm trí nhớ là tập cho trí nhớ. Và cách tập này chính bằng việc bắt não bộ tư duy. Việc ép não bộ tư duy vào thời hạn thức tỉnh sẽ kích hoạt các tế bào thần kinh còn sót lại kêu gọi năng lực tiết hormon thần kinh mà các hormon này sẽ tham gia quy trình nhớ sau đó. Chúng ta triển khai bằng cách đọc sách, báo hay chơi ô chữ theo kế hoạch. Không nên làm nhiều việc cùng một lúc sẽ làm cho tế bào thần kinh rơi vào kiệt quệ .
Vận động đủ lượng : Vận động là phương cách làm khung hình căng thẳng mệt mỏi, làm khung hình bị tiêu tốn nguồn năng lượng nên hoạt động là “ mồi ” cho ngủ ngon. Vận động làm tăng lưu thông máu lên não bộ nên tăng năng lực nuôi dưỡng cho não bộ. Vận động làm tăng số vòng tuần hoàn qua não nên hoạt động hợp sức sẽ giúp tăng thải độc cho thần kinh. Có mối quan hệ hài hòa với mọi người xung quanh giúp người cao tuổi giải phóng hormon có hại cho trí nhớ, tăng tiết các hormon yêu đời .

Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Sửa Chữa