Bên cạnh đi khám và dùng thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể áp dụng các cách trị đau nửa đầu tự nhiên tại nhà để giúp xoa dịu cơn đau. Việc áp dụng kết hợp các biện pháp trị đau nửa đầu khác nhau có thể giúp ngăn chặn nguyên nhân khởi phát bệnh hoặc giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau.
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM
Đau nửa đầu hiện là bệnh lý thần kinh khá phổ biến. Khi bị đau nửa đầu, nhiều người thường nghĩ ngay đến thuốc giảm đau. Tuy nhiên, uống thuốc sai cách, lạm dụng thuốc có thể khiến cơn đau nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, bạn nên đi khám và chỉ sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, bạn có thể thử áp dụng thêm những cách trị đau nửa đầu hay các cách chữa đau nửa đầu, giảm đau nửa đầu tại nhà không dùng thuốc để hỗ trợ bệnh thuyên giảm.
Contents
- Đau nửa đầu là bệnh gì?
- 17 cách trị đau nửa đầu tại nhà không dùng thuốc
- 1. Chườm đá lạnh
- 2. Chườm nóng
- 3. Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh
- 4. Ở nơi mát mẻ
- 5. Sử dụng caffeine phù hợp
- 6. Thiền
- 7. Massage đầu
- 8. Châm cứu
- 9. Bấm huyệt
- 10. Sử dụng gừng
- 11. Thư giãn, giảm stress
- 12. Tránh sử dụng thực phẩm có thể làm tăng nặng cơn đau
- 13. Sử dụng tinh dầu
- 14. Ngủ đủ giấc
- 15. Uống đủ nước
- 16. Bổ sung magie trong chế độ ăn
- 17. Tập thể dục
- Cách giảm đau nửa đầu bằng thuốc
- Đau nửa đầu khi nào cần gặp bác sĩ?
Đau nửa đầu là bệnh gì?
Khi một bên đầu Open cảm xúc đau và hoàn toàn có thể kèm theo những triệu chứng đặc trưng thì được gọi là đau nửa đầu. Lúc này, cơn đau hoàn toàn có thể nhẹ hoặc đau nhói kinh hoàng ; có đi kèm với những triệu chứng khác như buồn nôn, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, mắt mờ, mù màu đau mắt, … Thời gian đau nửa đầu cũng hoàn toàn có thể lê dài nhiều giờ liền hoặc cơn đau thoáng qua, kết thúc nhanh gọn. Cơn đau nửa đầu có hai dạng là đau nửa đầu nguyên phát ( bệnh nhẹ không gây chết người nhưng ảnh hưởng tác động chất lượng sống ) và đau nửa đầu thứ phát ( bệnh nặng hoàn toàn có thể gây chết người cần phát hiện sớm và điều trị kịp thời ). Trước khi tìm hiểu và khám phá những cách trị đau nửa đầu tại nhà, bạn hãy xem nguyên do của đau nửa đầu xuất phát từ đâu :
-
Đau đầu thứ phát: Do đột quỵ não, u não, máu tụ nội sọ, abces não, dị dạng mạch máu não,…
-
Đau đầu nguyên phát: Thường gặp nhất là chứng đau nửa đầu Migraine, kế đến là đau đầu từng cụm, đau thần kinh chẩm, đau dây V (hay đau thần kinh tam thoa), đau do thoái hóa cột sống cổ,…
17 cách trị đau nửa đầu tại nhà không dùng thuốc
Khi bị đau nửa đầu, với cơn đau nhẹ, bên cạnh việc dùng thuốc giảm đau thì bạn hoàn toàn có thể lựa chọn một số ít cách trị chứng đau nửa đầu không dùng thuốc để tương hỗ khắc phục cơn đau.
1. Chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh hoàn toàn có thể là một cách giảm đau nửa đầu nhanh gọn. Đá lạnh tỏa ra nhiệt độ thấp, khi vận dụng tương hỗ trị đau nửa đầu sẽ ảnh hưởng tác động không liên tục đến những mạch máu trên vùng đầu, giúp co mạch rồi sau đó giãn mạch xung huyết để tăng cường năng lực lưu thông máu. Từ đó giúp tương hỗ trị bệnh đau nửa đầu. Để chườm đá lạnh, bạn hãy lấy một miếng vải sạch, bọc bên ngoài khoảng chừng 3-4 viên đá rồi chườm lên trên vùng trán bên đau nửa đầu. Sau khoảng chừng 2-3 phút thì lấy ra, để 1-2 phút rồi lại liên tục chườm. Lặp lại cách tương hỗ chữa đau nửa đầu tại nhà này khoảng chừng 4-5 lần để thấy hiệu suất cao hơn.
2. Chườm nóng
Ngoài việc chườm lạnh thì bạn cũng hoàn toàn có thể chườm nóng để làm giảm cơn đau nửa đầu. Cách thực thi rất đơn thuần, chỉ cần cho nước nóng vào trong túi chườm rồi đặt lên trên cổ hoặc phía sau đầu. Nếu không sử dụng túi chườm, bạn hoàn toàn có thể dùng khăn ấm để đặt lên. Cách trị đau nửa đầu này tương thích với những cơn đau nhẹ do stress, stress gây nên. Nước nóng làm giãn động mạch nhỏ và những mao mạch, giúp máu lưu thông tốt cũng như tương hỗ thư giãn giải trí, thuyên giảm cơn đau nửa đầu không dễ chịu.
3. Nghỉ ngơi trong phòng tối, yên tĩnh
Khi bị đau nửa đầu, bạn sẽ dễ cảm thấy nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh. Do đó, nên lựa chọn những khu vực tối, yên tĩnh để nghỉ ngơi, thư giãn giải trí. Tránh những khoảng trống nhiều tiếng ồn, có tiếng ồn to hoặc ánh sáng quá mức, nhấp nháy liên tục kích thích cơn đau nửa đầu.
4. Ở nơi mát mẻ
Khi bị đau nửa đầu, bạn nên hạn chế đứng ở những nơi có ánh nắng nóng bức, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào người. Nắng, nóng hoàn toàn có thể gây mất nước, say nắng, là yếu tố rủi ro tiềm ẩn làm kích hoạt hoặc dẫn đến cơn đau nửa đầu. Lúc này, để xoa dịu hoặc tương hỗ chữa đau nửa đầu bạn ên vận động và di chuyển vào những khu vực mát. Nếu có việc thiết yếu phải ra ngoài thì nên che chắn cẩn trọng, dùng thêm dù hoặc đội mũ, mặc áo khoác, … để giảm thiểu tác động ảnh hưởng của ánh nắng đến sức khỏe thể chất.
5. Sử dụng caffeine phù hợp
Dùng quá nhiều caffeine hoàn toàn có thể dẫn đến đau nửa đầu. Tuy nhiên, dùng caffeine ở mức độ vừa phải lại có công dụng như một cách làm giảm đau nửa đầu hiệu suất cao, hạn chế sử dụng thuốc. Ngoài ra, dùng một lượng nhỏ caffeine cũng hoàn toàn có thể giúp tăng mức độ hấp thu của những loại thuốc chữa đau nửa đầu. Tuy nhiên, bạn không nên vận dụng cách giảm đau nửa đầu này tiếp tục bởi hoàn toàn có thể bị nghiện caffeine và khiến cơn đau nửa đầu trở nên nghiêm trọng hơn. ( 1 )
6. Thiền
Vì sao thiền định được biết đến như một cách trị đau nửa đầu không dùng thuốc mà nhiều người lựa chọn ? Trong lúc bạn ngồi thiền, dopamine – hormone niềm hạnh phúc, serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp chuyển tiếp những thông điệp từ vùng não này sang vùng não khác, melatonin – chất điều hòa giấc ngủ của khung hình, được tăng lên một cách đáng kể. Không chỉ vậy, hoạt động giải trí ngồi thiền cũng hoàn toàn có thể giúp làm giảm những chất cortisol và norepinephrine – nội tiết tố stress. Vì thế, những ai tiếp tục bị đau nửa đầu do áp lực đè nén việc làm, stress trong học tập hay đời sống, hoàn toàn có thể lựa chọn cách tương hỗ trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc này.
7. Massage đầu
Lượng serotonin thấp hoàn toàn có thể làm tăng rủi ro tiềm ẩn gây đau nửa đầu. Khi massage, xoa bóp, lượng serotonin trong khung hình sẽ được tăng lên, từ đó làm giảm cơn đau nửa đầu. Tuy hiện chưa có nhiều điều tra và nghiên cứu về tính năng của việc sử dụng massage để giảm đau nửa đầu, nhưng massage đầu thường bảo đảm an toàn và có ít rủi ro tiềm ẩn xảy ra công dụng phụ nên bạn hoàn toàn có thể thử cách giảm đau nửa đầu này tại nhà.
8. Châm cứu
Theo Đông y, châm cứu đúng vào những huyệt vị trên vùng đầu hoàn toàn có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa những cơn đau nửa đầu sắp xảy ra. Tuy nhiên, cách trị đau nửa đầu bằng chiêu thức châm cứu cần được triển khai bởi những người có trình độ, kinh nghiệm tay nghề. Bạn không nên tự ý thực thi châm cứu tại nhà nếu chưa được đào tạo và giảng dạy để tránh những trường hợp đáng tiếc hoàn toàn có thể xảy ra.
9. Bấm huyệt
Ngoài châm cứu, bấm huyệt cũng là một cách trị đau nửa đầu không dùng thuốc mà bạn hoàn toàn có thể thử vận dụng, theo Đông y. Lực từ những ngón tay và bàn tay tác động ảnh hưởng lên những điểm đơn cử trên phần đầu sẽ góp thêm phần giúp giảm đau. Không chỉ vậy, bấm huyệt đúng cách còn hoàn toàn có thể giúp cải tổ được thực trạng chóng mặt buồn nôn. Khi bị đau nửa đầu, bạn nên dùng tay nhấn vào đường lông mày và dưới mắt hoặc sử dụng ngón tay để hoạt động tròn quanh khu vực xương hàm. Cách trị đau nửa đầu này hoàn toàn có thể mang lại tính năng nhanh, giúp bạn đẩy lùi cảm xúc không dễ chịu của cơn đau.
10. Sử dụng gừng
Gừng được biết đến như một loại thực phẩm hoàn toàn có thể làm giảm cảm xúc buồn nôn cũng như giúp cải tổ cơn đau nửa đầu. Khi bị đau đầu, bạn hoàn toàn có thể ngậm một lát gừng mỏng mảnh hoặc uống một tách trà gừng trước khi nghỉ ngơi. Mặc dù cách trị đau nửa đầu này không phát huy công dụng ngay lập tức nhưng tích hợp với việc nằm nghỉ trong khoảng trống yên tĩnh, tránh những yếu tố kích thích cơn đau đầu, bạn sẽ thấy cảm xúc đau được thuyên giảm rõ ràng. ( 2 )
11. Thư giãn, giảm stress
Trong nhiều trường hợp, nguyên do của cơn đau nửa đầu là do stress hay căng thẳng mệt mỏi quá mức gây nên. Lúc này, cách trị đau nửa đầu đơn giản chính là giảm stress – tác nhân gây nên cơn đau của bạn. Bạn hoàn toàn có thể thư giãn giải trí bằng cách nghe một bài nhạc nhẹ, vẽ tranh, nấu ăn, viết nhật ký, tâm sự với người thân trong gia đình bạn hữu, … Cách thư giãn giải trí của mỗi người hoàn toàn có thể khác nhau tùy theo sở trường thích nghi. Hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, tự do hơn.
12. Tránh sử dụng thực phẩm có thể làm tăng nặng cơn đau
Nếu bạn đang bị đau nửa đầu, hãy cẩn trọng với chính sách ẩm thực ăn uống của mình. Một số thực phẩm hoàn toàn có thể làm tăng cảm xúc đau và khiến bạn trở nên không dễ chịu hơn. Các thực phẩm mà bạn nên tránh gồm có :
- Thực phẩm có nitrat, gồm có xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói và xúc xích
- Sô cô la
- Các loại phô mai có chứa tyramine
- Rượu, bia và thức uống có cồn
- Các món ăn có chứa bột ngọt
- Đồ ăn thức uống quá lạnh, ví dụ điển hình như kem
- Thực phẩm chế biến sẵn, có chứa chất dữ gìn và bảo vệ
- Thực phẩm ngâm chua
Để xác lập những loại thực phẩm và đồ uống hoàn toàn có thể khiến bạn đau nửa đầu nặng hơn, hãy ghi nhật ký nhà hàng siêu thị hằng ngày và xem phản ứng của khung hình. Sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó, bạn có cảm thấy đau nửa đầu hơn không ? Nếu có, hãy tránh xa những loại thực phẩm này.
13. Sử dụng tinh dầu
Một cách trị đau nửa đầu không cần dùng thuốc mà bạn hoàn toàn có thể vận dụng chính là sử dụng tinh dầu để cải tổ cơn đau. Các loại tinh dầu bạn hoàn toàn có thể lựa chọn gồm có tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu bạc hà, tinh dầu hoa nhài, tinh dầu cam chanh, tinh dầu gỗ đàn hương, …
Mùi hương từ tinh dầu có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn, phù hợp với những người thường xuyên bị đau nửa đầu do mất ngủ hoặc do căng thẳng.
Xem thêm: Có cách nào chữa táo bón cấp tốc?
Có rất nhiều cách tương hỗ giảm đau nửa đầu hay chữa đau nửa đầu bằng tinh dầu khác nhau, bạn hoàn toàn có thể xem xét và lựa chọn giải pháp tương thích nhất với mình :
- Cho tinh dầu và nước vào trong bình xịt rồi phun xung quanh phòng .
- Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, đặt trong những khu vực bạn liên tục lui tới như phòng ngủ, phòng khách, phòng thao tác, …
- Lấy một chén nhỏ muối rồi nhỏ thêm vài giọt tinh dầu vào, đặt ở một góc phòng .
- Thoa 1-2 giọt tinh dầu lên cổ tay, sau tai .
- Sử dụng tinh dầu để massage khung hình .
- Thêm tinh dầu vào nước ấm và ngâm chân hoặc ngâm bồn .
14. Ngủ đủ giấc
Bạn có biết, mất ngủ cũng hoàn toàn có thể gây đau đầu ? Vì vậy, nên cố gắng nỗ lực để ngủ đủ giấc ( từ 7-8 tiếng vào buổi tối ) và ngủ khoảng chừng 30 phút buổi trưa. Giấc ngủ giúp khung hình tái tạo nguồn năng lượng hoạt động giải trí cũng như giúp bạn giảm rủi ro tiềm ẩn bị đau nửa đầu hiệu suất cao.
15. Uống đủ nước
Khi nhắc đến cách trị đau nửa đầu, hầu hết tất cả chúng ta đều chỉ nghĩ đến việc uống thuốc. Tuy nhiên, có một cách tương hỗ chữa đau nửa đầu tại nhà đơn thuần mà bạn hoàn toàn có thể thử chính là uống nước. Khi khung hình bị mất nước, thiếu nước, những mô trong não sẽ co lại, kích thích những thụ cảm đau dẫn đến cảm xúc đau nửa đầu hoặc đau hàng loạt vùng đầu. Bên cạnh đó, việc khung hình mất nước cũng làm giảm thể tích máu, khiến lượng máu và oxy đến não ít hơn gây ra thực trạng đau nửa đầu. Lúc này, việc bù nước cho khung hình là vô cùng thiết yếu. Bạn cũng nên chú ý quan tâm, mỗi ngày uống đủ 2 lít nước hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa rủi ro tiềm ẩn bị đau nửa đầu.
16. Bổ sung magie trong chế độ ăn
Thiếu magie hoàn toàn có thể dẫn đến đau đầu và đau nửa đầu. Các chuyên viên khuyến nghị, nên bổ trợ magie để cải tổ thực trạng đau nửa đầu do nồng độ hormone biến hóa. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những loại thực phẩm giúp bổ trợ magie như hạt hướng dương, hạt điều, hạt hạnh nhân, bơ đậu phộng, cháo bột yến mạch, trứng, sữa, chuối, rau lá xanh, …
17. Tập thể dục
Khi đang bị đau nửa đầu, bạn không nên tập thể dục hoặc hoạt động mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục bị đau nửa đầu, bạn nên dành ra 15-30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Thường xuyên tập luyện sẽ giúp khung hình bạn giải phóng endorphin – một chất chống lại cơn đau. Bạn sẽ thấy tần suất đau nửa đầu diễn ra ít hơn khi bạn chịu khó tập luyện. Ngoài ra, việc rèn luyện cũng làm giảm stress và giúp bạn ngủ ngon hơn, loại trừ những nguyên do gây đau nửa đầu. ( 3 )
Cách giảm đau nửa đầu bằng thuốc
Với trường hợp cơn đau đầu lê dài hoặc bạn cần giảm đau đầu nhanh để quay trở lại việc làm, thì hoàn toàn có thể sử dụng thuốc giảm đau như một cách trị đau nửa đầu. Các loại thuốc hoàn toàn có thể dùng gồm có : Các thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol và thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ) như aspirin, ibuprofen, naproxen, …
Đau nửa đầu khi nào cần gặp bác sĩ?
Các cơn đau nửa đầu thứ phát thường xuất phát từ những yếu tố sức khỏe thể chất nguy khốn, rủi ro tiềm ẩn tử trận cao. Không chỉ vậy, cơn đau nửa đầu nguyên phát tuy nhẹ hơn nhưng vẫn gây không dễ chịu, tác động ảnh hưởng đến chất lượng đời sống, việc làm, học tập, … của người bệnh. Do đó, nếu tiếp tục bị đau nửa đầu, bạn nên dữ thế chủ động đến bệnh viện để được kiểm tra, thăm khám. Ngoài ra, trong những trường hợp dưới đây, người bệnh bị đau nửa đầu cũng không nên chủ quan mà cần sớm đi kiểm tra sức khỏe thể chất và tìm ra nguyên do đau nửa đầu :
- Cơn đau kèm theo những triệu chứng khác như buồn nôn, nôn không trấn áp, mắt mờ, sốt cao, co giật, …
- Cơn đau bất thần và kinh hoàng .
- Người bệnh trên 50 tuổi, liên tục bị đau nửa đầu .
- Đau nửa đầu lê dài nhiều giờ, gây thực trạng mất ý thức, hôn mê .
- Đau đầu dẫn tới mất ý thức, hôn mê .
- Bị đau nửa đầu sau khi gặp tai nạn thương tâm, chấn thương, bị va đập ở vùng đầu ( đặc biệt quan trọng là 5 ngày tiên phong sau khi va đập ) .
- Khi ho, cúi người xuống, hoạt động mạnh, tập thể dục, hắt hơi, … đều khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn .
- Sử dụng thuốc giảm đau nhưng không khỏi .
- Gọi tổng đài0287 102 6789 (TP HCM)hoặc1800 6858 (Hà Nội)để ĐK lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên viên, trải qua nhân viên cấp dưới chăm nom người mua .
- Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kể bác sĩ nào mà mình tin cậy tại đường link :https://dichvubachkhoa.vn/danh-cho-khach-hang/dat-lich-kham/
.
- Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh .
- Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh .
Chứng đau nửa đầu có thể khiến bạn cảm thấy đau đớn, khó chịu, gây bất tiện trong sinh hoạt và cuộc sống. Bên cạnh việc đi khám và dùng thuốc giảm đau theo chỉ định, bạn có thể thử áp dụng thêm những cách trị đau nửa đầu không dùng thuốc tại nhà để giúp hỗ trợ giảm đau đầu, tránh lạm dụng thuốc thái quá.
Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Sửa Chữa