Nhức mỏi khớp gối – Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị hiệu quả – Website chính thức của Omron tại Việt Nam

Do ảnh hưởng của lối sống đô thị, tỷ lệ mắc các bệnh xương khớp tại Việt Nam đang ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa. Và để nhận biết các bệnh xương khớp, đặc biệt là khớp gối, ta cần chú ý đến một dấu hiệu cảnh báo quan trọng của cơ thể là triệu chứng nhức mỏi khớp gối. Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân, biến chứng và biện pháp điều trị nhức mỏi khớp gối.

Nguyên nhân của nhức mỏi khớp gối

Nhức mỏi khớp gối có rất nhiều những nguyên do khác nhau. Một số nguyên do hầu hết gây nhức mỏi khớp gối hoàn toàn có thể liệt kê là :

Do chấn thương

Các chấn thương đầu gối như đứt dây chằng, rạn xương, trật khớp gối… có thể xảy ra khi bạn bị ngã, tai nạn hoặc vận động thể lực quá sức. Những chấn thương này gây ra cảm giác nhức mỏi khớp gối, khiến bạn cảm thấy khó chịu.

– Bong gân: Là tình trạng dây chằng khớp gối bị giãn, nhưng không đứt dây chằng. Các dấu hiệu của bong gân đầu gối là cảm giác đau nhức, sưng tấy, nóng đỏ và rất khó cử khớp gối.

– Gãy xương: Xương bánh chè tại khớp gối là một bộ phận rất dễ bị tổn thương nếu đầu gối phải chịu những tác động mạnh và đột ngột. Bệnh nhân gãy xương bánh chè sẽ có dấu hiệu đau đớn, xuất hiện các vết bầm tím và không thể cử động đầu gối.

– Trật khớp gối: Là tình trạng lệch đầu xương tại khớp gối. Trật khớp gối thường xảy ra hơn ở những người hay tham gia vào các hoạt động thể thao.

– Tổn thương dây chằng: Khi dây chằng bị tổn thương, bệnh nhân có các triệu chứng như đau nhức, sưng phù, và khó khăn trong cử động đầu gối. Dù các triệu chứng này có thể biến mất chỉ sau khoảng 2-3 tuần nhưng các triệu chứng teo cơ, lỏng lẻo liên kết xương chày và xương đùi sẽ dần xuất hiện.

– Tổn thương sụn chêm: Khi đầu gối phải chịu những thương tổn do tai nạn hay vận động quá sức có thể khiến sụn chêm bị rách. Trong một vài trường hợp, các mảnh sụn rách có thể vào giữa các khe khớp và gây kẹt khớp. Bệnh nhân kẹt khớp cần được phẫu thuật cắt sụn chêm sớm nhất có thể.

Bệnh lý

– Viêm khớp dạng thấp: là một bệnh lý tự miễn mãn tính thường gặp ở phụ nữ trung niên. Bệnh gây tác động xấu đến tất cả các khớp trong cơ thể, đặc biệt là vùng khớp gối do đây là bộ phận hoạt động nhiều. Bệnh nhân bị đau, sưng khớp đối xứng, liên tục, cơn đau xuất hiện ngay cả trong lúc nghỉ ngơi. Các khớp đau nhức nhiều hơn vào buổi đêm, gần sáng.

– Thoái hóa khớp gối: là 1 trong 3 loại thoái hóa phổ biến nhất. Thoái hóa khớp gối xảy ra khi phần sụn khớp gối và xương bị thoái hóa hoặc chịu thương tổn nặng. Ngoài triệu chứng nhức mỏi khớp gối, ta thấy bệnh nhân mắc thoái hóa khớp gối còn có các dấu hiệu cứng khớp, khớp gối phát ra tiếng lạo xạo khi co duỗi.

– Bệnh gout: nguyên nhân do quá trình chuyển hóa acid uric trong cơ thể bị rối loạn, dẫn đến các tinh thể urat lắng đọng lại tại các khớp, gây viêm khớp. Trong trường hợp các tinh thể urat tập trung ở khớp gối, bệnh nhân có cảm giác đau đớn, nhức mỏi khớp gối một cách dữ dội.

– Viêm bao hoạt dịch khớp gối: bao hoạt dịch là một túi chứa dịch lỏng gần các. Nhiệm vụ của bao hoạt dịch là làm giảm ma sát, giúp các khớp hoạt động dễ dàng hơn. Tại khớp gối, khi bao hoạt dịch bị viêm gây ra khô khớp, tràn dịch khớp. Bệnh nhân sẽ có cảm giác khớp gối sưng nóng, nhức mỏi và khó cử động khớp gối.

Lối sống thiếu lành mạnh

Lý do khiến thực trạng nhức mỏi khớp gối đang có khuynh hướng ngày càng trẻ hóa là bởi nhịp sống văn minh thiếu lành mạnh của giới trẻ thời nay. Người trẻ thường quen với việc thức khuya, dậy muộn nên vô tình khiến nhịp sống sinh học bị đảo lộn. Thêm vào đó, do đặc thù việc làm, họ phải tiếp tục sử dụng những chất kích thích như bia, rượu, cafe, thuốc lá …. cùng với một chính sách ăn thiếu khoa học .
Khi lối hoạt động và sinh hoạt thiếu lành mạnh này được lê dài sẽ gây ra những ảnh hưởng tác động xấu đến sức khỏe thể chất và xương khớp, lâu ngày rất dễ gây ra những bệnh lý, gồm có cả bệnh về khớp gối. Do vậy, thực trạng người trẻ bị nhức mỏi khớp gối đang ngày càng ngày càng tăng nhiều hơn .

Nhức mỏi khớp gối có nguy khốn không ?

Thông thường, nhức mỏi khớp gối xảy ra khi những tế bào sụn tại khớp gối đã bị tổn thương hoặc lão hóa. Đây là tín hiệu cảnh báo nhắc nhở cho rất nhiều những bệnh về xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp … Chính vì thế, mối nguy hại do nhức mỏi khớp gối gây ra là vô cùng khó lường .
Nếu như không được chăm sóc và điều trị kịp thời, nhức mỏi khớp gối hoàn toàn có thể dẫn tới những biến chứng như :

• Cơn đau mỏi khớp gối diễn ra liên tục, cường độ ngày càng tăng khiến bệnh nhân gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt, vận động.
• Khớp gối biến dạng, sưng to, đỏ. Với trường hợp nặng, đầu gối có thể lệch hẳn sang một phía.
• Biến chứng nguy hiểm nhất của nhức mỏi khớp gối là bại liệt chân. Bệnh nhân lúc này sẽ hoàn toàn mất khả năng đi lại và vận động đôi chân. Từ đó, cuộc sống sinh hoạt của người bệnh trở nên khó khăn, bất tiện.

Nhức mỏi khớp gối, khi nào nên đi khám bác sĩ ?

Nếu như bệnh nhân bị nhức mỏi khớp gối do chấn thương, tai nạn thương tâm thì cần phải được chăm nom y tế càng sớm càng tốt. Đối với những chấn thương có ảnh hưởng tác động nghiêm trọng đến đầu gối như : vết rách nát sâu ở đầu gối, sưng tấy … hoặc bệnh nhân không hề cử động chân sau chấn thương thì cần được đưa đến những cơ sở gần nhất ngay lập tức .
Trong những trường hợp nhức mỏi đầu gối khác, bệnh nhân nên đi khám bác sỹ nếu như Open những tín hiệu sau :

• Cơn đau nhức liên tục, không suy giảm cả khi nghỉ ngơi.
• Cường độ đau nhức ngày càng tăng lên.
• Nhức mỏi khớp gối gây ảnh hưởng nghiêm trọng trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, người bệnh gặp bất tiện ngay cả trong sinh hoạt cá nhân.

Các giải pháp điều trị nhức mỏi khớp gối

Việc điều trị nhức mỏi khớp gối sẽ tùy theo thực trạng bệnh và sức khỏe thể chất của bệnh nhân để triển khai. Một số giải pháp điều trị thường được sử dụng lúc bấy giờ là :

Chườm ấm, chườm lạnh

Khi nhức mỏi đầu gối, người bệnh hoàn toàn có thể chườm ấm để tăng cường lưu thông máu tại đầu gối, giảm cảm xúc đau nhức. Nếu như ngoài nhức mỏi, đầu gối còn có triệu chứng sưng tấy thì bệnh nhân hoàn toàn có thể sử dụng giải pháp chườm lạnh bằng đá để tiêu sưng .

Xoa bóp, massage

Xoa bóp là một biện pháp giúp giảm đau nhức rất hiệu quả. Nó giúp tăng cường lưu thông máu tại đầu gối, giảm đau, thư giãn… Tuy nhiên, kỹ thuật xoa bóp có độ khó nhất định và không phải ai cũng làm được. Thậm chí, nếu dùng lực quá mạnh để xoa bóp, massage có thể khiến chấn thương tại đầu gối trở nên nghiêm trọng.

Nhưng với sự tăng trưởng của khoa học, kỹ thuật, lúc bấy giờ đã có rất nhiều loại máy massage được sinh ra giúp bệnh nhân nhức mỏi khớp gối hoàn toàn có thể tự massage để giảm đau, thư giãn giải trí ở bất kể đâu và bất kể khi nào. Và trong số những dòng máy massage đang được lưu hành tại Nước Ta, điển hình nổi bật hơn cả chính là máy massage Omron .
Các dòng máy massage đến từ Omron đều được tích hợp công nghệ tiên tiến TENS. Đây là một liệu pháp điều trị không dùng thuốc được phong cách thiết kế để giảm đau cơ hoặc khớp bằng cách vận dụng kích thích thần kinh điện lên mặt phẳng da gần vị trí đau .
TENS hoàn toàn có thể hoạt động giải trí theo nhiều cách, gồm có : chặn thông điệp đau đến não, kích hoạt khung hình sản xuất nhiều endorphin ( thuốc giảm đau tự nhiên ) hơn hoặc cải tổ lưu thông máu. Hiện nay, máy massage Omron là một trong số ít những loại máy massage hoàn toàn có thể vận dụng công nghệ tiên tiến này vào việc giảm thiểu những triệu chứng nhức mỏi và tích hợp điều trị bệnh xương khớp .
Máy massage Omron có cách sử dụng đơn thuần, tích hợp nhiều chính sách massage khác nhau, màn hình hiển thị led giúp hiển thị và lựa chọn cường độ massage thích hợp cũng như theo dõi thời hạn sử dụng. Ngoài ra, giống với những thiết bị theo dõi sức khỏe thể chất khác của Omron, máy massage Omron có thời hạn bh rất dài nên bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng .
* * Video hướng dẫn sử dụng máy massage Omron HV F127 và HV F128 :

Tập luyện với cường độ tương thích

Việc tập luyện là vô cùng thiết yếu để đẩy lùi những cơn nhức mỏi khớp gối. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tập với một cường độ vừa phải, nếu không sẽ khiến những cơn nhức mỏi trở nên nghiêm trọng hơn .
Hai bài tập đơn thuần sau sẽ giúp bạn cải tổ thực trạng đầu gối của mình :

Nâng chân:

• Nằm ngửa, tay, chân duỗi thẳng. Hai tay ép sát người.
• Co chân trái lên, chân phải duỗi thẳng và nâng từ từ lên trên khoảng 50cm. Giữ nguyên tư thế này khoảng 5 giây rồi chậm rãi hạ chân phải xuống.
• Đổi chân và lặp lại động tác trên. Thực hiện mỗi bên chân 10 lần.

Giữ thăng bằng:

• Đứng thẳng, hai tay đặt sát người.
• Co 1 chân lên, đưa đầu gối về phía sau.
• Chân còn lại giữ vững rồi từ từ nâng gót lên.
• Giữ tư thế này 5 giây rồi hạ xuống. Sau đó đổi chân và lặp lại động tác.
• Thực hiện mỗi bên khoảng 10 lần.

* * Video về 1 số ít bài tập tốt cho người bị đau, nhức mỏi khớp gối :

Vận động và nghỉ ngơi đúng tư thế

Việc giữ đúng tư thế cả khi nghỉ ngơi, thao tác hay hoạt động là vô cùng quan trọng để giảm bớt áp lực đè nén lên đầu gối, giúp giảm nhức mỏi khớp gối vô cùng hiệu suất cao .

• Ngồi thẳng lưng, chân vuông góc với mặt đất, tránh nghiêng ngả sang hai bên.
• Không nên ngồi quá lâu tại một vị trí. Khớp gối không thi thoảng được vận động sẽ rất dễ bị cứng và khó cử động, từ đó gây ra nhức mỏi khớp gối.

Duy trì khối lượng khung hình hài hòa và hợp lý và nhà hàng siêu thị lành mạnh

Những người thừa cân, béo phì sẽ gây ra một áp lực đè nén lớn hơn lên đầu gối, do đó, họ rất dễ bị nhức mỏi khớp gối. Chính vì thế, việc duy trì một mức cân nặng tương thích là rất thiết yếu để giảm bớt nhức mỏi khớp gối .
Và để duy khối lượng khung hình hài hòa và hợp lý, bạn cần có một chính sách ẩm thực ăn uống lành mạnh. Bạn nên ăn nhiều rau quả, trái cây và hạn chế bớt tinh bột, chất béo động vật hoang dã .

Sử dụng thuốc điều trị

Việc sử dụng thuốc giúp làm giảm những cơn đau rất nhanh, khiến bệnh nhân cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Một số loại thuốc thường dùng trong nhức mỏi khớp gối là :

• Paracetamol – một loại thuốc giảm đau thường gặp.
• Tiêm khớp các thuốc thuộc nhóm Corticoid.
• Sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung dưỡng chất và cải thiện tình trạng của khớp gối như: Calci, glucosamin…

Việc sử dụng thuốc cần được tìm hiểu thêm quan điểm của bác sĩ. Bệnh nhân không nên tự ý dùng thuốc để tránh những công dụng phụ nguy hại .

Sử dụng những giải pháp Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là biện pháp cần thiết khi nhức mỏi khớp gối đã chuyển sang những biến chứng nghiêm trọng. Đây là liệu pháp được thực hiện tại các bệnh viện dưới sự giám sát chặt chẽ của các bác sĩ chuyên khoa. Vật lý trị liệu giúp khôi phục hoạt động của khớp gối, tăng lực ở các bó cơ và giảm thiểu tình trạng đau nhức cho bệnh nhân.

Để bảo vệ bảo đảm an toàn, bệnh nhân nên đến những bệnh viện uy tín để thực thi Vật lý trị liệu .

Làm gì để phòng tránh nhức mỏi khớp gối ?

• Tránh vận động quá sức và khuân vác đồ quá nặng.
• Duy trì tập thể dục thường xuyên.
• Phụ nữ nên giảm sử dụng giày cao gót.
• Duy trì mức cân nặng phù hợp để tránh tạo áp lực lớn cho đầu gối trong thời gian dài.
• Bổ sung vitamin D cho cơ thể bằng các thực phẩm giàu vitamin D kết hợp với tắm nắng thường xuyên.
• Chuẩn bị thực đơn lành mạnh, đủ dưỡng chất để bảo vệ cơ thể một cách tốt nhất.

Qua bài viết trên, tất cả chúng ta đã cùng nhau khám phá về thực trạng nhức mỏi khớp gối. Các bạn fan hâm mộ hãy luôn quan tâm và lắng nghe những tín hiệu từ khung hình mình để hoàn toàn có thể bảo vệ sức khỏe thể chất một cách tốt nhất nhé .
Tham khảo :

1. https://suckhoedoisong.vn/cac-benh-ly-xuong-khop-dac-biet-thoai-khop-goi-ngay-cang-gia-tang-169131553.htm
2. https://benhvien108.vn/cac-trieu-chung-thuong-thay-cua-benh-viem-khop-dang-thap.htm
3. https://suckhoedoisong.vn/dieu-tri-thoai-hoa-khop-goi-169145421.htm
4. https://www.everydayhealth.com/knee-pain/how-to-avoid-knee-injuries.aspx
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25692781/

Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category: Dịch Vụ Sửa Chữa