Ho đêm không ngủ được – Khắc phục bằng cách nào?

=> Xem thêm: Cắt cơn ho ở người lớn tuổi bằng 30ml
Cắt cơn ho ở người lớn tuổi bằng 30 ml Thiên Môn Bổ Phổi hằng ngày

Nguyên nhân dẫn đến ho đêm không ngủ được

Ho là một triệu chứng hay gặp khi thời tiết có sự đổi khác bất thần từ nóng sang lạnh, tiếp xúc nhiều với khói bụi, không khí ô nhiễm, … Ho giúp khung hình tống xuất ra khỏi đường hô hấp những chất dịch, đàm hoặc những dị vật từ ngoài lọt vào như : thức ăn, bụi … Do đó, ho được coi là một chính sách bảo vệ cỗ máy hô hấp. Ho không phải là bệnh mà là triệu chứng của nhiều bệnh .

Vì vậy, chất nhầy tiết ra làm cản trở việc thở bằng mũi, cơ thể phải thở bằng miệng dẫn đến khô miệng và thành cổ họng khiến chúng dễ bị kích ứng dẫn đến ho. Ngoài ra, như đã nói ho là cơ chế bảo vệ cơ thể và giúp tống vật lạ ra khỏi đường hô hấp. Một khi đường hô hấp không thể được làm sạch một cách tự nhiên, virut và các chất ô nhiễm trong chất nhầy sẽ kích thích thần kinh và khiến bạn ho để bảo vệ và làm sạch cho đường thở. Tất cả những yếu tố đó dẫn đến ho đêm không ngủ được.

Ho về đêm là tình trạng ban ngày thì không có dấu hiệu gì nhưng cư đến đêm lại bị ho, có thể ho từng cơn, ho dai dẳng, liên tục. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ho vào ban đêm là do khí quản sản sinh chất nhầy trên mức bình thường khiến cơ thể không xử lý kịp. Bình thường, các đường dẫn khí ở mũi và hô hấp trên sản sinh ra chất nhầy với mục đích để giữ ẩm cho đường thở. Vào ban ngày, khi chất nhầy được tạo ra, chúng sẽ được nuốt xuống như một phản xạ tự nhiên. Tuy nhiên, phản xạ nuốt không đáp ứng hiệu quả khi bạn ngủ.Vì vậy, chất nhầy tiết ra làm cản trở việc thở bằng mũi, cơ thể phải thở bằng miệng dẫn đến khô miệng và thành cổ họng khiến chúng dễ bị kích ứng dẫn đến ho. Ngoài ra, như đã nói ho là cơ chế bảo vệ cơ thể và giúp tống vật lạ ra khỏi đường hô hấp. Một khi đường hô hấp không thể được làm sạch một cách tự nhiên, virut và các chất ô nhiễm trong chất nhầy sẽ kích thích thần kinh và khiến bạn ho để bảo vệ và làm sạch cho đường thở. Tất cả những yếu tố đó dẫn đến ho đêm không ngủ được.

Các biện pháp khắc phục việc ho đêm không ngủ được

Cung cấp độ ẩm cho đường thở

Nhiệt độ quá lạnh hoặc quá nóng từ quạt, điều hòa hoặc máy sưởi có thể khiến việc ho vào ban đêm trở nên trầm trọng thêm vì chúng có thể khiến đường thở trở nên khô. Để khắc phục việc này, bạn có thể sử dụng máy làm ẩm hoặc đặt một bát nước đầy trong phòng. Tắm bồn hoặc tắm vòi hoa sen trước khi đi ngủ cũng giúp giữ cho đường hô hấp ẩm ướt.

Trị ho đêm với gừng

Gừng giúp giữ ấm cho phổi và cổ họng, giảm kích ứng. Lấy một ít gừng tươi cùng một chút muối biển và nhai thật chậm để giảm bớt ho. Nếu hương vị gừng quá hăng, bạn có thể thử trà gừng bằng cách cho gừng vào một cốc nước sôi. Bạn có thể thêm mật ong và vài giọt nước chanh để làm cho trà ngon hơn.

Nâng đầu cao hơn khi ngủ

Việc này sẽ giúp giữ cho đường hô hấp mở và ngăn ngừa sự kích ứng của chất nhầy, khiến ho ít hơn. Cách này còn giúp cho chất nhầy mũi họng trôi xuống cổ họng dễ dàng hơn, tránh tắc nghẽn đường hô hấp.

Dùng mật ong trước khi ngủ

Mật ong là vị thuốc tuyệt vời cho những bệnh liên quan đến đường hô hấp. Mật ong cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn, làm dịu và tráng lên một màng nhầy cho niêm mạc đường thở. Bạn nên dùng một thìa mật ong trước khi đi ngủ. Cũng có thể trộn mật ong với nghệ và uống nó từ 4-5 lần mỗi ngày.

Dừng hút thuốc

=> Xem thêm: Thiên Môn Bổ Phổi có tốt cho người hút thuốc lá không?
 
Súc miệng bằng nước muối để cải thiện ho đêm không ngủ được

Súc miệng nước muối ấm vài lần trước khi đi ngủ rất hiệu quả trong việc loại bỏ nhiều chất nhầy ra khỏi cổ họng, tránh ho vào ban đêm.
Ho mạn tính vào đêm hôm, nhất là lúc ngủ thường gặp ở những người hút thuốc lá lâu dài hơn. Vì thế, nếu muốn trị thực trạng ho đêm không ngủ được bạn phải dừng hoặc giảm việc hút thuốc ngay. Không chỉ thực trạng ho được cải tổ mà sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện của bạn cũng tốt hẳn lên. Súc miệng nước muối ấm vài lần trước khi đi ngủ rất hiệu suất cao trong việc vô hiệu nhiều chất nhầy ra khỏi cổ họng, tránh ho vào đêm hôm .

Sử dụng Thiên Môn Bổ Phổi của Đông dược Bình Đông

Điểm mạnh của Bình Đông là phát triển bài thuốc theo kỹ thuật chuẩn của Đông Y Quân – Thần – Tá – Sứ có công dụng bổ phổi, hỗ trợ giảm ho khan, ho gió, ho đờm, đau rát họng….

Được chiết xuất hoàn toàn từ 100% thảo dược có nguồn gốc thiên nhiên, lựa chọn và kiểm tra nghiêm ngặt từ khâu nguyên liệu đến thành phẩm, Thiên Môn Bổ Phổi chính là lựa chọn an toàn và đáng tin cậy của nhiều gia đình Việt trong những năm gần đây giúp bạn
 Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông với thành phần chính là Thiên Môn Đông chiếm 15 % trong hơn 11 thảo dược cấu trúc thành mẫu sản phẩm ; với công dụng tương hỗ điều trị những yếu tố về hô hấp như viêm phổi, hen suyễn, cảm mạo lâu ngày, ho khan, ho có đờm … Điểm mạnh của Bình Đông là tăng trưởng bài thuốc theo kỹ thuật chuẩn của Đông Y Quân – Thần – Tá – Sứ có hiệu quả bổ phổi, tương hỗ giảm ho khan, ho gió, ho đờm, đau rát họng …. Được chiết xuất trọn vẹn từ 100 % thảo dược có nguồn gốc vạn vật thiên nhiên, lựa chọn và kiểm tra khắt khe từ khâu nguyên vật liệu đến thành phẩm, Thiên Môn Bổ Phổi chính là lựa chọn bảo đảm an toàn và đáng an toàn và đáng tin cậy của nhiều mái ấm gia đình Việt trong những năm gần đây giúp bạn khắc phục những thực trạng ho đêm không ngủ được rất hiệu suất cao