Rối loạn cương dương nên ăn gì, kiêng gì? 10 loại thực phẩm tốt nhất

Rối loạn cương dương là tình trạng đàn ông gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục. Việc bổ sung các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương sẽ hỗ trợ rất tốt cho người bệnh trong quá trình điều trị. Vậy người bệnh rối loạn cương dương nên ăn gì và kiêng gì?

Rối loạn cương dương là gì?

Rối loạn cương dương là một dạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Đây là tình trạng dương vật không cương cứng được hay không đủ cương cứng để thực hiện quá trình quan hệ tình dục. Bệnh không nguy hiểm nhưng lại gây ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống và bản lĩnh, sự tự tin của phái mạnh.

Dinh dưỡng ảnh hưởng đến rối loạn cương dương như thế nào?

Chế độ siêu thị nhà hàng rất quan trọng trong việc cải tổ và phòng ngừa thực trạng yếu sinh lý ở phái mạnh. Bộ phận sinh dục và năng lực sinh lý của đàn ông chỉ tăng trưởng tốt khi bạn bổ trợ rất đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu như sắt, kẽm, magie … Chế độ dinh dưỡng tương thích sẽ giúp cải tổ tuần hoàn máu, tăng độ “ nhạy ” cho những tế bào thần kinh, qua đó cải tổ thực trạng rối loạn cương dương, tăng chất lượng đời sống tình dục cho phái mạnh.

 Khi bị rối loạn cương dương, chế độ ăn uống của bạn nên tuân theo những nguyên tắc sau:

• Cân đối những thành phần dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn, tránh bổ sung quá nhiều đạm, chất béo hay ăn uống kiêng khem quá mức.
• Ăn đúng giờ, đủ bữa, hạn chế tình trạng nhịn ăn hoặc ăn uống mất kiểm soát.
• Ăn chín uống sôi, nhai thức ăn chậm kỹ… sẽ giúp cơ thể của bạn hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
• Tăng cường những loại thực phẩm lành mạnh nhằm nâng cao sức khỏe toàn diện, cải thiện hoạt động tuần hoàn máu. Nam giới nên tránh các thực phẩm và thức uống gây tổn thương hệ thần kinh, mạch máu.

Rối loạn cương dương nên ăn gì?

Thực phẩm chỉ có tác dụng phòng ngừa hoặc hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị rối loạn cương dương. Vì thế, người bệnh nên ưu tiên đi khám để nhận sự tư vấn từ bác sĩ về chế độ sinh hoạt và ăn uống phù hợp. Một số thực phẩm giúp nam giới cải thiện chứng rối loạn cương gồm:

1. Hải sản

1.1 Hàu

Hàu là thực phẩm giúp cải tổ thực trạng rối loạn cương dương rất tốt. Thực phẩm này chứa 9 loại axit amin cùng hàm lượng kẽm dồi dào. Vì thế, hàu không những thôi thúc quy trình trao đổi chất, kích thích sản xuất testosterone nội sinh mà còn giúp bổ trợ sinh lực, tương hỗ đàn ông lấy lại bản lĩnh can đảm và mạnh mẽ trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng chứa hàm lượng những dopamine khác nhau. Đây là chất truyền dẫn thần kinh, có vai trò kích thích TT hưng phấn trong não, qua đó giúp tăng hưng phấn tình dục, mang tới thưởng thức thăng hoa và viên mãn cho phái mạnh.

1.2 Cua biển

Cua biển chứa lượng magie và kẽm dồi dào. Đây là những khoáng chất rất tốt cho những hoạt động giải trí của cơ quan sinh dục phái mạnh, đặc biệt quan trọng hữu dụng trong việc điều trị rối loạn cương dương. Bổ sung thực phẩm này trong chính sách siêu thị nhà hàng sẽ giúp phái mạnh lê dài thời hạn cương cứng của dương vật, từ đó nâng chất lượng đời sống tình dục.

1.3 Tôm

Tôm là thực phẩm rất giàu protein và kẽm, giúp tăng sức khỏe thể chất cho khung hình phái mạnh. Bổ sung tôm liên tục sẽ giúp tăng cường tổng hợp những hormone thiết yếu cho cơ thế, đặc biệt quan trọng là testosterone. Loại món ăn hải sản này còn giúp đàn ông cải tổ thực trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn …

1.4 Bào ngư

Bổ sung bào ngư vào chính sách nhà hàng sẽ giúp tăng cường năng lực cương cứng của dương vật cho phái mạnh. Theo Đông Y thực phẩm này còn giúp bồi bổ khung hình, bổ thận tráng dương ; tương hỗ cải tổ thực trạng suy nhược khung hình, căng thẳng mệt mỏi ở đàn ông do việc làm và đời sống.

2. Thực phẩm protein có chứa l-arginine

L-arginine là một axit amin tất cả chúng ta thường tiêu thụ trong những loại thực phẩm giàu protein. Cơ thể sẽ dùng axit amin này để tạo ra nitric oxide. Đây là một phân tử giúp lan rộng ra và giãn những mạch máu, tăng lưu lượng máu tới dương vật. Mức l-arginine sẽ thấp hơn ở phái mạnh bị rối loạn cương dương. Các thực phẩm giàu l-arginine mà bạn nên bổ trợ vào thực đơn nhà hàng mỗi ngày gồm :

• Gia cầm
• Thịt đỏ
• Quả óc chó
• Cá
• Nước ép nho
• Những sản phẩm từ sữa

3. Thực phẩm chứa nhiều flavonoid

Flavonoid hoàn toàn có thể giúp cải tổ công dụng nội mô và huyết áp. Theo một điều tra và nghiên cứu lê dài 10 năm được thực thi trên 25.096 phái mạnh ở độ tuổi trung niên, những người tiêu thụ nhiều flavonoid nhất hoàn toàn có thể giảm khoảng chừng 9 – 11 % tỷ suất mắc chứng rối loạn cương dương so với người tiêu thụ ít. ( 1 ) Những thực phẩm chứa lượng flavonoid dồi dào mà phái mạnh nên bổ trợ vào chính sách ẩm thực ăn uống mỗi ngày :

• Việt quất
• Dâu tây
• Rượu vang đỏ
• Lê
• Táo
• Cam, quýt

3.1 Thực phẩm giàu Lycopene

3.1.1 Dưa hấu

Vào năm 2008, những nhà nghiên cứu tại trường Đại học Texas A&M đã phát hiện dưa hấu có những thành phần mang đến công dụng tương tự như như thuốc Viagra cho phái mạnh. Việc bổ trợ dưa hấu hằng ngày sẽ giúp những mao mạch co và giãn, lưu lượng máu lưu thông nhanh hơn, giúp đàn ông tăng ham muốn tình dục. ( 2 ). Theo một nghiên cứu và điều tra vào năm 2011 của tạp chí Tiếu niệu, khung hình con người có năng lực quy đổi hoạt chất citrulline trong dưa hấu thành một loại axit amin khác là arginine. Axit amin arginine là tiền chất để quy đổi thành oxit nitric. Đây là hoạt chất giúp co và giãn mao mạch để tăng lượng máu tới dương vật, qua đó cải tổ thực trạng rối loạn cương dương ở phái mạnh. ( 3 )

3.1.2 Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene, giúp tăng lưu thông máu, điều trị những bệnh về tình dục như rối loạn cương dương. Ngoài ra, ăn cà chua còn rất tốt cho hệ tim mạch, giúp không thay đổi vận tốc bơm máu, cải tổ nhịp tim, luân chuyển máu tới những bộ phận khác trên khung hình, gồm có cả bộ phận sinh dục.

3.1.3 Maca

Maca thuộc một loại rau củ được dùng để tăng cường năng lực sinh sản, ham muốn tình dục. Nam giới hoàn toàn có thể mua thực phẩm công dụng này ở nhiều dạng khác nhau như dạng bột, viên nang, chất chiết xuất từ chất lỏng. Tuy nhiên, bạn sẽ cần sự hướng dẫn từ bác sĩ hoặc chuyên viên dinh dưỡng khi sử dụng maca. Một điều tra và nghiên cứu được thực thi trong 12 tuần đã ghi nhận rằng 42 % phái mạnh khi sử dụng 1.5000 – 3.000 mg maca / ngày có năng lực tăng ham muốn tình dục. Ngoài ra, maca cũng giúp điều trị chứng rối loạn cương dương nhẹ. ( 4 )

3.1.4 Các loại cá béo

Những axit béo omega-3 có trong những loại cá mang lại rất nhiều quyền lợi cho sức khỏe thể chất, mạch máu. Omega-3 hoàn toàn có thể tương hỗ ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ và suy giảm nhận thức, những bệnh lý nam khoa. Chế độ ăn giàu axit béo này hoàn toàn có thể giúp cải tổ triệu chứng rối loạn cương dương. Bạn hoàn toàn có thể bổ trợ vào bữa ăn hàng ngày của mình những loại cá như cá hồi, cá trích, cá thu …

3.1.5 Chuối

Khi bị rối loạn cương dương, chuối sẽ là loại quả bạn nên bổ sung mỗi ngày. Vì loại quả này rất giàu chất oxy hóa, giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm ở dương vật. Ngoài ra, những thành phần như vitamin B6, vitamin C, magie và kali trong chuối còn giúp thúc đẩy máu tới dương vật. Nhờ đó, dương vậy sẽ nhanh chóng cương cứng khi quan hệ.

3.1.6 Cần tây

Cần tây chứa những thành phần có tính năng tựa như như androsterone. Đây một loại hormone có vai trò giúp tăng ham muốn tình dục, kích thích dương vật cương cứng nhanh và duy trì sự cương cứng vĩnh viễn. Bạn hoàn toàn có thể chế biến cần tây thành món ăn hay ép thành nước uống mỗi ngày.

3.1.7 Quả lựu

Lựu là loại quả có năng lực cải tổ tính năng sinh lý, năng lực tình dục và giúp nâng cao sức khỏe thể chất. Vì lựu có chứa một lượng lớn hoạt chất polyphenol và chất chống oxy hóa, tương hỗ làm giảm căng thẳng mệt mỏi, stress, kháng viêm, cải tổ sinh lý và rối loạn cương dương. Nam giới hoàn toàn có thể ăn lựu trực tiếp hoặc ép lấy nước uống để giúp cải tổ thực trạng rối loạn cương dương, nâng cao đời sống chăn gối.

3.1.8 Bông cải xanh và củ cải trắng (chứa nitrat)

Nguồn kẽm dồi dào trong bông cải xanh giúp ngày càng tăng nội tiết tố testosterone một cách tự nhiên, qua đó cải tổ năng lực sinh lý tình dục cho phái mạnh. Ngoài ra, những thực phẩm này còn chứa axit folic, sắt, kali và vitamin A, vitamin C, vitamin K. Chúng góp thêm phần không thay đổi tuần hoàn máu, tăng sản xuất tinh trùng cho phái mạnh.

3.1.9 Hạt óc chó

Hạt óc chó rất giàu kẽm, có tác dụng tăng cường sản xuất testosterone nội sinh. Điều này không những góp thêm phần khắc phục yếu tố rối loạn cương dương mà còn tăng cường sinh lực cho phái mạnh trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, trong óc chó còn có lượng axit béo omega-3 dồi dào, tương hỗ điều trị những bệnh lý như viêm bao quy đầu, viêm tuyến tiền liệt …

3.1.10 Củ dền

Củ dền là thực phẩm chữa rối loạn cương dương được nhiều người biết đến. Trong loại củ này có chứa lượng natri dồi dào. Khi natri dung nạp vào khung hình sẽ chuyển hóa thành nitric oxide, giúp làm co và giãn mạch máu, qua đó kích thích sự cương cứng tối đa của dương vật khi quan hệ tình dục.

Rối loạn cương dương cần kiêng gì?

Các loại thực phẩm cần kiêng

Ngoài việc tăng cường bổ trợ những thực phẩm chữa rối loạn cương dương, bạn cũng nên quan tâm tránh ăn những loại thức ăn như :

• Rau răm: Bổ sung nhiều loại rau này sẽ khiến dương vật khó cương cứng khi quan hệ tình dục, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh, đời sống tình dục của nam giới.
• Món ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: Các loại thức ăn này có thể gây ra tình trạng thừa cân và béo phì. Tình trạng này sẽ khiến nam giới gặp nhiều khó khăn khi vận động và làm giảm số lượng tinh trùng.
• Món ăn cay nóng: Các món ăn này sẽ sẽ khiến dương vật đổ mồ hôi về đêm, đau mỏi, lưng, gối.
• Đồ ngọt: Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt không những làm tăng nguy cơ thừa cân béo phì mà còn mắc các bệnh mãn tính đái tháo đường, tim mạch, thận… Từ đó sẽ làm suy giảm chức năng sinh lý của nam giới, giảm sản xuất testosterone.
• Rượu bia: Sử dụng các thức uống có cồn sẽ làm tình trạng rối loạn cương dương trở nên trầm trọng hơn.

Một vài lưu ý để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương

1. Thường xuyên luyện tập thể dục

Thường xuyên hoạt động khung hình sẽ giúp kích thích lưu thông máu, tăng lượng máu tới dương vật. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp kích thích và làm tăng oxit nitric trong mạch máu, giúp không thay đổi huyết áp. Hơn thế nữa, hoạt động đều đặn sẽ kích thích khung hình sản sinh lượng testosterone tự nhiên, từ đó cải tổ sức khỏe thể chất cho phái mạnh, tăng ham muốn tình dục, tăng cường năng lực cương cứng của dương vật và duy trì sự cương cứng lâu dài hơn.

2. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là một trong những nguyên do khiến đàn ông bị rối loạn tính năng sinh dục như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục … Khi không ngủ đủ giấc, khung hình sẽ bị suy giảm nồng độ hormone sinh dục nam testosterone. Theo đó, tính năng tình dục và thực trạng sức khỏe thể chất và sinh lý của bạn cũng bị tác động ảnh hưởng đáng kể. Vì thế, phái mạnh nên có chính sách nghỉ ngơi tương thích như ngủ đủ giấc 7 – 8 giờ / ngày, hạn chế thức khuya.

3. Hạn chế sử dụng thức uống chứa cồn

Các thức uống chứa cồn sẽ làm ức chế thần kinh, ảnh hưởng tác động đến quy trình giải phóng oxit nitric của khung hình. Điều này sẽ làm phái mạnh không trấn áp được sự cương cứng của dương vật, gây rối loạn tính năng sinh dục, rối loạn cương dương trong thời điểm tạm thời hoặc vĩnh viễn.

4. Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá hoàn toàn có thể dẫn tới thực trạng hẹp động mạch máu nghiêm trọng, khiến lượng máu lưu thông tới dương vật bị trì hoãn, làm tác động ảnh hưởng tới năng lực cương cứng. Vì thế, phái mạnh nên sớm từ bỏ thói quen xấu này để cải tổ thực trạng rối loạn cương dương và tránh rủi ro tiềm ẩn ung thư phổi và ung thư gan.

5. Tránh căng thẳng, lo âu kéo dài

Tình trạng stress, lo âu lê dài sẽ gây tác động ảnh hưởng tới tính năng sinh lý và năng lực tình dục của đàn ông. Vì thế, để cải tổ thực trạng rối loạn cương dương, bạn nên biết cách cân đối tâm ý, giữ tâm trạng vui tươi và tự do, kiến thiết xây dựng chế độ sinh hoạt hài hòa và hợp lý. Ngoài ra, hai bạn hoàn toàn có thể biến hóa tư thế quan hệ để tăng hưng phấn và tăng ham muốn tình dục. Điều này sẽ giúp dương vật cương cứng lâu hơn, làm mới đời sống chăn gối.

Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học của Hệ thống BVĐK Tâm Anh quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành, Nội khoa và Ngoại khoa, giỏi chuyên môn, tận tâm.

Nhà giáo nhân dân GS.TS.BS Trần Quán Anh, Thầy thuốc xuất sắc ưu tú PGS.TS.BS Vũ Lê Chuyên là những cây đại thụ trong ngành Tiết niệu Thận học Nước Ta. Cùng với những tên tuổi Thầy thuốc xuất sắc ưu tú TS.BS Nguyễn Thế Trường Thầy thuốc xuất sắc ưu tú BS.CKII Tạ Phương Dung, TS.BS Nguyễn Hoàng Đức, TS.BS Từ Thành Trí Dũng, ThS. BS.CKI Nguyễn Đức Nhuận, BS.CKII Nguyễn Lê Tuyên, ThS. BS Nguyễn Tân Cương, ThS. BS Tạ Ngọc Thạch, BS.CKI Phan Trường Nam … Các chuyên viên, bác sĩ của Trung tâm luôn tự tin làm chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị hiệu suất cao những bệnh lý về thận và đường tiết niệu, giúp người bệnh rút ngắn thời hạn nằm viện, hạn chế rủi ro tiềm ẩn tái phát, nâng cao chất lượng đời sống.

Với hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại hàng đầu trong nước và khu vực; Phòng mổ đạt tiêu chuẩn quốc tế; Cùng với khu nội trú và dịch vụ cao cấp 5 sao… Trung tâm Tiết niệu Thận học nổi bật với các dịch vụ thăm khám, tầm soát và điều trị tất cả các bệnh lý đường tiết niệu. Từ các thường gặp cho đến các cuộc đại phẫu thuật kỹ thuật cao.

Có thể kể đến phẫu thuật nội soi sỏi thận, ghép thận, cắt bướu bảo tồn nhu mô thận ; cắt thận tận gốc ; cắt tuyến tiền liệt tận gốc ; cắt hàng loạt bàng quang tạo hình bàng quang bằng ruột non ; cắt tuyến thượng thận ; tạo hình những dị tật đường tiết niệu … Chẩn đoán – điều trị nội khoa và ngoại khoa tổng thể những bệnh lý Nam khoa. Để đặt lịch khám và phẫu thuật tuyến tiền liệt với những chuyên viên đầu ngành tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học – Tiết niệu Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, hành khách hoàn toàn có thể đặt hẹn trực tuyến qua những cách sau đây :

• Gọi tổng đài 0287 102 6789 (TP HCM) hoặc 1800 6858 (Hà Nội) để đăng ký lịch hẹn khám bệnh riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng.
• Đăng ký hẹn khám bệnh với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link: https://dichvubachkhoa.vn/danh-cho-khach-hang/dat-lich-kham/
• Gửi tin nhắn trên Fanpage Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh hoặc Fanpage Tiết niệu – Nam học BVĐK Tâm Anh
• Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Tâm Anh.

Qua bài viết này, bạn đã tìm được lời giải đáp cho thắc mắc rối loạn cương dương nên ăn gì và kiêng gì. Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm chữa rối loạn cương dương, nam giới nên thường xuyên vận động cơ thể để cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Nếu có bất kỳ dấu hiệu rối loạn chức năng tình dục, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt để bác sĩ có thể chẩn đoán và đưa ra biện pháp can thiệp phù hợp.

Source: https://dichvubachkhoa.vn
Category : Dịch Vụ Sửa Chữa